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Ergometer & Heimtrainer Beratung

Kostenlos und persönlich!

 

 

Die Auswahl an Fahrradtrainern für Zuhause ist riesig. 

Wie findest Du den passenden Fahrradtrainer für Dich?

Dabei möchte ich Dir helfen, damit der Gerätekauf nicht zur Geldverschwendung wird.

 

 

1 Step 1
Individuelle und persönliche Ergometer, Heimtrainer und Indoor Cycle Beratung
Gibt es eine oder mehrere Kategorien die Du favorisierst?
Gibt es eine bestimmte Marke oder ein Modell das Du favorisierst?
Bist Du Sporteinsteiger?
Welche Ziele möchtest Du mit dem Fahrradtrainer erreichen?
Wo möchtest Du trainieren?
Gibt es einen Stromanschluß in der Nähe?
Musst Du den Heimtrainer nach dem Training aufräumen?
Gibt es Erkrankungen die berücksichtigt werden müssen?
Wie soll Dein Puls gemessen werden?
Gibt es Funktionen oder Anzeigen im Display die Dir wichtig sind?
Funktionen im Trainingscomputer
Datenschutz: Du erklärst dich damit einverstanden, dass Deine Daten zur Bearbeitung Deines Anliegens verwendet werden.
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Ich bin Armin Lenz, seit 1995 berate, verkaufe und repariere ich Ergometer, Heimtrainer, Spinning Bikes und Fahrräder.

Täglich erreichen mich Anfragen per E-Mail mit dem Wortlaut „Hallo ich möchte abnehmen, ist das Modell 123 von dem Hersteller XYZ dafür geeignet?“

Um diese Frage beantworten zu können sind mehr Informationen nötig.

In einem Fachgeschäft steht mir der Kunde gegenüber und es gibt Geräte die er probieren kann.

Online ist das deutlich schwieriger, deshalb habe ich diesen Fragenkatalog zusammengestellt um die wichtigsten Informationen zu erhalten mit denen ich Dir dann bei der Suche nach einem Ergometer, Heimtrainer, Spinning Bike, X-Bike oder Mini-Heimtrainer helfen kann.

Schnellstmöglich bekommst Du eine Auswahl passender Fahrradtrainer mit der jeweiligen Begründung warum die Geräte für Dich geeignet sind.

Ausser der E-Mail Adresse und der Datenschutzklausel gibt es keine Pflichtfelder.
Du musst nicht alle Felder ausfüllen oder beantworten, allerdings fällt es mir leichter eine Empfehlung auszusprechen wenn möglichst viele Informationen vorliegen.

Das Ausfüllen dauert maximal fünf Minuten und Du bekommst eine Beratung wie im Fachgeschäft.

Mit diesem Link kannst Du das Formular für die Online-Beratung an Deine Freunde versenden: https://ergometersport.de/form-view/1

Deine Daten werden 30 Tage für Rückfragen gespeichert und danach gelöscht.
Ich werde diese nicht für Werbung verwenden oder an Dritte weitergeben.

Mein Service ist für Dich kostenlos. Wenn Du Deinen neuen Fahrradtrainer über einen Link von meiner Webseite bestellst erhalte ich eine Provision vom jeweiligen Verkäufer.

Wenn Du nur  Fragen zu einem bestimmten Heimtrainer hast kannst Du diese nach wie vor unter dem jeweiligen Beitrag in den Kommentaren stellen.

Unterhalb des Fragebogens findest Du noch weitere Erklärungen zu den einzelnen Fahrradtrainer-Typen.

 

 

 

Video – Worin unterscheiden sich die verschiedenen Fahrradtrainer

 

Damit ihr keine neuen Videos verpasst, abonniert meinen Youtube Kanal!

 

Ergometer Größentabelle und Anpassungsmöglichkeiten

 

 

Die Tabelle zeigt die geeigneten Körpergrößen und Schrittlängen aller von mir getesteten Ergometer und Heimtrainer.

Eine Tabelle zu den Größenangaben und verschiedenen Abmessungen der getesteten Indoor Bikes gibt es hier:
Spinning Bike und Indoor Bike Größentabelle

Wer mit seiner Größe nah an der Ober- oder Untergrenze liegt sollte zur Sicherheit seine Schrittlänge (Innenbeinlänge) ausmessen.

Die Angaben zum Pedalgewinde, Q-Faktor, Fahrradkurbel kompatibilität und Fahrradsattel kompatibilität sind wichtig wenn Fahrrad- oder Rehakomponenten am Ergometer verbaut werden sollen.

Für den Q-Faktor und die Kurbellänge interessieren sich meist Radsportler die ähnliche Maße wie an Ihrem Fahrrad bevorzugen.
Aber auch Rehasportler die eine eingeschränkte Beweglichkeit in den Beinen haben und sich gleich eine Ergometer mit kurzen Kurbeln kaufen, dadurch ersparen sie sich einen kostspieligen Umbau.

Wer seine Ergometerkurbel anpassen muss, sieht in der Tabelle welche Spezialteile an den jeweiligen Ergometer passen.

 

Die Tabelle kann mit den Pfeilen ▲▼ sortiert werden.

 

ModelleKörpergröße
in cm
Schrittlänge
in cm
Pedal-
gewinde
Fahrrad-
kurbel
Q-Faktor
in mm
Kurbellänge
in mm
Kurbel-
verkürzer
Vario
Kurbel
Ergo Fit
Kurbel
Fahrrad-
sattel
Hammer Cardio Motion 155 – 19068 – 94
1/2″
ja210
165
nein
nein
ja
ja
Skandika Wiry 145 – 18051 – 84 1/2″ja215 165 neinneinjanein
Skandika Morpheus 165 – 20574 – 108 1/2″ja218 170 neinneinjaja
Hammer Ergo-Motion153 – 19563 – 98 1/2″ja240 170 neinneinjanein
Sportplus 9600-iE160 – 20070 – 102 9/16″ja218 170 janeinjaja
Sportstech ESX500155 – 19066 – 94 9/16″ja240 165 janeinjanein
Christopeit AL2160 – 19571 – 96 1/2″ja208 140 neinjajaja
Asviva H22160 – 20071 – 1019/16″ja228170jajajaja
Sportplus Speedracer 3000 160 – 20071 – 1019/16″nein185175janeinneinja
Kettler Axos153 – 19563 – 97 9/16″ja234 170 jajajaja
Sportstech ES 400150 – 18560 – 90 1/2″ja220 170 neinneinjanein
SportPlus 9900-iE155 – 19567 – 95 1/2″ja240 170 neinneinjanein
Hammer CleverFold153 – 18563 – 85 1/2″ja220 140 neinneinjanein
Skandika X-1000160 – 185 73 – 87 9/16″ja178127 janeinjanein
Ultrasport F-Bike Work160 – 18574 – 89 9/16″ja180 127 janein janein
Ultrasport F-Bike 150158 – 18072 – 86 9/16″ja176 127 janeinjanein
Sportplus Ergo X-Bike160 – 18574 – 909/16″ja162 127 janein janein
Nohrd Bike165 – 20076 – 1029/16″ja190170jajajaja
Skandika Elskling155 – 19064 – 951/2″ja230165neinneinjaja
Sportstech ESX550150 – 19561 – 981/2″nein248170neinneinneinja
Hop-Sport Strike155 – 19564 – 961/2″nein196170neinneinneinja
Hop-Sport Onyx145 – 17551 – 791/2″nein225150neinneinneinnein
ModelleKörpergröße
in cm
Schrittlänge
in cm
Pedal-
gewinde
Fahrrad-
kurbel
Q-Faktor
in mm
Kurbellänge
in mm
Kurbel-
verkürzer
Vario
Kurbel
Ergo Fit
Kurbel
Fahrrad-
sattel

 

Hier könnt ihr die Tabelle als PDF herunterladen: Ergometer-Größentabelle-08-2020.pdf

 

 

So findest Du den richtigen Fahrradtrainer

 

Mithilfe der Tabelle kannst Du den für Dich passenden Fahrradtrainer Typ ermitteln.
Ob der jeweilige Fahrradtrainer zu Dir passt erkennst Du an den grünen Feldern. Fahrradtrainer die orange Felder haben gibt es sowohl mit und ohne die entsprechenden Eigenschaften. Felder die rot gekennzeichnet sind zeigen, dass diese Eigenschaften bei bestimmten Fahrradtrainern nicht möglich sind.

 

Achtung: Besonders große oder sehr kleine Personen sollten vor dem Kauf auf jeden Fall prüfen, für welche Körpergröße das Ergometer oder Indoor Cycle geeignet ist. In meinen Testberichten gebe ich immer die maximal mögliche Schrittlänge für den jeweiligen Fahrradtrainer an. Wenn Ihr nicht sicher seid, ob ein Fahrradtrainer für Eure Größe ausreicht, solltet Ihr vor dem Kauf unbedingt beim Hersteller nachfragen.

 

Um die Suche zu vereinfachen, habe ich die Fahrradtrainer in die beliebtesten Typen eingeteilt. Die Tabelle zeigt die Ausstattung und den Einsatzbereich der einzelnen Fahrradtrainer.

 

  • Fahrradergometer / Liegeergometer
  • Heimtrainer / Trimmräder
  • Faltbare Fahrradtrainer / Mini-Heimtrainer
  • Indoor Cycles / Spinning Bike
  • Rollentrainer

 

 

 

Übersicht der Typen, Einsatzbereiche und Ausstattungsdetails

 

Tabelle zur Fahrradtrainer Beratung

Mit dieser Tabelle findest du einen geeigneten Fahrradtrainer.

 

Wenn Du in der Tabelle Deinen Favoriten gefunden hast, kannst Du mit der Schnellsuche die geeigneten Modelle anzeigen lassen.
Oder Du liest Dir die Beschreibung zu den einzelnen Fahrradtrainer Typen unter dem Filter durch.

 

Filter zurücksetzen

Welcher Fahrradtrainer ist der richtige für Dich?

 

Die wichtigsten Unterschiede habe ich Dir hier aufgeführt.

 

Fahrradergometer

 

Fahrradergometer mit aufrechter Sitzposition

Fahrradergometer mit aufrechter Sitzposition

Fahrradergometer und Liegeergometer zeigen die erbrachte Leistung in Watt an. Sie bieten meist vorprogrammierte Trainingsprogramme. Hauptgrund einen Fahrradergometer zu kaufen sind die Herzfrequenz gesteuerten Programme die Dir erlauben immer in einer bestimmten Pulsfrequenz zu trainieren. Zusätzlich verfügen Ergometer meist über ein Watt gesteuertes Programm, das automatisch den eingestellten Widerstand anpasst, wenn man die Trittfrequenz erhöht oder reduziert. Die meisten Fahrradergometer verfügen über einen tiefen Einstieg und einen einstellbaren Lenker für eine aufrechte und bequeme Sitzposition, ähnlich einem Trekking- oder Citybike.

 

 

SportPlus Sitzergometer / Recumbent Bike mit App-Steuerung und Google Street View, Bluetooth Brustgurt kompatibel, Benutzergewicht bis 150 kg, 9 kg Schwungmasse, SP-RB-9900-iE -

Liegeergometer von Sportplus

Liegeergometer

 

 

Auch Liegeergometer haben in der Regel einen tiefen Einstieg. Die Sitzposition entspricht nicht der eines normalen Fahrrades, sondern eines Liegerades. Der Sportler tritt nicht nach unten, sondern nach vorne. Das Gewicht des Oberkörpers lastet nicht auf einem Sattel, sondern auf einem größeren einstellbaren Sitz mit Rückenlehne.

Für Personen, die mit einem Fahrradsattel nicht zurechtkommen oder durch die Sitzposition wie auf dem Fahrrad Rückenschmerzen bekommen, bietet sich ein Liegeergometer an.

 

 

 

Heimtrainer

 

Heimtrainer gibt es auch wieder in vielen Ausführungen. Auf der Seite Heimtrainer Test gibt es die neuesten Testberichte.

Der Fahrradheimtrainer ähnelt optisch dem Ergometer. Hauptunterschiede sind die fehlende Wattanzeige und voreingestellte Trainingsprogramme. Beim Heimtrainer muss ich den Widerstand selbst über einen Drehknopf oder über das Bedienfeld am Display einstellen.

Wer nicht auf Herzfrequenz gesteuerte Programme angewiesen ist und nur einfaches Bewegungs- und Fitnesstraining durchführen möchte, für den reicht ein Heimtrainer meist vollkommen aus.

 

 

Trimmräder

 

Trimmräder sind einfache Heimtrainer. Die Abmessungen und Gewichte sind etwa 25 Prozent niedriger als bei einem klassischen Heimtrainer.
Trimmräder eignen sich für kleine und leichte Personen die nur gelegentlich trainieren möchten.

Sie sind die Einstiegsklasse bei den Fahrradtrainern für Zuhause.
Preislich liegen sie auf dem Niveau von klappbaren Heimtrainern.

 

 

Klappbare Heimtrainer

Skandika Foldaway X-1000 faltbarer Heimtrainer

Klappbarer Heimtrainer von Skandika

 

Eine weitere Art der Heimtrainer sind faltbare Fahrradtrainer und Miniheimtrainer.
Auch bei diesen Geräten wird der Widerstand von Hand eingestellt. Faltbare Heimtrainer lassen sich wie der Name schon sagt zusammenklappen und brauchen deshalb nur sehr wenig Platz.

Allerdings haben sie auch einen Nachteil, durch die kompakte Bauweise eignen sie sich nicht für sehr große Personen.

 

 

Mini Heimtrainer

 

Mini-Heimtrainer, Bewegungstrainer oder Arm- und Beintrainer sind kleine Geräte die ich vor einen Stuhl oder Sessel stellen kann, um damit zum Beispiel vor dem Fernseher oder im Büro ein Bewegungstraining durchzuführen.
Für diese Geräte werde ich in nächster Zeit noch einen ausführlichen Artikel veröffentlichen.

 

 

Indoor Cycles / Spinning Bikes

 

Sportliche Sitzposition auf einem Indoor Cycle

Sportliche Sitzposition auf dem Sportstech Speedbike SX400

Indoor Cycles und Spinning Bikes sind sehr sportliche Fahrradtrainer. Sie ermöglichen zu Hause ein effektives Radtraining. Die meisten Indoor Cycles werden mechanisch über eine Schleifbremse, die meist mit Filz belegt ist, gebremst und verfügen über keinen Freilauf.
Das bedeutet, dass ich nicht abrupt mit dem pedalieren aufhören kann, da sich die Kurbelarme solange drehen, wie sich die Schwungscheibe dreht. Einige hochwertige Indoor Cycles haben eine Magnetbremse. Bei diesen Fahrradtrainern ist es durch die elektronische Magnetbremse möglich Trainingsprogramme, Watt gesteuerte Programme oder Herzfrequenz Programme zu absolvieren.
Die einfacheren Spinning Bikes verfügen teilweise auch über Displays, allerdings zeigen diese nur die Grundfunktionen an.

  • Geschwindigkeit
  • Distanz
  • Trittfrequenz
  • Puls
  • Fahrzeit

Spinning Bikes und Indoor Cycles eignen sich sehr gut für Radsportler, die im Winter oder bei schlechtem Wetter ihr Training in die eigenen vier Wände verlegen wollen. Aber auch für Fitness begeisterte, die vielleicht schon einmal an einem Spinning Kurs im Fitnessstudio teilgenommen haben. Die Sitzposition ähnelt der auf einem Renn- oder Triathlonrad und ist deshalb für Personen mit Rücken- oder Nackenproblemen weniger geeignet.

 

 

Rennrad mit einem Direktantrieb-Rollentrainer von Elite

Rennrad mit einem Direktantrieb-Rollentrainer

Rollentrainer

 

Rollentrainer gibt es in verschiedenen Ausführungen.

Freie Rolle
Klassische oder Feste Rolle
Direktantrieb

Geeignet sind Rollentrainer für Radsportler, die Ihr eigenes Fahrrad dafür einsetzen wollen. Am besten geeignet sind Räder mit schmaler und glatter Bereifung. Außer beim Direct Mount Trainer, denn bei diesen wird das Hinterrad aus dem Fahrrad ausgebaut und der Hinterbau des Rades direkt in den Trainer eingesetzt. Deshalb kann man beim Direktantrieb Rollentrainer auch problemlos Mountainbikes verwenden.

 

Vorteile:
Die Sitzposition und Körperhaltung ist gewohnt.
Der Rollentrainer braucht weniger Platz als ein zusätzliches Indoor Cycle

 

Nachteile:
Wenn in der Wohnung trainiert wird, sollte das Rad sauber sein.
Rollentrainer sind lauter als Indoor Cycles oder Ergometer.

 

 

Lesermeinungen, Fragen und Kommentare

 

Wenn Ihr Fragen zu Fahrradtrainern habt, stellt mir diese bitte hier in den Kommentaren.

Ich freue mich auf Eure Nachrichten

Armin

 

 


Kommentare


Armin 4. August 2020 um 08:38

Hallo Clemens,
leider gibt es in Deutschland nur wenige Spinning- und Indoor Bikes die eine Bluetooth- oder ANT+ Schnittstelle haben und mit Zwift kompatibel sind.
Die günstigste Variante ist das Schwinn IC8. Allerdings wird der Widerstand des IC8 in der Zwift App umgerechnet und ist deshalb sehr ungenau. Man kann die Genauigkeit etwas verbessern, wenn man die Magnetbremse am Bike kalibriert, trotzdem sind die Werte nicht genau.
Als weitere Variante gibt es das Concept2 BikeErg und das Life Fitness IC8. Diese beiden Bikes haben exakte Wattwerte.
Eine weitere Möglichkeit einer genauen Kraftübertragung sind Wattmesspedale (Power Meters). Diese Pedale lassen sich an die meisten Spinning- und Indoor Bikes montieren.
Eine Liste der kompatiblen Powermeter findest Du hier:
Zwift kompatible Powermeter

Eine Such- oder Filterfunktion nach Bikes mit Bluetooth ist mir nicht bekannt.
Ein sehr umfangreiches Angebot an Bikes bietet der spezialisierte Onlineshop von indoorcycling.org.
Dort könntest Du nachfragen ob es noch weitere kompatible Bikes gibt.

Hier die Kontaktdaten:
Telefon:+49 (0) 24 21 / 49 53 14 – 0
E-Mail:info@indoorcycling.org
Adresse:
Aachenerstraße 19a
52349 Düren
Deutschland

Ich hoffe ich konnte Dir helfen.

Viele Grüße nach Bremen
Armin


Clemens 3. August 2020 um 22:29

Hallo Armin! Erstmal ein großes Lob für diese tolle und übersichtliche Seite mit den zahlreichen Infos und Tipps!

Ich bin auf der Suche nach einem Spinning Bike bzw. Indoor Cycle mit der Möglichkeit, die Wattzahl per Ant+ oder Bluetooth zu übertragen, um es mit Zwift zu nutzen. Weißt Du, welche Geräte sich dafür eignen könnten? Auf der Website von Zwift gibt es eine Übersicht über die kompatiblen Typen, aber die Liste ist tatscählcih sehr kurz. Ich vermute, dass dort nur wenige Modelle genannt sind, da der deutsche Markt für Zwift ja nicht der „Heimatmarkt“ ist. Grundsätzlich müsste aber jedes Spinning Bike funktionieren, dass die Leistung in Watt anzeigt und über Ant+ oder Bluetooth rausfunkt. Weißt Du, ob es irgendwo die Möglichkeit gibt, das Angebot an Spinning Bikes danach zu filtern?

Vielen Dank und herzliche Grüße aus Bremen
Clemens


Armin 9. Juli 2020 um 15:07

Hallo Hans,
da Daaden sehr ländlich liegt wirst Du wohl in der nächst größeren Stadt suchen müssen.
Es gibt auch Fahrradhändler die Fitnessgeräte im Sortiment haben.

Wenn einer der Leser ein Geschäft in der Nähe von Daaden kennt und empfehlen kann, bitte hier posten.

Gruß Armin


Hans 9. Juli 2020 um 13:49

Hallo, ich komme aus 57567 Daaden. Wo find ich denn in meiner Nähe ein Fachgeschäft für Ergotrainer ???


Armin 31. Mai 2020 um 09:04

Hallo Uwe,
ich habe in den persönlichen Einstellungen, ganz oben in der App, die Region Deutschland ausgewählt.
Viele Grüße und schöne Pfingsten
Armin


Uwe 30. Mai 2020 um 16:15

Hallo Armin, wie haben Sie es geschafft den Console+ App in deutscher Sprache zu schalten? Ich verweise dabei auf Ihr entsprechendes Video bei You Tube. Mir steht lediglich der App in Englisch zur Verfügung, obwohl deutsch eingestellt ist. Gruß Uwe Weissferdt


Armin 3. Dezember 2019 um 09:10

Hallo Michael,
das Speedbike SX600 finde ich sehr interessant. Es verbindet die Vorteile eines Ergometers mit den Vorteilen eines Spinnig Bikes. Ich wollte es diesen Winter noch testen, leider habe ich verpasst es rechtzeitig zu bestellen. Jetzt muss ich bis Ende Januar warten.

Grüße nach Österreich
Armin


Michael 2. Dezember 2019 um 22:30

Hallo Armin!
Danke für Deine ausführliche Beratung. Ich habe jetzt durch Deine hompage die Geräte der Firma Sportstech entdeckt. Dabei bin ich auf den Sportstech SX 600 geraten. Dieser ist magnetgebremst u ist dadurch von der Wattsteuerung auch direkt an Landschaftsvideos u Coachingprogramme steuerbar. Du hast aus dieser Serie den SX400 getestet, dieser wird aber nur über Filzwiderstand gebremst. Was hältst Du jetzt konkret vom SX 600. Herzlichen Dank für Dein Engagement!
Liebe Grüße aus Österreich
Michael


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