Klappbare Heimtrainer im Test 2024
Du hast keinen Platz in deiner Wohnung und möchtest deine Fitness verbessern, dann ist ein klappbarer Heimtrainer das ideale Trainingsgerät für dich.
Hier findest du eine Übersicht klassischer Heimtrainer ohne Klappmechanismus.
Inhalt
- Die besten klappbaren Heimtrainer
- Testsieger Preis-Leistung: Tretmann Home
- Testsieger Funktionsumfang: Sportplus Ergo X-Bike
- Tretmann Ride: X-Bike mit tiefem Einstieg
- Skandika X-1000 Foldaway für Schwergewichte
- Ultrasport F-Bike Work und F-Bike
- Kleinste Lagerfläche beim Ultrasport F-Bike 150
- Größentabelle für klappbare Heimtrainer
- Vorteile von klappbaren Heimtrainern
- Unterschied zwischen einem klappbaren und einem normalen Heimtrainer?
- Vor- und Nachteile kürzerer Kurbelarme
- Bremssystem
- Für wen ist ein klappbarer Heimtrainer geeignet?
- Für wen ist ein X-Bike ungeeignet?
- Zusätzliche Funktionen
- Hier findest Du alle faltbaren Heimtrainer auf diesem Portal
- So einfach ist das Training mit einem X-Bike
- Lesermeinungen, Fragen und Kommentare
Die besten klappbaren Heimtrainer
Letzte Aktualisierung 8. Dezember 2023
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
Testsieger Preis-Leistung
|
Top-Funktionsumfang
|
Vielseitigkeit
|
Preis-Leistung
|
mit Arbeitsfläche
|
Preis-Leistung
|
bis 130 kg
|
|
| Modell | Tretmann Home klappbarer Heimtrainer | SportPlus Ergo X-Bike mit App-Steuerung | Tretmann Ride klappbarer Heimtrainer | Ultrasport F-Bike 150 | Ultrasport F-Bike Work – Faltbarer Heimtrainer | Ultrasport F-Bike, Heimtrainer, faltbares Fitnessfahrrad | Skandika x-1000 Foldaway faltbarer Fitnesstrainer |
| Preis | 197,07 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt. |
ab 279,99 € | ab 131,12 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt. | ab 140,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt. |
107,99 € | ab 155,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt. |
ab 179,00 € |
| Schwungmasse? | 2.5Kg | 3Kg | – | – | 1.5Kg | 1.5Kg | 2.6Kg |
| bis Körpergewicht | 150Kg | 100Kg | 140Kg | 100Kg | 100Kg | 100Kg | 130Kg |
| Widerstand | 16 Stufen | 24 Stufen | 10 Stufen | 8 Stufen | 8 Stufen | 8 Stufen | 8-Stufen |
| Trainingsprogramme | – | 6 | – | – | – | – | – |
| Pulsmessung | Handpulssensoren | ✓ Handpulssensoren | Handpulssensoren | ✓ Handpulssensoren | – | ✓ Handpulssensoren | ✓Handpulssensoren |
| Geschwindigkeit | |||||||
| Entfernung | |||||||
| Fahrzeit | |||||||
| Kalorienverbrauch? | |||||||
| Triffrequenz | |||||||
| Leistung in Watt | |||||||
| Besonderheiten | bis 150 kg | App Steuerung | Geometrie einstellbar | Kleinste bisher gemessene Stellfläche | Arbeitsplatte für Laptop oder Tablet | Multimedia-Set oder | Klappbarer Heimtrainer |
| Preis | 197,07 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt. |
ab 279,99 € | ab 131,12 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt. | ab 140,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt. |
107,99 € | ab 155,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt. |
ab 179,00 € |
| PreisvergleichVerfügbarkeit prüfen* | Preisvergleichzu * | PreisvergleichVerfügbarkeit prüfen* | PreisvergleichVerfügbarkeit prüfen* | Preisvergleichzu * | Preisvergleichzu * | PreisvergleichVerfügbarkeit prüfen* |
Testsieger Preis-Leistung: Tretmann Home
Der neue Tretmann Home macht alles etwas besser als die meisten klappbaren Heimtrainer und das zum Einsteigerpreis.
Die meisten X-Bikes haben ein Nutzergewicht bis maximal 110 kg. Der neue Tretmann Home hat durch eine zusätzliche Verstärkungsstrebe ein Nutzergewicht bis 150 kg.
Der Bremswiderstand kann über ein Drehrad in 16 Stufen fein eingestellt werden.
Damit sind ca. 180 Watt an maximalem Widerstand möglich.
Das Trainingscomputer hat eine große Ablage für Smart-Devices.
Im Display wird neben den Standardanzeigen auch die Trittfrequnez (RPM) angezeigt.
Ein Flaschenhalter ist bereits im Lieferumfang enthalten.
Der Tretmann Home passt für Körpergrößen zwischen 1,60 und 1,85 Meter.
Den kompletten Test gibt es hier: Tretmann Home Test
Testsieger Funktionsumfang: Sportplus Ergo X-Bike
Das Sportplus Ergo X-Bike bietet den größten Leistungsumfang bei den klappbaren Heimtrainer.
Es gibt 24 elektronisch gesteuerte Widerstandsstufen und 6 integrierte Trainingsprogramme.
Der klappbare Heimtrainer hat eine Bluetooth-Schnittstelle.
Damit lässt er sich mit einem Bluetooth-Brustgurt verbinden oder mit einer App (Kinomap, Myhomefit) koppeln.
Er eignet sich für Körpergrößen von 1,60 bis 1,85 Meter.
Den ausführlichen Testbericht gibt es hier: Sportplus Ergo X-Bike Test
Tretmann Ride: X-Bike mit tiefem Einstieg
Klappbare Heimtrainer mit tiefem Einstieg gibt es nur wenige. Der Tretmann Ride hat neben dem tiefen Einstieg auch ein größeres Nutzergewicht bis 140 kg.
Der Widerstand wurde ebenfalls auf 10 Stufen erhöht, damit können 150 Watt erreicht werden.
Die spezielle Konstruktion erlaubt drei verschiedene Sitzpositionen.
Bereits im Lieferumfang enthalten ist ein Flaschenhalter und eine Ablage für Fernbedienung oder Smartphone.
Der Tretmann Ride lässt sich für Größen zwischen 1,55 bis 1,85 Meter nutzen.
Den ausführlichen Test gibt es hier: Tretmann Ride Test
Skandika X-1000 Foldaway für Schwergewichte
Der Rahmen des X-1000 wurde überarbeitet und deutlich stabiler.
Er hat 130 kg maximales Nutzergewicht.
Der Widerstand kann über ein Drehrad in 8 Stufen angepasst werden.
Am Lenker hat befinden sich die Handpulssensoren.
Das Display ist einfach zu bedienen und hat 6 Anzeigen.
Das X-1000 passt für Größen ab 1,60 und bis 1,85 Meter.
Hier gibt es meinen Test: Skandika X-1000 Foldaway Test
Ultrasport F-Bike Work und F-Bike
Die Ultrasport F-Bikes haben ein gutes Preis-Leistungsverhältnis.
Die Besonderheit beim F-Bike Work ist die integrierte Arbeitsfläche.
Der Trainingscomputer ist einfach zu bedienen und hat 5 Trainingsanzeigen.
Da es beim Work keinen Lenker gibt hat er auch keine Handpulssenoren und Pulsanzeige.
Das F-Bike ohne Arbeitsfläche hat die gleichen Abmessungen und einen normalen Lenker mit Handpulssensoren.
Der Puls wird als sechste Funktion im Display angezeigt.
Beide klappbaren Heimtrainer haben 8 manuell einstellbare Widerstandsstufen.
Die F-Bikes eigne sich ebenfalls für Größe von 1,60 bis 1,85 Meter.
Den Test zum F-Bike Work gibt es hier: Ultrasport F-Bike Work Test
Kleinste Lagerfläche beim Ultrasport F-Bike 150
Kein Heimtrainer hat kompaktere Abmessungen wenn er zusammengeklappt ist, wie das Ultrasport F-Bike 150.
Durch die geschwungene Rahmenform ist der Durchstieg breiter und komfortabler.
Der Lenker ist ca. 8 cm höher als bei den X-Bikes mit geraden Rahmenrohren.
Durch den höheren Lenker ist die Sitzposition sehr angenehm.
Das Bike hat Handpulssenoren, 8 manuelle Widerstandsstufen und einen selbsterklärenden Traingscomputer mit insgesamt 6 Anzeigen.
Durch die Rahmenform passt das F-150 ab 1,58 bis maximal 1,80 Meter.
Den gesamten Test findest du hier: Ultrasport F-Bike 150 Test
Größentabelle für klappbare Heimtrainer
Gerade bei kompakten Heimtrainern ist es wichtig, sich vor dem Kauf die Größentabelle mit den jeweiligen Maßen und Umbaumöglichkeiten anzuschauen.
In dieser Tabelle findest du die Angaben zur geeigneten Körpergröße und Schrittlänge (Innenbeinlänge) der jeweiligen Heimtrainer.
Achtung: Wer in die Nähe der minimalen oder maximalen Größe liegt, sollte zur Sicherheit seine Schrittlänge ausmessen. Wie diese richtig ausgemessen wird, findet du hier: https://ergometersport.de/haeufig-gestellte-fragen/#Schrittlaenge-ausmessen
Zusätzlich gibt es in dieser Tabelle noch Angaben zum Pedalgewinde, Q-Faktor, Kurbellänge und Anpassungsmöglichkeiten bei Bewegungseinschränkungen.
Für weitere Informationen einfach die entsprechende Spalte anklicken.
Hinweis: Wenn du bereits einen klappbaren Heimtrainer besitzt der dir zu klein ist, kannst du die Sattelstütze auf zwei Arten verlängern.
Wie das geht habe ich in auf der Seite Heimtrainer zu klein oder zu groß? beschrieben.
| Modelle | Körpergröße in cm | Schrittlänge in cm | Pedal- gewinde | Fahrrad- kurbel | Q-Faktor in mm | Kurbellänge in mm | Kurbel- verkürzer | Vario Kurbel | Ergo Fit Kurbel | Fahrrad- sattel |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hammer CleverFold | 153 – 185 | 63 – 85 | 1/2″ | ja | 220 | 140 | nein | nein | ja | nein |
| Skandika X-1000 | 160 – 185 | 73 – 87 | 9/16″ | ja | 178 | 127 | ja | nein | ja | nein |
| Ultrasport F-Bike Work | 160 – 185 | 74 – 89 | 9/16″ | ja | 180 | 127 | ja | nein | ja | nein |
| Ultrasport F-Bike 150 | 158 – 180 | 72 – 86 | 9/16″ | ja | 176 | 127 | ja | nein | ja | nein |
| Sportplus Ergo X-Bike | 160 – 185 | 74 – 90 | 9/16″ | ja | 162 | 127 | ja | nein | ja | nein |
| Tretmann Home | 160 – 185 | 74 – 88 | 9/16″ | ja | 200 | 127 | ja | nein | ja | nein |
| Modelle | Körpergröße in cm | Schrittlänge in cm | Pedal- gewinde | Fahrrad- kurbel | Q-Faktor in mm | Kurbellänge in mm | Kurbel- verkürzer | Vario Kurbel | Ergo Fit Kurbel | Fahrrad- sattel |
Vorteile von klappbaren Heimtrainern
Platzersparnis: Ein klappbarer Heimtrainer kann nach dem Training platzsparend aufgeräumt werden.
Transport: Durch die Klappfunktion und das niedrige Eigengewicht lässt sich ein solches Gerät von einer Person transportieren.
Bedienung: Klappbare Heimtrainer haben einfache Trainingscomputer, mit wenigen Funktionen und sind meist nur mit einem Knopf bedienbar.
Kosten: Klappbare Heimtrainer sind einfache Geräte ohne aufwändige Technik oder Programme. Sie kosten je nach Ausführung zwischen 100 und 300 Euro.
Nachteile
Standsicherheit: Durch die kompakten Abmessungen und das geringe Gewicht ist die Standsicherheit geringer als bei einem klassischen Heimtrainer oder Ergometer. Das fahren im stehen (Wiegetritt) ist nicht möglich.
Widerstand: Klappbare Heimtrainer haben kleine Schwungmassen und kürzerer Kurbelarme, deshalb ist der Widerstand für intensives Training zu gering. Diese Geräte sind hauptsächlich für Bewegungs- und Cardiotraining geeignet.
Größenanpassung: Durch die kompakte Bauweise ist der Einstellbereich begrenzt. Die Geräte passen nicht für Personen unter 1,60 oder über 1,85 Meter.
Qualität: Aufgrund der niedrigen Preise ist die Haltbarkeit bei Dauereinsatz eingeschränkt.
Unterschied zwischen einem klappbaren und einem normalen Heimtrainer?
Gelenk und Faltmechanismus am klappbaren Heimtrainer Skandika X-1000
Die faltbaren Geräte sind meist nur halb so schwer wie konventionelle Heimtrainer oder Ergometer. Die meisten Geräte wiegen zwischen 14 und 18 Kilogramm. In der Mitte verfügen sie über ein Gelenk mit dem sie sich mühelos zusammenklappen lassen. Danach kannst du den Fahrradtrainer problemlos in einer Nische verstauen.
Aufgrund der Rahmenform und Konstruktion werden sie auch häufig als X-Bike bezeichnet.
Technische Unterschiede
Bei herkömmlichen Hometrainern orientiert sich die Länge der Kurbel an Fahrradkurbeln, damit der Bewegungsablauf dem Fahrrad sehr nahe kommt.
Die Kurbelarme bei klappbaren Heimtrainern sind aufgrund der kompakten Bauweise meist kürzer.
Die Kurbelarmlängen im Vergleich:
Fahrrad: 170 bis 175 Millimeter
Ergometer: 165 bis 175 Millimeter
Klappbare Heimtrainer: 120 bis 130 Millimeter
Vor- und Nachteile kürzerer Kurbelarme
Die kürzeren Kurbeln haben den Nachteil, dass ein Radsport spezifisches Training mit X-Bikes nicht möglich ist.
Sie haben aber auch den Vorteil, dass Menschen mit einer Bewegungseinschränkung im Knie oder in der Hüfte, auf einem solchen Gerät trainieren können, da die Beugung und Streckung geringer ausfällt.
Zum Thema kurze oder verstellbare Kurbeln gibt es einen separaten Beitrag.
Bremssystem
Die in meinen Tests und auf dieser Seite vorgestellten X-Bikes nutzen berührungslose Magnetbremsen wie ihre großen Brüder.
Allerdings verfügen sie nicht über einen Freilauf. Da die Schwungmasse bei den klappbaren Heimtrainern aber im Vergleich zu normalen Geräten viel leichter ist, macht sich der fehlende Freilauf nicht negativ bemerkbar.
Was genau ein Freilauf ist und macht, könnt ihr in den FAQ´s nachlesen.
Für wen ist ein klappbarer Heimtrainer geeignet?
Das Ultrasport F-Bike Work lässt sich auch zum Arbeiten nutzen, verfügt aber nicht über eine integrierte Pulsmessung.
Ein solches X-Bike eignet sich für Menschen, die ein Fitnesstraining, Herzkreislauftraining oder Bewegungstraining machen wollen und wenig Platz in der Wohnung haben.
Die Flexibilität und der geringe Platzbedarf, sind die größten Vorteile eines faltbaren Fahrradtrainers.
Für wen ist ein X-Bike ungeeignet?
Für Sportler, die ein intensiveres Radtraining oder auch Krafttraining absolvieren möchten, sind die faltbaren Fahrradtrainer nicht die erste Wahl.
Auch für Menschen mit Einschränkungen in der Beweglichkeit, sind diese Geräte nur bedingt geeignet. Durch den Klappmechanismus in der Mitte des Rahmens fällt der Einstieg sehr hoch aus.
Sehr große und schwere Personen sollten vor dem kauf in unseren Testberichten, in der Produktbeschreibung oder beim Hersteller klären, ob der Fahrradtrainer für sie geeignet ist.
Konstruktionsbedingt lässt sich die Sattelhöhe meist nur 10 bis 15 Zentimeter in der Höhe verstellen.
Die meisten klappbaren Heimtrainer haben ein Zulässiges Nutzergewicht zwischen 100 und 110 Kilogramm. Es gibt allerdings auch Ausnahmen wie das Ultrasport F-Bike Heavy mit einem maximalen Nutzergewicht von 130 Kilogramm.
Während ich diese Zeilen schreibe, sitze ich auf dem Ultrasport F-Bike Work. Ich nutze dieses Gerät, um in meinen Schreibtisch Job etwas Bewegung zu bringen. Den Test zum F-Bike Work gibt es hier. Für ein intensives Training benutze ich ein Indoor Bike oder ich bin bei schönem Wetter mit dem Rad unterwegs.
Trainingscomputer
Die meisten klappbarer Fahrradtrainer verfügen über ein Display. Angezeigt werden die Gesamtkilometer, Tageskilometer, Geschwindigkeit, Fahrzeit, und verbrannten Kalorien. Wobei der Kalorienverbrauch nicht exakt bestimmt werden kann, sondern mit eine Formel berechnet wird.
Bei Geräten mit Handpulssensoren wird auch der Puls im Display angezeigt. Integrierte Trainingsprogramme bieten diese Geräte nicht.
Pulsmessung
Die meisten faltbaren Heimtrainer messen den Puls über Handpulssensoren am Lenker. Ich bevorzuge die Messung mit einem separaten Pulsmesser und Brustgurt, weil ich dadurch die Griffposition am Lenker verändern kann. Das schützt vor Verspannungen in der Schulter.
Einfache Geräte mit Brustgurt gibt es schon ab 30 Euro.
Zusätzliche Funktionen
Das Ultrasport Zubehör Set ermöglicht ein zusätzliches Training für den Oberkörper
Mittlerweile gibt es klappbare Hometrainer, die zusätzlich ein Zugsystem integriert haben, das Prinzip ist wie bei einem Expander, mit dem man während des Trainings den Oberkörper trainieren kann.
Die Firma Sportstech hat mit dieser Technik das Modell X-100-B und das Modell X150-4in1 im Sortiment. Die Modelle findet ihr unter der Vergleichstabelle.
Von Ultrasport gibt es einen Nachrüstsatz, der nachträglich an alle Ultrasport F-Bike Modellen montiert werden kann.
Um die F-Bike Modelle Multimedia tauglich zu machen, gibt es ebenfalls ein Zubehör.
Hier findest du die aktuellen Testberichte zum Skandika Foldaway X-1000, Sportplus Ergo X-Bike und zum Ultrasport F-Bike Work.
Der Heimtrainer von Sportplus hat sechs integrierte Trainingsprogramme und kann mit der Cardiofit App gesteuert werden.
Das F-Bike Work ist ein klappbarer Heimtrainer mit einer Arbeitsfläche zum Schreiben, Lesen oder für Laptop und Tablet.
Hier findest Du alle faltbaren Heimtrainer auf diesem Portal
So einfach ist das Training mit einem X-Bike
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Lesermeinungen, Fragen und Kommentare
Wenn du Fragen zu den klappbaren Heimtrainern hast oder zu andern Fahrradtrainern stell mir diese in den Kommentaren.
Wenn dir der Beitrag geholfen hat freue ich mich auch über ein Kommentar oder über eine Bewertung oder über beides. ?
Viel Spaß beim Training
Armin
Kommentare
Moni 27. Februar 2020 um 15:23
Hallo Armin,
vielen Dank für die ganzen Informationen auf Ihrer Seite.
Ich bin auf der Suche nach einem Rad-Hometrainer für meinen Mann. Er ist körperlich sehr schwach und auch nicht belastbar und soll nun vom Arzt aus mit einem Indoorradtraining anfangen.
Er soll möglich mit ganz wenig Watt fahren, anfangs evtl. nur im Leerlauf. Alle anderen Ausstattungen sind nicht wichtig, wie Geschwindigkeit, Entfernung, Zeit u.s.w. Wichtiger wäre eine solide Verarbeitung. Eine Überwachung der Herzfrequenz wäre gut, kann aber auch anders erfolgen. Mein Mann ist 1,80 cm groß, Gewicht 64 kg.
Können Sie mir etwas empfehlen?
Vielen herzlichen Dank.
Armin 27. Februar 2020 um 16:58
Hallo Moni,
die meisten Ergometer beginnen mit einem Widerstand von ca. 30 Watt. Das könnte unter Umständen für Deinen Mann schon zu viel sein.
Ein Ergometer den ich gerade testet ist der Asviva H22. Der Widerstand beim H22 beginnt schon bei 10 Watt, er hat den geringsten Widerstand den ich, bei den von mir getesteten Geräten, bisher hatte. Der Ergometer ist sehr stabil und hat eine tiefen Einstieg.
Der Puls kann mit den Handpulssensoren und mit einem Brustgurt gemessen werden. Der Gurt ist bereits im Lieferumfang enthalten.
https://ergometersport.de/asviva-ergometer-h22-test/
Ich hoffe ich konnte Dir damit weiterhelfen.
Liebe Grüße Armin
Edith 6. Januar 2020 um 07:11
Guten Morgen Armin,
ich überlege schon längere Zeit, mir ein Ergometer zuzulegen. Da ich an meinen oberen Extremitäten eine Behinderung habe, musste ich schon vor längerer Zeit das Rad fahren aufgeben und kann auch nur auf einem Liegeergometer trainieren. Habe das während einer Kur ausprobiert und es macht echt Spaß. Allerdings habe ich in meiner Wohnung nicht ausreichend Platz und so liebäugle ich mit einem zusammenklappbaren Modell. Ich brauche keine Streetview, Musikanschlüsse, etc. aber eins mit guten Trainingsprogrammen um meine Konstitution im Kardio- und muskulären Bereich zu verbessern.
Ich bin Mitte 60, bis auf meine Arme ziemlich fit, 170 groß und wiege z. Z. etwa 80kg. Gibt es die „eierlegende Wollmilchsau“, d.h. ein zusammenlegbares Trainingsgerät, das trotzdem halbwegs stabil ist und vielleicht preislich noch im 3 stelligen Bereich liegt?
Gruß
Edith
Armin 6. Januar 2020 um 09:54
Hallo Edith,
schau Dir mal meinen Test zum Hammer CleverFold Liegeheimtrainer an. Der Heimtrainer hat integrierte Programme, steht sehr stabil und lässt sich platzsparend aufbewahren.
hammer-cleverfold-liegeheimtrainer-test
Deiner Beschreibung nach ist der CleverFold wie für Dich gemacht.
Liebe Grüße Armin
Tina 29. November 2019 um 09:25
Hallo,
wegen Platzmangel in meiner Wohnung habe ich mich ein wenig bei den klappbaren Heimtrainern umgesehen. Bin jedoch etwas skeptisch.
Ich bin eine HobbyRadfahrerin, zwar sehr regelmäßig 2-3mal in der Woche, aber nicht weiter als 20km (habe vor das zu steigern).
Bin grundsätzlich nur Mountainbike bzw. Crossbike Sitzpositionen gewohnt.
Nun meine Fragen bzw. meine Skepsis:
– auf den klappbaren Trainern sind ja die Pedalen zur die X-Stellung doch weiter nach vorne gesetzt. Also im Vergleich zur Mountainbike Position stell‘ ich mir vor, dass ich auf den klappbaren wie auf einem Hollandrad sitze?
– ich hab auch eine leichte Kniescheibenfehlstellung (nach Außen drückend) wäre das ein Problem in solcher Sitzposition?
– und generell, spreche ich durch die Hollandrad Sitzposition vermutlich andere Muskelgruppen an, als ich dann bei Schönwetter auf meinem OutdoorRad sitze?
Danke vorab für die Antworten 🙂
LG
Armin 29. November 2019 um 10:08
Hallo,
die Sitzposition liegt eher zwischen Hollandrad und Sesselrad.
Der Q-Faktor ist ähnlich wie beim MTB von daher sollte es für Deine Knie keine Problem geben.
Bei den klappbaren Geräten sind kürzerer Kurbeln montiert, in Verbindung mit der Sitzposition sind die X-Bikes für Radsport spezifisches Training nicht geeignet.
Der Einsatzzweck liegt eher bei Bewegungs- und Fitnesstraining für nicht Radsportler.
Ich hoffe meine Antwort hilft Dir weiter.
Liebe Grüße
Armin
Anouk 24. Oktober 2019 um 21:51
Hallo Armin
Vielen Dank für Deine ausführlichen und nützlichen Tests! Ich habe sehr gerne reingelesen.
Ich möchte während des Trainings lesen oder schreiben, möchte aber ein möglichst effizientes Training. Was würdest Du mir eher empfehlen, den SportPlus Ergo X-Bike mit App-Steuerung, den SportPlus Liegeheimtrainer SP-RB 9500iE oder den Ultrasport F-Bike Work?
Herzlichen Dank im Voraus für Deine Antwort.
Freundliche Grüsse
Anouk
Armin 25. Oktober 2019 um 07:13
Hallo Anouk,
wenn Du mit effizientem Training intensives Training meinst, ist das meiner Meinung nach beim schreiben oder lesen nicht möglich.
Wenn man sich auf das Lesen oder Schreiben konzentriert läuft das Pedalieren im Hintergrund ab, allerdings in einer niedrigen Intensität. Sobald man intensiver Pedaliert ist man stärker auf das Training konzentriert und das Lesen fällt schwerer.
Umgekehrt wird durch die leichte Bewegung das Herz-Kreislaufsystem angekurbelt und die Durchblutung verbessert. Durch die Bewegung und das gleichzeitige lesen oder schreiben werden mehr Gehirnareale genutzt was die geistige Leistungsfähigkeit erhöht.
Welche Vorteile die Bewegung beim schreiben oder lesen hat hab ich in diesem Artikel beschrieben:
https://ergometersport.de/desk-bikes-im-buero/#5-Gruende-fuer-ein-Schreibtisch-Fahrrad
Nun zu Deiner Frage, wenn Du nur lesen möchtest würde ich Dir den Liegeheimtrainer empfehlen.
Wenn Du während des Trainings auch schreiben musst brauchst Du einen Heimtrainer mit Ablage.
Ich hoffe ich konnte Dir damit weiter helfen.
Liebe Grüße
Armin
Klaus 15. September 2019 um 22:59
Hallo, ich suche einen Heimtrainer. Ich bin 75 Jahre alt, 186 cm groß, ca 95kg schwer. ich habe Knieprobleme (links ) und leichte Herzrhythmusstörungen. Das Gerät sollte möglichst klappbar (Platz) sein. Was könnten Sie mir empfehlen? Vielen Dank für Ihre Bemühungen.
Klaus
Armin 16. September 2019 um 10:18
Hallo Klaus,
bei Deiner Größe ist ein klappbarer Heimtrainer grenzwertig. Je nach dem was Du für Knieprobleme hast kann es mit dem Aufsteigen schwierig werden, da klappbare Geräte bedingt durch die Rahmenkonstruktion einen hohen Durchstieg haben.
Allerdings sind die kurzen Kurbelarme bei Einschränkungen in der Beugung der Knie von Vorteil.
Wenn das Aufsteigen für Dich kein Problem ist kann ich Dir das Ultrasport F-Bike Heavy empfehlen. Der Rahmen ist stabiler als bei den normalen klappbaren Geräten.
ultrasport-f-bike-heavy-heimtrainer/
Wenn Du einen normalen Heimtrainer möchtest kann ich Dir den Christopeit AL1 empfehlen. Der AL1 hat Rollen, damit lässt er sich leicht in der Wohnung umstellen. Das Gerät ist sehr stabil und hat wir das Ultrasport F-Bike auch etwas kürzerer Kurbelarme.
Christopeit-Heimtrainer-AL1
Ich hoffe ich konnte Dir weiterhelfen.
Gruß Armin