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Sattelhöhen Berechnung für Fahrradergometer und Spinning Bike

1. Kurbellänge: gemessen Mitte Tretlager bis Mitte Pedalachse. 2. Sattelhöhe: gemessen Mitte Tretlager bis Oberkante Sattel.

1. Kurbellänge: gemessen Mitte Tretlager bis Mitte Pedalachse. 2. Sattelhöhe: gemessen Mitte Tretlager bis Oberkante Sattel.

 

Die Berechnung der Sattelhöhe kommt aus dem Fahrrad Bereich und funktioniert nur wenn die Kurbelarme am Ergometer zwischen 170 und 175 Millimeter lang sind . Das entspricht auch der Kurbellänge am Fahrrad.

Die Kurbellänge wird von der Mitte der Achsaufnahme bis zur Mitte der Pedalachse gemessen.

Bei kürzeren Kurbeln lässt sich diese Berechnung nur bedingt anwenden. Kürzere Kurbeln sind häufig auf kompakten Ergometern, klappbaren Heimtrainern und Mini- Heimtrainern verbaut.

In meinen  Tests gebe ich immer die Kurbellänge mit an, da die Hersteller dieses Maß in den technischen Daten nicht angeben.

Die Formel für die Sattelhöhen Ermittlung wurde in den 80er Jahren von dem Schweizer Wilfried Hügi zur Berechnung von Fahrradrahmen entwickelt und wird auch heute noch im Radsport zur Grundeinstellung angewendet. Aus diesem Grund wird diese Methode auch Hügiformel genannt.

Zur Berechnung wird die Schrittlänge mit dem Faktor 0,885 multipliziert. Der errechnete Wert ergibt die Sattelhöhe.

Die Sattelhöhe wird am Fahrradergometer von der Mitte des Tretlagers, entlang der Sattelstütze bis zur Oberkante des Sattels gemessen.

 

 

 

Schrittlänge ausmessen

Schrittlänge ausmessen mit Wasserwaage

Schrittlänge ausmessen mit Wasserwaage und Zollstock

 

Die Schrittlänge oder auch Innenbeinlänge genannt ist ausschlaggebend für die Sattelhöhe am Ergometer oder Spinning Bike.

Gemessen wird die Innenbeinlänge indem man sich Barfuß mit dem Rücken an eine Wand stellt. Die Füße sollten Schulterbreit auseinander stehen. Am einfachsten klemmt man sich ein Buch mit geringem Druck in den Schritt.
Das Buch sollte parallel an der Wand anliegen. Danach einfach bis zur Oberkante des Buches messen. Der gemessene Wert ist die Schrittlänge.

Alternativ zum Buch kann man auch eine Wasserwaage verwenden wie im Foto.

In meinen Testberichten gebe ich immer an für welche Schrittlänge ein Ergometer oder Indoor Cycle geeignet ist.

 

 

 

 

Sattelbefestigung am Ergometer, Heimtrainer und Indoor Bike

 

Der Sattel wird bei fast allen Geräten mit einem Sattelkloben oder einer Drei-Punkt Aufnahme befestigt.

Am häufigsten kommt der Sattelkloben bei Ergometern und Indoor Bikes zum Einsatz. Diese Art der Befestigung stammt vom Fahrrad. Der Sattelkloben verbindet die Sattelstreben mit dem Ende der Sattelstütze. Auf die ein Stück Rohr mit einem Durchmesser von 22 Millimeter geschweißt ist.

 

Das Bild zeigt eine Sattelkloben mit verschiedenen Montagemöglichkeiten

Wird der Sattelkloben gedreht kann der Abstand zum Lenker um 3,5 cm verändert werden. Sattelkloben lassen sich in der Neigung einstellen.

Vorteile Sattelkloben:

  • es können handelsübliche Fahrradsättel und Prostata Sättel montiert werden.
  • die Sättel können jederzeit ausgetauscht werden.
  • die Sattelneigung kann an die Bedürfnisse angepasst werden.
  • wird der Sattelkloben gedreht kann der Abstand zum Lenker zusätzlich verändert werden.

 

Die 3-Punkt Befestigung findet man häufig an preiswerten Hometrainern und an klappbaren Heimtrainern.
Dabei wird der Sattel direkt mit der Sattelstütze verschraubt. Auf die Sattelstütze ist dazu eine dreieckige Platte mit drei Bohrungen, geschweißt. In den Sattel sind drei Gewinde eingelassen, die zu den Bohrungen in der Platte passen. Der Sattel wird einfachaufgesetzt und festgeschraubt.
Der Vorteil dieser Konstruktion liegt darin, dass die Verbindung sehr stabil ist.

 

Nachteile 3-Punkt-Befestigung:

  • es können keine handelsüblichen Sättel montiert werden.
  • die Sattelneigung kann nicht justiert werden.
  • der Abstand zum Lenker lässt sich nicht verändern.

 

Das Bild zeigt Befestigung mit Sattelkloben und 3-Punkt-Adapter

1. Befestigung mit Sattelkloben    2. Befestigung 3-Punkt Aufnahme

 

 

Trittfrequenz/Kadenz beim Ergometertraining

 

Hohe Trittfrequenz auf dem Indoor Cycle

Hohe Trittfrequenz auf dem Indoor Cycle

Beim Ergometertraining bezeichnet man die Umdrehungen der Kurbel pro Minute als Trittfrequenz oder Kadenz. Radsportler trainieren auf dem Ergometer häufig mit einer Trittfrequenz von 90 bis 120 Umdrehungen. Bei Hobbysportlern liegt die Kadenz meist deutlich niedriger, oft nur zwischen 50 und 70 Umdrehungen pro Minute.

Die hohen Trittfrequenzen von ambitionierten Sportlern sollten auch dem Einsteiger als Messlatte dienen. Bei diesen hohen Drehzahlen ist die Sauerstoffversorgung der Muskulatur und der Krafteinsatz deutlich besser als bei niedrigen Drehzahlen. Außerdem werden die Gelenke bei hohen Drehzahlen weniger belastet und die Muskulatur ermüdet langsamer.

Allerdings muss das Trainieren mit hoher Trittfrequenz geübt werden, vor allem am Anfang hat man das Gefühl sehr schnell außer Atem zu kommen. Es dauert einige Trainingseinheiten bis sich die motorischen Fähigkeiten so weit entwickelt haben, das man problemlos eine Trittfrequenz von 100 Umdrehungen über eine längere Zeit durchhalten kann. Idealerweise sollte das Ergometer oder Spinning Bike eine Trittfrequenzanzeige haben.

 

 

Wie funktioniert Wiegetritt fahren auf dem Ergometer?

 

Junge Frau im Wiegetritt auf dem Indoor Cycle

Wiegetritt auf einem Indoor Cycle Foto: Fotolia / Jacob Lund

Beim Wiegetritt bleibt der Sportler nicht auf dem Sattel sitzen, sondern er steht auf. Dazu muss er sicher auf den Pedalen stehen und den Lenker fest umgreifen. Die Pedale werden dann mithilfe des Körpergewichtes nach unten gedrückt.

Zu seinem Namen kam der Wiegetritt über das Radfahren, denn dort bewegt der Fahrer das Rad unter sich nach rechts und links während der Oberkörper zentral über der Fahrradmitte bleibt.

Das Fahren im Wiegetritt beansprucht mehr Muskeln vor allem im Oberkörper und den Armen. Dadurch geht die Pulsfrequenz beim Fahren im Wiegetritt meist zwischen 10 und 20 Schlägen nach oben.

Besonders häufig wir der Wiegetritt beim Spinning Training eingesetzt. Gelegentliches fahren im Wiegetritt beugt Verspannungen im Rücken und in den Schultern vor und verhindert taube Finger.

Um im Wiegetritt fahren zu können, muss das Ergometer stabil stehen und die Pedale dürfen nicht zu weit vorne angebracht sein.
Achtung: Kompakte Ergometer oder faltbare Heimtrainer sind dafür nicht geeignet.

 

 

Bremssysteme

 

An heutigen Fahrradtrainern finden sich drei verschiedene Bremssysteme.
Heimtrainern, Ergometern und Indoor Cycles mit Wattangabe bremsen mit Magnet. Bei Spinning Bikes werden überwiegend Filzbremsen verbaut. Allen Bremssystemen gemeinsam ist, dass sie auf die Schwungscheibe wirken.

 

Die Magnetbremse

 

Magnetbremsen werden in drei Klassen eingeteilt. Alle drei Arten funktionieren berührungslos und sind deshalb sehr leise, wartungsfrei und erzeugen einen gleichmäßigen Widerstand.

 

 

Manuelle Magnetbremsen

 

Manuelle Magnetbremsen funktionieren mit starken Dauermagneten, die auf einer Platte angebracht sind.

Der Abstand der Magneten zur Schwungscheibe kann manuell verändert werden, dadurch verändert sich der Tretwiderstand.
Kommen die Magneten näher an die Schwungscheibe erhöht sich der Widerstand.

Die Verstellung des Magnetabstandes erfolgt meist mit einem Drehknopf und einem Bowdenzug.

Diese manuellen Magnetbremsen sind hauptsächlich an Heimtrainern ohne integrierte Trainingsprogramme verbaut, wie zum Beispiel beim faltbaren Skandika x-1000 Heimtrainer.

 

 

 

Das Bild zeigt die Ansteuerung einer manuellen Magnetbremse mit Bowdenzug 

Ansteuerung einer manuellen Magnetbremse mit Bowdenzug  © ergometersport.de

 

 

Elektronische Magnetbremsen

 

Die Funktionsweise bei elektronischen Magnetbremsen ist die gleiche wie bei den manuellen Magnetbremsen, allerdings erfolgt die Abstandsregulierung des Magneten mittels elektronisch gesteuertem Stellmotor.

Das hat den Vorteil, dass man immer wieder den gleichen Abstand und somit auch den gleichen Tretwiderstand einstellen kann.

Die elektronische Magnetbremse ermöglicht vordefinierte Trainingsprogramme, sich automatisch anpassende Herzfrequenz Programme oder auch wattgesteuerte Programme.

Elektronische Magnetbremsen kommen bei hochwertigen Heimtrainern und Ergometern zum Einsatz. Der Sportplus SP-HT-9600-iE arbeitet mit einer elektronisch gesteuerten Magnetbremse. Auch das Hochwertige Indoor Cycle IC5 von Tomahawk arbeitet mit einem Dauermagneten und erzeugt damit Widerstände bis 1000 Watt.

 

 

 

DAs Bild zeigt eine Magnetbremse die elektronisch von einem Motor gesteuert wird.

Magnetbremse die elektronisch von einem Motor gesteuert wird. © ergometersport.de

 

Induktionsbremse / Wirbelstrombremse

 

Die Induktionsbremse, oder auch Wirbelstrombremse genannt, ist ebenfalls eine Magnetbremse. Das Magnetfeld wird allerdings nicht durch einen Dauermagneten erzeugt, sondern durch eine elektrische Spule. Je höher der Stromfluss in der Spule, desto größer wird das Magnetfeld.

 

Die Vorteile:

Der Abstand des Magneten zur Schwungscheibe muss nicht verändert werden, dadurch werden weniger bewegliche Teile benötigt.
Der Widerstand lässt sich schneller anpassen.
Mit der Induktionsbremse kann ein stärkeres Magnetfeld erzeugt werden als mit einem Dauermagneten.

 

Der Bau einer Wirbelstrom- oder Induktionsbremse ist aufwändiger deshalb, findet man diese hauptsächlich an hochwertigen Ergometern ab etwa 600.-Euro oder Indoor Cycles für den professionellen Einsatz.

Ein empfehlenswertes Ergometer mit gutem Preis-Leistungsverhältnis und Induktionsbremse ist das Finnlo Varon XTR BT.  Auch das Indoor Bike Speedracer 3000 von Sportplus ist mit einer Induktionsbremse ausgestattet.

 

 

 

Das Bild zeigt eine Induktionsbremse in einem Fahrradergometer

Induktionsbremse und Schwungscheibe im Fahrradergometer

Schleifbremse / Filzbremse / Lederbremse

Filzbremse am Sportstech Indoor Cycle SX400

Stempel-Filzbremse am Sportstech Indoor Cycle SX400

 

Es gibt zwei Arten von Schleifbremsen. Die eine Variante funktioniert ähnlich wie eine Seitenzugbremse vom Fahrrad. Dabei werden zwei Beläge rechts und links gegen die Schwungscheibe gedrückt. Die zweite Variante funktioniert wie eine Fahrradstempelbremse, dabei wird der Belag von oben auf die Schwungscheibe gedrückt.
Filzbremsen und Lederbremsen kommen bei Spinning Bikes und Indoor Cycles zum Einsatz.

Das Modell Sportstech SX 400 aus unserem Test arbeitet mit einer Stempel Filzbremse. Das Speedbike Skandika Triathlon Pro Fortuna wird mit einem Belag aus Leder gebremst.

 

 

Weitere Bremssysteme

 

Ältere Geräte können auch noch mit Riemen gebremst werden. Diese bestanden früher aus Leder und später aus Kunststofffasern. Die Riemenbremse ist bei heutigen Fahrradtrainern aber nicht mehr im Einsatz.

Rollentrainer arbeiten überwiegend mit Magnetbremsen. Allerdings hat der Hersteller Elite auch Rollentrainer im Sortiment mit Flüssigkeitswiderstand.
Diese Rollentrainer sind im Vergleich zu klassischen Rollentrainern besonders leise und passen den Widerstand automatisch an.

 

 

 

Unterschied Schwungmasse und Schwungscheibe

 

Bei der Schwungscheibe handelt es sich nur um die Scheibe die beim Fahrradtrainer angetrieben wird. Das Schwungscheibengewicht wird häufig bei Indoor Cycles und Spinning Bikes angegeben.

Die Schwungmasse berücksichtigt zusätzlich das Gewicht der Teile die beim Treten mit bewegt werden müssen, wie beispielsweise die Kurbelarme oder das Antriebsrad und den Antriebsriemen. Diese Angaben sind meist bei Fahrradergometer und Heimtrainern zu finden.

Leider gibt es keine einheitlichen Vorgaben welche Teile mit zur Schwungmasse gerechnet werden dürfen, so dass jeder Hersteller seine eigene Berechnung angibt. Dadurch sind diese Werte leider nur schwer vergleichbar.

Grundsätzlich gilt je höher das Gewicht der Schwungscheibe (nicht der Schwungmasse), desto besser ist der Rundlauf. Allerdings haben auch Faktoren wie die Qualität der Lager und Komponenten sowie das Übersetzungsverhältnis einen entscheidenden Einfluss auf den Rundlauf.

So kann ein hochwertiges Ergometer mit 8 Kilogramm Schwungmasse einen besseren Rundlauf haben als ein einfaches Ergometer mit 12 Kilogramm Schwungmasse.

 

 

Was ist ein Freilauf?

 

Sportstech SX400 mit starrem Antrieb.

Sportstech SX400 mit starrem Antrieb. Geeignet für Spinning-, Kraft- und Intervalltraining.

Damit sich die Kurbeln, sobald man aufhört zu treten, nicht durch die Schwungscheibe weiter drehen, ist ein Freilauf notwendig.
Ein Freilauf ist eine Kupplung in Drehrichtung. Diese entkoppelt beim Fahrradergometer den Antrieb von der Schwungscheibe, sobald die Schwungscheibe eine höhere Drehzahl hat als unsere Trittfrequenz. Das ist das gleiche Prinzip wie beim Fahrrad.

 

Starrer Antrieb bei Fahrradtrainern

 

Der starre Antrieb kommt bei Spinning Bikes, Indoor Cycles und einfachen Heimtrainern mit kleiner Schwungmasse zum Einsatz.
Im Bahnradsport wird nur mit starrem Antrieb gefahren und auch Fixies haben einen starren Antrieb.
Vorteile des starren Antriebes ist die direkte Kraftübertragung.
Durch die Kopplung von Antrieb und Schwungscheibe wird das Fahren von hohen Trittfrequenzen erleichtert.
Die ganze Antriebseinheit ist einfacher und mit weniger Teilen aufgebaut. Aus diesem Grund sind starre Antriebe weniger anfällig für Defekte.

 

 

 

Pedalgewindemaße am Fahrradtrainer

 

 Pedalgewinde 9/16" mit Sicherungslack

Einige Hersteller versehen die Pedalgewinde 9/16″ mit Sicherungslack um ein lockern der Pedale zu verhindern.

Es gibt zwei verwendete Pedalgewindegrößen bei Fahrradergometern.

Das Gewindemaß 9/16″ (0,56″ x 20 tpi*) ist am weitesten verbreitet und kommt auch am Fahrrad am häufigsten zum Einsatz. Normale Fahrradpedale und Fahrradklickpedale sind heutzutage mit einem 9/16″ Gewinde versehen.

Das Maß 1/2″ (0,5″ x20 tpi*) findet sich ebenfalls an Fahrradtrainern. Beim normalen Fahrrad ist diese Größe fast ausgestorben. Man verbaut sie nur noch ab und zu bei Kinderrädern und BMX Rädern. Die Auswahl an Pedalen für diese Größe ist relativ gering. Klickpedale mit 1/2″ Gewinde gibt es überhaupt nicht auf dem Markt.

Wer sein Ergometer mit Fahrradpedalen oder Klickpedalen nachrüsten möchte sollte unbedingt darauf achten, daß die Ergometer Kurbel ein Gewindemaß von 9/16″ hat.
Hat die Kurbel nicht das richtige Gewinde kann man die Kurbelarme auch komplett austauschen oder mit einem Pedal Gewinde Adapter arbeiten. Durch den gewindeadapter wird allerdings der Q-Faktor größer.

*TPI = Threads Per Inch bezeichnet die Zahl der Gewindegänge pro Zoll.

 

 

 

Tretlagerwelle am Fahrradtrainer

 

Vierkanttretlager wie am Fahrrad

Bei einer Vierkanttretlagerwelle wie am Fahrrad kann man die Kurbelarme jederzeit auswechseln.

Die Tretlagerwelle und Kurbeln können auf verschiedene Weisen miteinander verbunden sein. Meist bedienen sich die Hersteller der gleichen Technik wie sie auch am Fahrrad zum Einsatz kommt.
Das hat den Vorteil dass man die Kurbelarme austauschen kann um kürzere oder längere Kurbeln oder auch welche mit weniger Kröpfung (Biegung) zu verbauen.

  • Kürzere Kurbeln können sinnvoll sein wenn die Kniebeugung eingeschränkt ist.
  • Längere Kurbeln wünschen sich oft Radsportler um die gleiche Kurbellänge wie am Fahrrad zu haben.
  • Kurbelarme mit weniger Kröpfung reduzieren den Q-Faktor und können unter Umständen Knieschmerzen vermeiden.

Die meisten Fahrradtrainer haben Tretlagerwellen mit einer Vierkantaufnahme, bei denen man die Kurbelarme auswechseln kann. Nur sehr einfache oder ältere Geräte haben einteilige Tretlagerwellen bei denen Kurbelarme und die Welle aus einem Stück gefertigt sind. Bei dieser Art lässt sich die Kurbellänge nicht anpassen.

 

 

 

Q-Faktor

Abstand der äußeren Fläche der linken Tretkurbel zur äußeren Fläche der rechten Kurbel.

Abstand der äußeren Fläche der linken Tretkurbel zur äußeren Fläche der rechten Kurbel.

 

Die Bezeichung Q-Faktor kommt aus dem Radsportbereich und bezeichnet den äußeren Abstand der Kurbeln zueinander.

Der Abstand sollte aus biomechanischen Gründen möglichst gering sein. Ein zu großer Q-Faktor kann zu Kniebeschwerden führen. Allerdings gibt es auch Personen die Aufgrund ihrer körperlichen Voraussetzungen oder einer Prothese einen größeren Q-Faktor brauchen. Dafür gibt es aus dem Fahrradbereich verschiedene Adapter und Pedalachsverlängerungen.

Vor allem auf Indoor Cycles oder Spinning Bikes sollte der Q-Faktor nicht viel größer als bei einem Fahrrad sein.

Beim Rennrad oder Mountainbike liegt der Q-Faktor zwischen 145 und 190 Millimeter beim City- oder Trekkingbike geht der Faktor bis 220 Millimeter.

In meinen eigenen Tests gebe ich immer den Q-Faktor mit an, da die Hersteller dieses Maß nicht angeben.

 

 

 

Kurbellänge

Messpunkte und verschiedene Kurbellängen bei Heimtrainern

Messpunkte und verschiedene Kurbellängen bei Heimtrainern

 

Warum sollte ich meine Kurbellänge kennen?

Wer auf seinem Ergometer das gleichen Tritt wie auf seinem Fahrrad haben möchte, sollte darauf achten, dass der Kurbelarm die gleiche Länge hat wie auf dem Fahrrad.

Zwar gewöhnt sich die Muskulatur schnell an eine andere Länge, doch wenn man öfter vom Rad auf den Ergometer wechselt müssen sich die Muskeln immer wieder anpassen.

Gemessen wird die Kurbellänge von der Mitte des Tretlagers bis zur Mitte der Pedalachse. Die Länge wird in Millimeter angegeben.

In meinen Tests gebe ich immer die Kurbellänge an, da die meisten Hersteller keine Angaben dazu machen.

 

 

DIN und EN Norm für Ergometer und Heimtrainer

 

Die verschiedenen Klassen von Ergometern und Heimtrainern werden sowohl in der Deutschen Industrienorm (DIN) als auch in der Europäischen Norm (EN) geregelt.

DIN Deutsche Industrienorm

Die DIN 32932 gibt es für Ergometer, Heimtrainer und Rollentrainer und diese ist in vier Klassen, mit den Buchstaben A, B, C, und D, eingeteilt.

DIN 32932 A entspricht Ergometern, die ihre Leistung in Watt angeben. Auch die Widerstandsverstellung muss über die Vorgabe von Watt möglich sein. Der maximale Widerstand muss bei mindestens 250 Watt liegen und die Anzeigengenauigkeit darf nicht mehr als 10 Prozent abweichen. Aus technischer Sicht müssen diese Geräte auch einen Freilauf haben, um zu verhindern das sich die Pedale weiter drehen, wenn der Fahrer aufhört zu treten. Solche Ergometer dürfen auch zu therapeutischen Zwecken eingesetzt werden.

Die DIN 32932 B beschreibt hochwertige Heimtrainer, die mindestens eine Schwungmasse von 5 kg haben. Die Widerstandseinstellung erfolgt mechanisch oder über eine Steuerung im Computerdisplay. Die Widerstandsanzeige erfolgt in Stufen nicht in Watt. Heimtrainer müssen ebenso wie Ergometer einen Freilauf haben und dürfen nur im privaten Bereich genutzt werden.

Einfache Heimtrainer werden in der DIN 32932 C geführt. Diese Geräte können auch eine Schwungmasse unter 5kg haben. Bei Geräten mit kleiner Schwungmasse ist auch kein Freilauf notwendig. Der Widerstand muss nicht reproduzierbar sein. Diese Geräte sind nur für den privaten Einsatz zulässig.

Rollentrainer oder Rollenständer sind in der DIN 32932 D geregelt. Dabei handelt es sich um Trainingsständer, mit denen ein konventionelles Fahrrad zum Standfahrrad und somit zum Fahrradtrainer umfunktioniert werden kann.

 

Europäische Norm (EN)

In der EN 957 werden die Fitnessgeräte geregelt. Dabei gibt es zwei Hauptklassen.
Klasse S steht für die Verwendung in Trainingsräumen, die unter Aufsicht der Eigentümer stehen, wie zum Beispiel von Vereinen, Hotels, Schulen, usw.
Die Klasse H steht für die Verwendung im Heimgebrauch.
Die Europäische Norm EN 957-1/5 gilt für Trainingsgeräte mit Kurbelantrieb. Damit gemeint sind Fahrradergometer und Fahrradheimtrainer. Die EN Norm 957-1/5 ist in drei Klassen von A bis C eingeteilt.

In der Klasse A sind die Geräte, die ihre Leistung in Watt angeben. Es muss mindestens eine Leistung von 250 Watt eingestellt werden können. Die Abweichung der Anzeige darf bis 50 Watt bei maximal 5 Prozent und darüber hinaus bei maximal 10 Prozent liegen. Wird die Leistung über die Drehzahl berechnet, so darf die angezeigte Trittfrequenz (RPM), bei einer Frequenz über 40 Umdrehungen nicht mehr als 5 Umdrehungen pro Minute abweichen. Die Fahrradergometer müssen einen Freilauf haben.

Bei der Klasse B muss der Widerstand verstellbar sein, darf aber nicht in Watt angeben werden.
Auch diese Fahrradtrainer brauchen einen Freilauf.

Bei der Klasse C handelt es sich um einfache Geräte, die je nach Schwungmasse keinen Freilauf benötigen.

Bei einem Fahrradtrainer dieser Geräteklasse EN 957-1/5 Klasse HA handelt es sich um ein wattgesteuertes Gerät mit mindestens 250 Watt und einer hohen Anzeigegenauigkeit, für das Training zu Hause.

 

 

Lesermeinungen, Fragen und Kommentare

Wenn Ihr Fragen habt, dann stellt mir diese in den Kommentaren ich werde sie wenn möglich beantworten.

 

Viele Grüße Armin

 

 

 

 

 


Kommentare


Armin 9. Oktober 2020 um 17:06

Hallo Hans,
bei den Schrittlängen seit Ihr zwischen 1,60 und 1,70 Meter groß.
Das SX600 passt dafür aber die Sitzposition ist dann sehr sportlich. Genaue Werte zum SX600 habe ich nicht, ich beziehe mich dabei auf die Kundenbeschreibungen zur Größe.

Ein Indoor Bike das ich gerade getestet habe und das sich auch für Personen unter 1,70 Meter moderat einstellen lässt, ist das neue Asviva S17. Das Bike soll aber erst wieder ab 20. November verfügbar sein.
https://ergometersport.de/asviva-s17-indoor-cycle-test/

Liebe Grüße und ein schönes Wochenende

Armin Lenz


Johann 9. Oktober 2020 um 15:01

Hallo Armin,
wir wollen uns ein Speedbike zulegen.
Da wir unbedingt Trainingsprogramme nutzen möchten tendieren wir zum SX600.
Unklar ist uns jedoch ob das SX 600 für Schrittlängen 72cm bzw. 75cm geeignet bzw. sinnvoll einstellbar ist?
Besten Dank für deine Hilfe.

Gruß Hans


Armin 30. September 2020 um 12:05

Hallo Werner,
am besten wendest Du Dich an den Sportplus Service und schilderst das Problem.
Montag bis Freitag von 9.00 bis 18.00 Uhr
0049 (40) 432 824 39 10
service-shop@sportplus.de

Gruß Armin


Werner 30. September 2020 um 10:09

Hi Armin,
da schliesst sich die Frage an, was kann ich dagegen tun.


Armin 25. September 2020 um 09:18

Hallo Werner,
Deiner Beschreibung nach könnte es sein, dass der Freilauf durchrutscht.

Gruß Armin


Werner 24. September 2020 um 17:40

Hallo, mein Sportplus-Ergometer SP-HT-9600-iE zeigt neuerdings folgende Merkwürdigkeit: Plötzlich trete ich ins Leere, die Kurbel dreht etwa eine Umdrehung ganz leicht, dann fängt sie sich wieder. Egal welche Leistung ich einstelle. Was kann das sein? Und danke für eine Antwort.


Armin 17. August 2020 um 08:53

Hallo Simone,
Dein Bike hat einen Freilauf. Bestimmte Übungen fühlen sich etwas anders an als auf einem Spinning Bike ohne Freilauf, oder können nicht durchgeführt werden.
Wenn Du zum Beispiel die Schwungscheibe durch Deine Beinmuskulatur abbremsen möchtest, ist das bei einem Bike mit Freilauf nicht möglich.
Wenn Dein Training aber hauptsächlich aus Fitness- und Cardiotraining besteht ist es egal ob mit oder ohne Freilauf trainiert wird.

Liebe Grüße Armin


Simone 15. August 2020 um 15:28

Hallo, ich habe mir ein Spinning-Rad über ebay gekauft. Im Fitness-Studio drehen sich die Pedale mit der Schwungscheibe weiter mit, auch wenn man aufhört zu treten. Bei diesem Rad ist das nicht so: Wenn ich aufhöre zu treten, dreht sich die Schwungscheibe weiter, die Pedale aber nicht. Ist aber für die eigentlich Funktion des Spinning fahrens unerheblich oder?
Danke für die Antwort!


Armin 28. Juni 2020 um 10:04

Hallo Heidi,
ich verstehe nicht, was meinst Du damit er läuft nur rückwärts?
Vielleicht kannst Du mir ein kurzes Video schicken auf meine E-Mail-Adresse.
info@ergometersprt.de

Liebe Grüße
Armin


Heidi 27. Juni 2020 um 19:19

Guten Tag,
nach dem Aufbau des Hammer Ergomotion BT habe ich festgestellt, dass es nur rückwärts läuft. Woran kann das liegen?
Danke für einen Tipp, liebe Grüße
Heidi


Armin 27. Juni 2020 um 15:23

Hallo Manfred,
ob man die Wattanzeige kalibrieren kann ist mir nicht bekannt. Am besten wendest Du Dich an den Asviva Service. Allerdings musst Du momentan ca. 1 Woche einplanen bis ein Rückmeldung kommt.

Wenn der Trainingscomputer nicht zu kalibrieren ist, kann man den Widerstand eventuell trotzdem noch anpassen.
Der Stellmotor der den Abstand der Magnetbremse steuert, kann über Langlöcher näher an die Schwungscheibe geschoben werden (siehe Foto).
Dieser Tipp ist ohne Gewähr und sollte nur dann gemacht werden, wenn man etwas handwerkliches Geschick hat.
Wichtig dabei, dass die Magnetbremse danach nicht an der Schwungscheibe schleift. Dazu muss man das Gehäuse öffnen. Vor dem Öffnen die stärkste Widerstandsstufe, beim H22 ist das Stufe 24, einstellen und dann den Netzstecker ziehen, damit die stärkste Stufe eingestellt bleibt und kein Strom auf dem Gerät ist. Dann kannst Du den Motor soweit in Richtung Schwungscheibe schieben bis die Magnetbremse gerade noch nicht schleift. Auf dem Foto ist nicht die stärkste sondern die niedrigste Widerstandsstufe eingestellt, deshalb ist der Abstand so groß.
Aber zunächst würde ich mit dem Asviva Service Kontakt aufnehmen.

Asviva Ergometer Stellmotor für Magnetbremse

Viele Grüße und ein schönes Wochenende.
Armin


Manfred 27. Juni 2020 um 13:06

Sehr geehrte Damen und Herren,
unser AsViva H22 zeigt viel zu hohe Watt-Werte an. Im Vergleich zum Fitness-Studio schätze ich sie auf das Doppelte. Wie kann man die Wattzahl „kalibrieren“, so dass sie einigermaßen reelle Werte liefert?

Mit freundlichen Grüßen
Manfred


Armin 12. Juni 2020 um 12:35

Hallo Jutta,
für diesen Einsatzzweck würde ein guter Heimtrainer ausreichen.
Aufgrund der extrem hohen Nachfrage seit Beginn der Corona Pandemi, sind aktuell keine Heimtrainer und nur wenige Fahrradergometer von namhaften Herstellern verfügbar.
Fahrradergometer haben integrierte Programme und Wattmessung. Dadurch sind Sie aber nicht so einfach zu bedienen.
Ein Ergometer von Hammer der sich eignet, ist der Cardio Motion BT. Was mir am Cardio Motion gefällt ist der tiefe Einstieg und die gute Verarbeitung. Der Cardio Motion hat Handpulssensoren und ein Pulsempfänger für Brustgurte ist im Computer integriert.
In meinem Video geh ich auch auf die Bedienung des Trainingscomputers ein.
Hier findest Du meinen Testbericht zum Hammer Ergometer.
https://ergometersport.de/hammer-cardio-motion-bt-ergometer-im-test/
Ich hoffe ich konnte Dir helfen.
Liebe Grüße Armin


Jutta 11. Juni 2020 um 15:53

Hallo, mein Vater wünscht sich zu seinem 90. Geburtstag einen Heimtrainer. Er ist noch relativ beweglich und ziemlich fit. Aber leider traut er sich nach einem Sturz vor 2 Jahren und auch wegen des zunehmenden Verkehrs nicht mehr aufs Fahrrad. Nun sagte er kürzlich zu mir, dass er das Gefühl hat als würden sich seine Muskeln abbauen, was sicher auch richtig ist und er möchte da entgegenwirken.
Worauf muss ich achten? Und können Sie mir ein Gerät empfehlen.
Mein Vater ist etwa 170cm groß (vielleicht auch schon kleiner). Er braucht nicht allzu viele Programme und es muss leicht zu bedienen sein.
Vielen Dank, Jutta


Armin 10. Juni 2020 um 11:28

Damit Ihr nicht lange suchen müsst habe ich die Beschreibung und den Link zur Kurbel in die Rubrik Zubehör gepackt.
Shimano-Kurbelarm-Set-175-mm


Armin 10. Juni 2020 um 09:02

Hallo Thommes,
super, dass das geklappt hat und danke für Deinen Tipp mit der Shimano E-Bike Kurbel.
Bei 1,86 ist eine 175 mm Kurbel auf jeden Fall besser.

Gruß Armin


Thommes 9. Juni 2020 um 18:59

Hallo Armin,

und an alle, die es interessiert.
Hab mir jetzt zwei Kurbeln, Shimano STePS FC-E6000 Kurbelarm-Set schwarz, Kurbelarmlänge: 175 mm,
zugelegt. Innerhalb 10 Minuten montiert (alles passt – Gewinde, Vierkant, genügend Platz)
Siehe da, nur noch Q Faktor von 22cm. Kann ich also nur empfehlen.
Noch kurz deine Meinung: Die 175mm Länge Variante anstatt bisher 170mm ist prinzipiell auch besser (Bin 1,86m groß)?

Danke!

Gruss Thommes


Armin 5. Juni 2020 um 15:04

Hallo Thommes,
das Problem ist dass die klassischen Fahrradergometer bei einem Q-Faktor von 210 mm und mehr beginnen.
Ob Du damit dann keine Probleme bekommst kann ich Dir nicht sagen. Wenn Du die Möglichkeit hast, messe doch den Q-Faktor bei den Bikes im Studio um einen Anhaltspunkt zu bekommen.
Ich habe mir gerade die Bilder des U628 angeschaut, die Kurbelarme sind sehr stark nach aussen gekröpft. Wenn man Fahrradkurbeln ohne Kröpfung montiert, lässt sich der Q-Faktor um mindestens 3 cm reduzieren. Wenn aktuell ein 1/2″ Pedalgewinde verbaut ist, brauchst Du nach einem Umbau noch zusätzlich neue Pedale mit 9/16″ Fahrradpedalgewinde.

Gruß Armin


Thommes 5. Juni 2020 um 13:13

Hallo Armin,

den Nautilus U628 jetzt schon getestet?
Ich hab ihn mir (leider) zugelegt. Vom Funktionsumfang, Stabilität, Rundlauf, Preis, … alles okay, aber ich hätte auf den Hinweis in
einem anderen Forum achten sollen: Q-Faktor/Knieprobleme! Empfohlen sind 20 – 22cm. Ab 24cm ist mit Problemen zu rechnen.
Der U628 hat ca. 24,5cm!
Aufgrund Corona habe ich mir für zu Hause dann das Nautilusgerät angeschafft. Nach einigen Trainingseinheiten spüre ich jetzt meine Knie.
Ich trainiere schon viele Jahre in einem Sportstudio und nutze dort regelmäßig auch die Ergometer. Bisher nie Probleme gehabt.
Sitzhöhe, Abstände, … alle korrekt eingestellt.
Kannst du meine Bedenken teilen? Hat der Q-Faktor wirklich einen so großen Einfluss? Was kann ich tun?
Hast Du eine Empfehlung für ein anderes Ergometer in dieser Klasse mit kleinem Q-Faktor, sehr gutem Rundlauf, wenig Schnick-Schnack?

Vielen Dank im Voraus für deine Antwort.

Gruß Thommes


Armin 15. Mai 2020 um 10:26

Hallo Stefan,
wenn ich das richtig verstehe, möchtest Du ein Gerät mit internem Trainingsspeicher.
Da gibt es aktuell nur zwei Ergometer von Finnlo die einen Speicher haben, indem die letzten 30 Trainingseinheiten aufzeichnet werden.
Finnlo ist eine Fachhandelmarke die sowohl im Inrenet als auch bei stationären Händlern angeboten wird. Hersteller ist die Firma Hammer Sport.
Der Finnlo Varon XTR verfügt über eine hochwertige Induktionsbremse. Die letzten 30 Trainingseinheiten werde abgespeichert. Was mir am Varon gefällt ist der tiefe Durchstieg und der einfach zu bedienende Trainingscomputer.
Hier findest Du weitere Infos:
https://ergometersport.de/produkt/finnlo-ergometer-varon-xtr-bt/

Ein weiterer Ergometer vom Hersteller Hammer Sport mit den von Dir gewünschten Optionen ist der Finnlo Exum XTR dessen kleiner Bruder 2015 Testsieger bei der Stiftung Warentest war. Der EXUM XTR verfügt über die gleiche Induktionsbremse und das selbe Display wie der Finnlo Varon. Auch die Pulsmessung erfolgt mit Ohrclip oder mit einem optionalen Brustgurt.
Hier findest Du weitere Infos:
https://ergometersport.de/produkt/finnlo-ergometer-exum-xtr/

Viele Grüße Armin


Stefan 14. Mai 2020 um 22:15

Hejsan,

ich bräuchte mal einen Rat von der „Ergometerexpertise…“

Ich möchte einen Ergometer/Hometrainer kaufen, dass von mir (190 cm groß und 130 kg schwer, Schuhgröße 48 sowie meinem Sohn 165 cm groß und 60 kg schwer)
genutzt wird.
Wir brauchen keinen technischen „Schnickschnack mit Bluetooth Übertragung oder dergleichen“, sondern wir möchten nur sehen, wie „schnell“ wir fahren und wie viele km wir abgestrampelt haben. Und das natürlich jeweils getrennt. Welches Gerät könnt ihr uns empfehlen? Es soll stabil sein und lange halten…Preis egal.

Vielen lieben Dank für einen guten Tipp

Stefan


Armin 9. Mai 2020 um 13:21

Hallo Mike,
der U628 steht auf meiner TO-DO Liste. Allerdings brauche ich erst wieder Platz in meiner Garage. Seit der Kontaktsperre habe ich kein Testgerät mehr verkauft.
Vom Nautilus kenne ich auch nur die Rezensionen von Amazon und anderen Shops.
Auf das Ergebnis bin ich gespannt, da die Meinungen sehr unterschiedlich sind.

Viele Grüße
Armin


Mike 9. Mai 2020 um 12:07

Hallo Armin,
erst mal herzlichen Dank für diese sehr hilfreichen Web Seiten!
Konntest Du Dir mal eine Meinung zum Nautilus Ergometer U628 bilden?
Viele Grüße, Mike


Armin 26. April 2020 um 18:07

Hallo Therri,
die Größe alleine ist leider nicht aussagekräfig genug. Um sicher zu sein ob ein Gerät passt, brauche ich die Schrittlänge von allen die das Bike nutzen wollen.
Wie diese ausgemessen wird kannst Du hier nachlesen:
https://ergometersport.de/haeufig-gestellte-fragen/#Schrittlaenge-ausmessen

Hier habe ich zwei Listen von Ergometern, Heimtrainern und Indoor Bikes mit den geeigneten Schrittlängen.
https://ergometersport.de/ergometer-finder/#Ergometer-Groessentabelle-und-Anpassungsmoeglichkeiten
https://ergometersport.de/spinning-bike/#Indoor-Bike-Groessentabelle
Aufgrund der extrem hohen Nachfrage seit Beginn der Corona Pandemi, sind aktuell keine Fahrradergometer oder Spinning Bikes von namhaften Herstellern verfügbar.

Viele Grüße Armin


Therese 26. April 2020 um 14:42

Hallo Armin,
viele Ergometer oder Spinningbikes können gut bis zu einer Körpergröße 1,90 genutzt werden. Mein Sohn ist 2,02, mein Mann 1,90 und ich nur 1,70. Gibt es ein Bike, welches alle 3 fahren könnten? Ich wäre für einen Kauftipp/ Empfehlung sehr dankbar. Wir sind sehr sportlich.
Viele Grüße, Therri


Armin 14. April 2020 um 10:27

Hallo Ute,
das SX500 hat keine Wattangabe und auch sonst keine Widerstandsangabe, da das Bike mechanisch mit einer Filzbremse gebremst wird.
Da kannst Du die Einstellung nur nach Gefühl anpassen.

Liebe Grüße Armin


Ute 13. April 2020 um 20:08

Hallo Armin,

ich fand den Artikel zur Kinomap-App wirklich gut und möchte auch mit ihr trainieren.
Mein Problem ist, und dazu habe ich noch nirgends eine Lösung gefunden, dass mir im Video ja immer angegeben wird, wie ich den Widerstand erhöhen oder senken soll – in Prozentangaben. Da ich meinen Tretwiderstand manuell verstellen muss, passiert das nicht automatisch via App.
Mein Bike zeigt mir die Leistung nur in Watt an (wenn ich mich jetzt nicht irre).
Wie erkennen ich jetzt, ob ich den vorgegebenen Widerstannd richtig eingestellt hab? Gibt es da eine Umrechnungsformel?
Ach so – ich habe ein SX500 von sportstech.

Für Hilfe wäre ich wirklich dankbar.

Viele Grüße,
Ute


Armin 11. April 2020 um 07:48

Hallo Rene,
zur Zeit ist die Liefersituation sehr schlecht. Wenn Du noch Zeit hast würde ich Dir empfehlen im Sommer, zwischen Juli und September nach einem Gerät zu suchen. Bis dahin sollten die Lager wieder gefüllt sein und die Preise sind in dieser Zeit etwas niedriger.
Viele Grüße und schöne Ostern

Armin


René 10. April 2020 um 19:38

Hallo Armin,
danke für Deine Hilfestellung.
Nun muss ich mich nur noch nach einem sehr guten Ergometer umsehen. Natürlich verfolge ich dann Deine Testergebnisse.
VG und bleib gesund.
René aus Berlin


Armin 6. April 2020 um 09:23

Hallo Rene,
die Sitzposition auf einem Speed Bike belastet den Rücken im Bereich der LWS, Handgelenke, Arme und Schultern um ein vielfaches im Vergleich zu einem Fahrradergometer.
Die Schmerzen im Schambereich und in den Handgelenken deuten eher auf eine zu sportliche Sitzposition auf Deinem Tourenrad hin oder auf eine schwache Rückenmuskulatur.
Aus meiner Erfahrung würde ich Dir von einem Speed Bike abraten, allerdings solltest Du das besser mit Deinem Physiotherapeuten oder Arzt besprechen.
Viele Grüße Armin


René 5. April 2020 um 12:04

Guten Tag Armin,
Deine Videos sind einfach top und auch Deine Seite ist super.
Ich habe bezüglich meiner gesundheitlichen Probleme einige Fragen an Dich.
Durch eine Versteifung im LWS Bereich L1 und L2 habe ich Schrauben und einen Abstandshalter bekommen.
Ich stehe nun vor der Entscheidung, ob ich für mich ein Ergometer oder ein Spinning Bike besser geeignet wäre.
Bei meinem bisherigen Tourenrad schmerzt mir des Öfteren nach längeren Fahrten der unter Rücken und im Schambereich habe ich auch dann ein Taubheitsgefühl und meine Handgelenke schmerzen , trotz eines ergonomischen Lenkers.
Sollte die aufrechte Sitzposition Schuld daran sein und wäre es dann nicht besser, wenn ich den Rücken weiter nach vorn beuge und meine Arme auf dem Lenker abstütze , wie bei einem Speed Bike?
Ich bedanke mich für Deine Hilfe.
VG René


Armin 22. März 2020 um 17:11

Hallo Thomas,
vielleicht kann Dir die Firma Grossmann Fitnessgeräte Service weiterhelfen. Die bieten bundesweit Reparaturen für Kettler Geräte an, mit einer vorab telefonischen Fehleranalyse.
Hier der Link und die Nummer der Hotline:
0800 / 60 40 330
https://www.service-fitnessgeraete.de/
Viele Grüße Armin


Thomas 22. März 2020 um 12:39

Hallo Armin
Keine Fehlermeldung am Display zeigt auch keine upm mehr an .
Beschreibung nichts gefunden ???

MfG Thomas


Armin 22. März 2020 um 11:32

Hallo Thomas,
das kann ich Dir leider nicht beantworten. Gibt es denn eine Fehlermeldung im Display?
Hast Du schon in der Bedienungsanleitung bei den Problemlösungen nachgesehen?

Gruß Armin


Thomas 22. März 2020 um 09:47

Hallo
Ich hab einen Kettler ergo c10 wenn ich zum trainieren anfange dann schaltet er gleich nach dem Start um auf Trainingspause liegt das am Display?

MfG Thomas


Armin 26. Februar 2020 um 12:53

Hallo John,

leider habe ich zu den Fehlercodes von Kettler keine Informationen gefunden.

Aufruf: Wenn jemand das gleiche Problem mit Fehlercode E5 hat oder hatte bitte hier kommentieren.

Danke und Gruß Armin


John 26. Februar 2020 um 12:02

Habe ein „Racer-3“ Art.-Nr. 07639-600.
Am Display erscheint Meldung E5 und blockiert jegliche Eingabe. Der Computer ist nicht defekt (Austausch von Trisport in Hühnenberg). Offenbar könnte das Problem bei einer Platine liegen? Diese soll aber nicht mehr verfügbar sein (Konkurs der Firma Kettler). Was sagt uns die Angabe E5?


Armin 7. Februar 2020 um 12:27

Hallo Marie Luise,

der Polar T34 ist für den Cardio Motion geeignet.

Liebe Grüße und ein sonniges Wochenende
Armin


Maria Luise 7. Februar 2020 um 12:08

Der Testbericht zum Ergometer von Hammer cardio motion bt hat uns die Kaufentscheidung sehr erleichtert. Dafür vielen Dank. Wir haben jetzt noch eine Frage zum Pulsgurt . Ist der Pulsgurt Polarbrustgurt 34 kompatibel mit dem Gerät oder empfiehlt sich ein anderer Gurt.
Liebe Grüße


Armin 29. Januar 2020 um 17:05

Hallo,
leider kenne ich den Rollentrainer Classic nicht. Um welchen Typ handelt es sich denn genau und
welche Software haben Sie bisher genutzt?
Ohne genauere Angaben kann ich Ihnen nicht helfen.
Am besten wenden Sie sich mit Ihrer Frage an die Firma Paul Lange in Stuttgart. Paul Lange ist der offizielle Elite Vertriebspartner für Deutschland.
Tel. 0711-258802

Mit freundlichen Grüßen
Armin Lenz


Graf von Montgelas 29. Januar 2020 um 11:07

Guten Morgen,
ich besitze einen ELITE-Rollentrainer Classic und benötige eine aktuelle software. Die Umstellung mit einem neuen PC und jetzt Windows 10 braucht ein neues update.
Für eine Hilfestellung darf ich mich schon jetzt bedanken.
Mit freundlichen Grüßen aus Frankfurt am Main


Armin 15. Januar 2020 um 08:55

Hallo Michael,

um welchen Ergometer handelt es sich denn?
Das Geräusch kommt wohl eher vom Antriebsriemen, aber genau kann man das nur sagen wenn das Gerät geöffnet wird. Ihr solltet Euch direkt an den Service des Herstellers wenden.
Wenn Ihr mir Marke nennt, kann ich Euch die Kontaktdaten geben.

Viele Grüße Armin


Michael 14. Januar 2020 um 18:21

Guten Abend, wir sind dankbar für Ihre Webseite. Aufgrund Ihrer Empfehlung, haben wir uns für dieses Ergometer entschieden.

Es ist tatsächlich sehr zu bedienen und ist auch recht gut verarbeitet. Jetzt stellen wir allerdings fest, das das Ergometer „schlaggeräusche“ von sich gibt. Besonders dann, wenn der Wiederstand höher wird. Das haben wir vorher so nicht wahrgenommen. Man hat das Gefühl, als ob das Schwungrad nicht rund läuft bzw. Irgendwo leicht gegenschlägt.

Woran könnte es liegen? Vielleicht haben sie ja entsprechende Erfahrungswerte. Ausgerichtet ist es auch, also steht gerade. Danke im Voraus und Grüße. Michael


Armin 30. Dezember 2019 um 10:15

Hallo Alex,

jede Bewegung der Knie ist besser als keine Bewegung.
Klappbare Geräte haben deutlich kürzere Kurbeln, dadurch werden die Knie weniger gebeugt und gestreckt. Wenn schon eine Beeinträchtigung beim Radfahren vorliegt können die klappbaren Geräte teure Investitionen in Kurbelverkürzer ersparen.
Da Du aber Rad fährst wäre es besser Du trainierst auf einem Heimtrainer der annähernd die gleiche Kurbellänge hat wie ein Fahrrad, um die volle Beweglichkeit in den Gelenken zu erhalten.

Wenn es in der Wohnung nur Platz für ein klappbares Modell gibt ist das auf jeden Fall besser als keine Bewegung. Ansonsten rate ich Dir zu einem Heimtrainer oder Fahrradergometer.

Ich hoffe meine Antwort hilft Dir weiter.

Liebe Grüße und eine guten Rutsch

Armin


Alex 29. Dezember 2019 um 22:13

Hallo Armin, ich habe in beiden Knie angehende Arthrose und Muskeln sind schwach. Im Sommer fahre ich viel Fahrrad in der Natur, nur im Winter bin ich jetzt auf einen Hometrainer angewiesen. Da wir eine kleine Wohnung haben, würde ich ein klappbares Homerad kaufen. Nur bin ich mir nicht sicher, ob es die Richtige Wirkung für mein Knie bringt. Mit freundlichen Grüßen Alex


Armin 18. Dezember 2019 um 08:59

Hallo Nils,

Wenn Du bereits Fit bist dauert es eine geraume Zeit bis Du 75 % Deiner maximalen Herzfrequenz erreichst.
Um das zu beschleunigen kannst Du nach der Warmfahrphase in den Wiegetritt wechseln oder kurze Intervalle durchführen, dadurch werden mehr Muskelgruppen beansprucht und der Puls steigt schneller an.
Es kann allerdings auch an einer fehlerhaften Anzeige im Display liegen.
Um das auszuschließen solltest Du parallel eine zweiten Pulsmesser nutzen und die Wert miteinander vergleichen.
Das es am Bike liegt kann ich mir nicht vorstellen, das S14 hat eine große Schwungmasse und den Widerstand kannst Du ja sowieso über die Bremse stufenlos einstellen.

Gib mir Bitte eine Rückmeldung wie Du mit dem S14 klar kommst.
Da ich noch nach Indoor Bikes für meinen nächsten Test suche.

Viele Grüße
Armin


Nils 17. Dezember 2019 um 21:07

Hallo, super hilfreiche Seite zum Thema Cycling, danke dafür.

Ich hab eine Frage:

Ich bin selbst Fitnesstrainer und Ernährungsberater, allerdings Laie was Indoor Bikes angeht.

Nun möchte ich aber sehr gerne in meinem Home Gym ernstes Herzfrequenz Training zwischen meinen Krafttrainings Sessions einbauen.

Ich hab mir jetzt das Asviva S14 Bluetooth gekauft.

Mich wundern aber ein paar Sachen und da könnte ich wirklich Hilfe gebrauchen.

Ich trainiere bei 75% of my HRM und ich brauche verblüffend lange um auf diese zu kommen. Das halten klappt dann relativ leicht.

Ich frage mich aber ob ich lieber in ein teureres Rad investieren sollte.

Es wäre sehr nett wenn sie einen Tipp für mich haben was eine gute Wahl bei ernsten Ambitionen ist.

Vielen Dank für Ihre Zeit und weiterhin Alles gute.

LG,
Nils


Armin 7. Dezember 2019 um 12:55

Hallo Bernd,

dieses Gerät habe ich noch nicht getestet, deshalb kann ich Dir auch nicht sagen welche Kurbelverkürzer oder verstellbare Kurbel passen könnten.

Da Du nur die rechte Seite benötigst wären die Brand Kurbelverkürzer ideal. Bei Amazon gibt es diese nur für 9/16“ Pedalgewinde.
Beim Hersteller der Firma Brand Metallverarbeitung bekommt man die Verkürzer auch für 1/2“ Pedalgewinde.

Hier die Telefonnummer und E-Mail:
Hotline: 06104-71219
E-Mail : info(at)brand-metallverarbeitung.de

Du kannst Dich auch direkt an den Verkäufer des Heimtrainers wenden um zu erfahren welches Pedalgewinde verbaut ist.
Die Firma NetFit in Köln verkauft diese Geräte in Deutschland.
Hier die Kontaktdaten:
0221 570 8055-0
info@netfit-europe.com

Wie lang ist denn Deine gekürzte Kurbel am Fahrrad?
Durch ihre Bauart haben klappbare Heimtrainer bereits ab Werk kürzere Kurbeln als ein Fahrrad.
Die Geräte die ich bisher testen konnte hatten alle eine Kurbellänge von 12,5 Zentimeter und sind damit schon ca.5 Zentimeter kürzer als am Fahrrad.
Gemessen wird das von Mitte Tretlager bis Mitte Pedalachse.

Ich hoffe ich konnte Dir damit weiterhelfen.

Viele Grüße und einen schönen zweiten Advent

Armin


Bernd 7. Dezember 2019 um 11:44

Hallo lieber Armin,
ich bin 65 Jahre und am rechten Bein mit der Beugung eingeschränkt. Ich denke die Beugung beträgt noch maximal 60 Grad.
Ich habe mir folgenden klappbaren Heimtrainer ausgesucht, jedoch noch nicht bestellt: EXERPEUTIC GOLD 500 XLS Klappbarer Heimtrainer mit Magnetbremssystem und 181kg maximalem Benutzergewicht, da ich mit 135 kg übergewichtig bin.
Ich finde nichts über die Bauweise der Pedale bzw. der Kurbel heraus. Diese müßte ich dann rechts verkürzen. Das hab ich an meinem Fahrrad auch schon gemacht. Da allerdings mit abflexen und neu dranschweißen. Da gab es diese tollen Schienen noch nicht. Vielleicht kannst du mir einen Tipp geben, welche Verkürzung hier zum Einsatz kommt und ob du dieses Gerät kennst.
Vielen Dank im voraus.

Viele Grüße
Bernd


Armin 1. November 2019 um 10:19

Hallo Magarete,

Wenn das Gewinde zu klein ist kannst Du diese Pedale nicht montieren.
Du kannst aber vorübergehend normale Fahrradpedale montieren, bis Du die passenden Pedale bekommst.

Hast Du bei Sportplus versucht anzurufen oder bei Tchibo?
Hier sind die Kontaktdaten direkt zu Sportplus:

Tel: +49 (40) 780 896 – 35
E-Mail: service@sportplus.org

Viele Grüße nach Österreich
Armin


Margarete 31. Oktober 2019 um 16:16

Sg. Herr Armin! Ich habe bei Tchibo einen Ergometer bestellt (Modell: B31942) von SportPlus und wurde mir dieser auch geliefert. Bei der durchgeführten Montage des Gerätes musste jedoch leider festestellt werden, dass offenbar falsche Pedale mitgeliefert wurden. Das Gewinde auf den Pedalen ist zu klein und können diese daher nicht in die Halterung gesteckt werden. Auf ein e-mail an die Firma habe ich jedoch keine Antwort erhalten. Auch telefonisch habe ich nichts erreicht – es wird nämlich nie abgehoben. Gibt es eine Möglichkeit, wie man diese Pedale trotzdem montieren kann?


Armin 11. Oktober 2019 um 17:01

Hallo,
das sich der Widerstand nicht verändert kann verschiedene Ursachen haben. Zum Beispiel kann der Antriebsriemen abgesprungen sein oder der Stecker der das Display mit der Magnetbremse verbindet ist nicht eingesteckt oder es wurde eventuell ein Kabel bei der Montage beschädigt.

Sie sollten sich an den Verkäufer oder den Kettler Service wenden.

Kettler Servicecenter Kontaktdaten:
Henry-Everling-Str.2
D-59174 Kamen
Telefon: +492307 974-2111
E-Mail: service.sport@kettler.net

Viele Grüße Armin


echterhoff 11. Oktober 2019 um 11:39

Guten Tag
bei mein Kettler Golf S4 kann ich am Computer Einstellungen machen bekomme aber kein Tretwiederstand


Klaus 6. September 2019 um 16:04

Hallo Armin,
möchte mich vielmals für deine Rückmeldung bedanken. Du hast mir bei der Entscheidung sehr geholfen
für welches Ergometer ich mich entscheiden soll. Habe gerade viel Ärger mit Kettler (C6 ).
Viele Grüße
Klaus


Armin Lenz 11. Juli 2019 um 18:11

Hallo Klaus,

die Achse ist aus gehärtetem Stahl, hat eine vierkant Aufnahme und ist konisch geformt.
Wenn sich die Kurbel einmal gelöst hat ist es meist so, dass sich der Konus in der Kurbel, der nicht gehärtet ist, aufweitet. Der Kurbelarm bekommt dadurch leichtes Spiel und löst immer wieder die Schraube. Das Problem lässt sich nur mit einer neuen Kurbel lösen. Wenn du die Anleitung noch hasst findest du darin eine Ersatzteilliste. Die Teile kannst Du direkt bei Kettler bestellen. So eine Kurbel kostet maximal 20 Euro. Wenn Du die Anleitung nicht mehr findest würde ich trotzdem bei Kettler anrufen denn die Kurbeln sind oft gleich sodass man eine von einem anderen Gerät verwenden kann.

Hier noch die Kontaktdaten:
Kettler Servicecenter Henry-Everling-Str.2
D-59174 Kamen
Telefon: +492307 974-2111
E-Mail: service.sport@kettler.net

Wenn es sich um die Linke Seite handelt kannst Du auch eine Fahrradkurbel montieren Du musst nur auf die richtige Länge achten.

Ich hoffe ich konnte Dir weiterhelfen
Gruß Armin


Klaus 11. Juli 2019 um 16:51

Hallo Armin, ich benutze einen älteren Ergometer von Kettler (Situs). Seit zwei Tagen löst sich beim Dauerfahren nach einigen Minuten die Kurbel an der Tretlagerwelle. Trotz
mehrfachem festen Anziehen der Schraube erfolgt keine Besserung. Immer wieder lockert sich die Schraube am Tretlagergewinde.


Armin Lenz 10. März 2019 um 10:57

Hallo,
ich kenne das Gerät leider nicht, allerdings sieht es auf den Bildern so aus als sei eine oversize Tretlagerwelle montiert. Hersteller von Indoor Bikes verwenden oft vierkant Wellen mit einem größeren Durchmesser. Da passt dann auch kein Fahrradkurbelabzieher. Wenn Du die Kurbel tauschen möchtest hast Du das gleiche Problem, Fahrradkurbeln mit Vierkant passen nicht.
Wenn Du die Kurbel wegen einer Reparatur abziehen möchtest, kannst Du einen 3 Arm Lager Abzieher probieren.

Viele Grüße und noch einen schönen Sonntag
Armin


Bernadetta 10. März 2019 um 10:13

Hallo,
ich habe eine technische Frage zu einen Crane Sports Ergospeed E10. Ich möchte die Kurbel abziehen, aber der Standardabzieher ist vom Durchmesser zu klein.
Gibt es da ein anderes Maß?
Danke


Hans Joachim Hartges 24. September 2018 um 11:10

Guten Tag,
ich habe den sehr informativen Vergleich der Ergometer von Sportplus und Sportstech gelesen. Gibt es einen solchen Vergleich auch für die Liegeergometer Sportplus SP-RB 9900iE und Sportstech ES600 ? Ich bin 76 Jahre, brauche nicht das Supergerät und wäre für eine Empfehlung dankbar.
Mit freundlichen Grüßen
Hans J. Hartges


Armin Lenz 24. September 2018 um 08:38

Hallo Hans,
den Sportstech ES600 habe ich bisher noch nicht getestet. Um Dir eine Empfehlung geben zu können ob der Sportplus oder der Sportstech für Dich geeignet ist brauche ich ein paar Infos.
Wenn Du möchtest kannst Du einfach die Fragen auf der Seite Ergometer Beratung beantworten. Dann kann ich Dir eher eine Empfehlung geben.
Ergometer Beratung / Finder

Viele Grüße Armin


Hans 24. September 2018 um 08:28

Guten Tag,
ich habe den sehr informativen Vergleich der Ergometer von Sportplus und Sportstech gelesen. Gibt es einen solchen Vergleich auch für die Liegeergometer Sportplus SP-RB 9900iE und Sportstech ES600 ? Ich bin 76 Jahre, brauche nicht das Supergerät und wäre für eine Empfehlung dankbar.
Mit freundlichen Grüßen
Hans


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