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Ergometer & Heimtrainer Beratung

Kostenlos und persönlich!

 

 

HINWEIS:

Aufgrund vieler Anfragen kann die Beratung aktuell bis zu 3 Tagen dauern.
Danke für Dein Verständnis.

 

Herzliche Grüße  Armin

 

1 Step 1
Individuelle und persönliche Ergometer, Heimtrainer und Indoor Cycle Beratung

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Die Auswahl an Fahrradtrainern für Zuhause ist riesig. 

Wie findest Du den passenden Fahrradtrainer für Dich?

Dabei möchte ich Dir helfen, damit der Gerätekauf nicht zur Geldverschwendung wird.

 

Ich bin Armin Lenz, seit 1995 berate, verkaufe und repariere ich Ergometer, Heimtrainer, Speed Bikes und Fahrräder.

Täglich erreichen mich Anfragen per E-Mail mit dem Wortlaut „Hallo ich möchte abnehmen, ist das Modell 123 von dem Hersteller XYZ dafür geeignet?“

Um diese Frage beantworten zu können sind mehr Informationen nötig.

In einem Fachgeschäft steht mir der Kunde gegenüber und es gibt Geräte die er probieren kann.

Online ist das deutlich schwieriger, deshalb habe ich diesen Fragenkatalog zusammengestellt um die wichtigsten Informationen zu erhalten mit denen ich Dir dann bei der Suche nach einem Ergometer, Heimtrainer, Speed Bike, X-Bike oder Mini-Heimtrainer helfen kann.

Schnellstmöglich bekommst Du eine Auswahl passender Fahrradtrainer mit der jeweiligen Begründung warum die Geräte für Dich geeignet sind.

Ausser der E-Mail Adresse und der Datenschutzklausel gibt es keine Pflichtfelder.
Du musst nicht alle Felder ausfüllen oder beantworten, allerdings fällt es mir leichter eine Empfehlung auszusprechen wenn möglichst viele Informationen vorliegen.

Das Ausfüllen dauert maximal fünf Minuten und Du bekommst eine Beratung wie im Fachgeschäft.

Mit diesem Link kannst Du das Formular für die Online-Beratung an Deine Freunde versenden: https://ergometersport.de/form-view/2

Deine Daten werden 30 Tage für Rückfragen gespeichert und danach gelöscht.
Ich werde diese nicht für Werbung verwenden oder an Dritte weitergeben.

Mein Service ist für Dich kostenlos. Wenn Du Deinen neuen Fahrradtrainer über einen Link von meiner Webseite bestellst erhalte ich eine Provision vom jeweiligen Verkäufer.

Wenn Du nur  Fragen zu einem bestimmten Heimtrainer hast kannst Du diese nach wie vor unter dem jeweiligen Beitrag in den Kommentaren stellen.

Unterhalb des Fragebogens findest Du noch weitere Erklärungen zu den einzelnen Fahrradtrainer-Typen.

 

 

 

 

 

Ergometer Größentabelle und Anpassungsmöglichkeiten

 

 

Die Tabelle zeigt die geeigneten Körpergrößen und Schrittlängen aller von mir getesteten Heimtrainer und Ergometer.
Eine Tabelle zu den Größenangaben und verschiedenen Abmessungen der getesteten Indoor Bikes gibt es hier:
Indoor Bike Größentabelle

Wer mit seiner Größe nah an der Ober- oder Untergrenze liegt sollte zur Sicherheit seine Schrittlänge (Innenbeinlänge) ausmessen.

Die Angaben zum Pedalgewinde, Q-Faktor, Fahrradkurbel und Fahrradsattel kompatibilität sind wichtig wenn Fahrrad- oder Rehakomponenten am Ergometer verbaut werden sollen.

Für den Q-Faktor und die Kurbellänge interessieren sich meist Radsportler die ähnliche Maße wie an Ihrem Fahrrad bevorzugen.
Aber auch Rehasportler die eine eingeschränkte Beweglichkeit in den Beinen haben und sich gleich eine Ergometer mit kurzen Kurbeln kaufen, dadurch ersparen sie sich einen kostspieligen Umbau.

Wer seine Ergometerkurbel anpassen muss, sieht in der Tabelle welche Spezialteile an den jeweiligen Ergometer passen.

Wer einen Ergometer oder Heimtrainer hat bei dem die Sattelstütze zu kurz oder zu lang ist, kann diese unter Umständen mit wenig Aufwand anpassen.

Auf der Seite „Heimtrainer zu klein oder zu groß, was tun?“ findest du einige Tipps.

 

Hinweis: Die Angaben sind ohne Gewähr, da Bauteile vom Hersteller manchmal verändert werden oder Eingabefehler passieren.

 

Die Tabelle kann mit den Pfeilen ▲▼ sortiert werden.

 

Letzte Aktualisierung 13.02.2023 • Armin Lenz

 

ModelleKörpergröße
in cm
Schrittlänge
in cm
Pedal-
gewinde
Fahrrad-
kurbel
Q-Faktor
in mm
Kurbellänge
in mm
Kurbel-
verkürzer
Vario
Kurbel
Ergo Fit
Kurbel
Fahrrad-
sattel
Hammer CardioPace 5.0 NorsK 150 – 19361 – 95
9/16″
ja210
165
ja
nein
ja
ja
Hammer Cardio XT6 BT 155 – 19067 – 94
1/2″
ja215
165
nein
nein
ja
ja
Hammer Cardio Motion 155 – 19068 – 94
1/2″
ja210
165
nein
nein
ja
ja
Skandika Wiry 145 – 18051 – 84 1/2″ja215 165 neinneinjanein
Skandika Morpheus 165 – 20574 – 108 1/2″ja218 170 neinneinjaja
Hammer Ergo-Motion153 – 19563 – 98 1/2″ja240 170 neinneinjanein
Sportplus 9600-iE160 – 20070 – 102 9/16″ja218 170 janeinjaja
Sportstech ESX500155 – 19066 – 94 9/16″ja240 165 janeinjanein
Christopeit AL2160 – 19571 – 96 1/2″ja208 140 neinjajaja
Christopeit ECO1000160 – 20071 – 101 9/16″ja224170jajajaja
Christopeit ET6 New155 – 19565 – 979/16″nein190170neinneinneinja
Christopeit ET6 PRO155 – 19565 – 97 9/16″nein190170neinneinneinja
Asviva H22160 – 20071 – 1019/16″ja228170jajajaja
Sportplus Speedracer 3000 160 – 20071 – 1019/16″nein185175janeinneinja
Kettler Axos153 – 19563 – 97 9/16″ja234 170 jajajaja
Sportstech ES 400150 – 18560 – 90 1/2″ja220 170 neinneinjanein
SportPlus 9900-iE155 – 19567 – 95 1/2″ja240 170 neinneinjanein
Hammer CleverFold160 – 19271 – 95 1/2″ja220 140 neinneinjanein
Skandika X-1000160 – 185 73 – 87 9/16″ja178127 janeinjanein
Ultrasport F-Bike Work160 – 18574 – 89 9/16″ja180 127 janein janein
Ultrasport F-Bike 150158 – 18072 – 86 9/16″ja176 127 janeinjanein
Sportplus Ergo X-Bike160 – 18574 – 909/16″ja162 127 janein janein
Nohrd Bike165 – 20076 – 1029/16″ja190170jajajaja
Skandika Elskling155 – 19064 – 951/2″ja230165neinneinjaja
Sportstech ESX600155 – 19566 – 999/16″ja240165jajajaja
Hop-Sport Strike155 – 19564 – 961/2″nein196170neinneinneinja
Hop-Sport Onyx145 – 17551 – 791/2″nein225150neinneinneinnein
Miweba ME500148 – 19053 – 939/16″nein212165neinneinneinja
ModelleKörpergröße
in cm
Schrittlänge
in cm
Pedal-
gewinde
Fahrrad-
kurbel
Q-Faktor
in mm
Kurbellänge
in mm
Kurbel-
verkürzer
Vario
Kurbel
Ergo Fit
Kurbel
Fahrrad-
sattel

 

Hier könnt ihr die Tabelle als PDF herunterladen: Ergometer-Größentabelle

 

 

So findest Du den richtigen Fahrradtrainer

 

Mithilfe der Tabelle kannst Du den für Dich passenden Fahrradtrainer Typ ermitteln.
Ob der jeweilige Fahrradtrainer zu Dir passt erkennst Du an den grünen Feldern. Fahrradtrainer die orange Felder haben gibt es sowohl mit und ohne die entsprechenden Eigenschaften. Felder die rot gekennzeichnet sind zeigen, dass diese Eigenschaften bei bestimmten Fahrradtrainern nicht möglich sind.

 

Achtung: Besonders große oder sehr kleine Personen sollten vor dem Kauf auf jeden Fall prüfen, für welche Körpergröße das Ergometer oder Indoor Cycle geeignet ist. In meinen Testberichten gebe ich immer die maximal mögliche Schrittlänge für den jeweiligen Fahrradtrainer an. Wenn Ihr nicht sicher seid, ob ein Fahrradtrainer für Eure Größe ausreicht, solltet Ihr vor dem Kauf unbedingt beim Hersteller nachfragen.

 

Um die Suche zu vereinfachen, habe ich die Fahrradtrainer in die beliebtesten Typen eingeteilt. Die Tabelle zeigt die Ausstattung und den Einsatzbereich der einzelnen Fahrradtrainer.

 

  • Fahrradergometer / Liegeergometer
  • Heimtrainer / Trimmräder
  • Faltbare Fahrradtrainer / Mini-Heimtrainer
  • Indoor Cycles / Speed Bike
  • Rollentrainer

 

 

 

Übersicht der Typen, Einsatzbereiche und Ausstattungsdetails

 

Die Grafik zeigt die Fahrradtrainer Typen und deren Funktionsumfang

Fahrradtrainer Typen und Funktionsumfang

 

 

Wenn Du in der Tabelle Deinen Favoriten gefunden hast, kannst Du mit der Schnellsuche die geeigneten Modelle anzeigen lassen.
Oder Du liest Dir die Beschreibung zu den einzelnen Fahrradtrainer Typen unter dem Filter durch.

 

Filter zurücksetzen

Welcher Fahrradtrainer ist der richtige für Dich?

 

Die wichtigsten Unterschiede habe ich Dir hier aufgeführt.

 

Fahrradergometer

 

Fahrradergometer mit aufrechter Sitzposition

Fahrradergometer mit aufrechter Sitzposition

Fahrradergometer und Liegeergometer zeigen die erbrachte Leistung in Watt an. Sie bieten meist vorprogrammierte Trainingsprogramme. Hauptgrund einen Fahrradergometer zu kaufen sind die Herzfrequenz gesteuerten Programme die Dir erlauben immer in einer bestimmten Pulsfrequenz zu trainieren. Zusätzlich verfügen Ergometer meist über ein Watt gesteuertes Programm, das automatisch den eingestellten Widerstand anpasst, wenn man die Trittfrequenz erhöht oder reduziert. Die meisten Fahrradergometer verfügen über einen tiefen Einstieg und einen einstellbaren Lenker für eine aufrechte und bequeme Sitzposition, ähnlich einem Trekking- oder Citybike.

 

 

SportPlus Sitzergometer / Recumbent Bike mit App-Steuerung und Google Street View, Bluetooth Brustgurt kompatibel, Benutzergewicht bis 150 kg, 9 kg Schwungmasse, SP-RB-9900-iE -

Liegeergometer von Sportplus

Liegeergometer

 

 

Auch Liegeergometer haben in der Regel einen tiefen Einstieg. Die Sitzposition entspricht nicht der eines normalen Fahrrades, sondern eines Liegerades. Der Sportler tritt nicht nach unten, sondern nach vorne. Das Gewicht des Oberkörpers lastet nicht auf einem Sattel, sondern auf einem größeren einstellbaren Sitz mit Rückenlehne.

Für Personen, die mit einem Fahrradsattel nicht zurechtkommen oder durch die Sitzposition wie auf dem Fahrrad Rückenschmerzen bekommen, bietet sich ein Liegeergometer an.

 

 

 

Heimtrainer

 

Heimtrainer gibt es auch wieder in vielen Ausführungen. Auf der Seite Ergometer & Heimtrainer gibt es die neuesten Testberichte.

Der Fahrradheimtrainer ähnelt optisch dem Ergometer. Hauptunterschiede sind die fehlende Wattanzeige und voreingestellte Trainingsprogramme. Beim Heimtrainer muss ich den Widerstand selbst über einen Drehknopf oder über das Bedienfeld am Display einstellen.

Wer nicht auf Herzfrequenz gesteuerte Programme angewiesen ist und nur einfaches Bewegungs- und Fitnesstraining durchführen möchte, für den reicht ein Heimtrainer meist vollkommen aus.

 

 

Trimmräder

 

Trimmräder sind einfache Heimtrainer. Die Abmessungen und Gewichte sind etwa 25 Prozent niedriger als bei einem klassischen Heimtrainer.
Trimmräder eignen sich für kleine und leichte Personen die nur gelegentlich trainieren möchten.

Sie sind die Einstiegsklasse bei den Fahrradtrainern für Zuhause.
Preislich liegen sie auf dem Niveau von klappbaren Heimtrainern.

 

 

Klappbare Heimtrainer

Skandika Foldaway X-1000 faltbarer Heimtrainer

Klappbarer Heimtrainer von Skandika

 

Eine weitere Art der Heimtrainer sind faltbare Fahrradtrainer und Miniheimtrainer.
Auch bei diesen Geräten wird der Widerstand von Hand eingestellt. Faltbare Heimtrainer lassen sich wie der Name schon sagt zusammenklappen und brauchen deshalb nur sehr wenig Platz.

Allerdings haben sie auch einen Nachteil, durch die kompakte Bauweise eignen sie sich nicht für sehr große Personen.

 

 

Mini Heimtrainer

 

Mini-Heimtrainer, Bewegungstrainer oder Arm- und Beintrainer sind kleine Geräte die ich vor einen Stuhl oder Sessel stellen kann, um damit zum Beispiel vor dem Fernseher oder im Büro ein Bewegungstraining durchzuführen.
Für diese Geräte werde ich in nächster Zeit noch einen ausführlichen Artikel veröffentlichen.

 

 

Indoor Cycles / Speed Bikes

 

Sportliche Sitzposition auf einem Indoor Cycle

Sportliche Sitzposition auf dem Sportstech Speedbike SX400

Indoor Cycles sind sehr sportliche Fahrradtrainer. Sie ermöglichen zu Hause ein effektives Radtraining. Die meisten Indoor Cycles werden mechanisch über eine Schleifbremse, die meist mit Filz belegt ist, gebremst und verfügen über keinen Freilauf.
Das bedeutet, dass ich nicht abrupt mit dem pedalieren aufhören kann, da sich die Kurbelarme solange drehen, wie sich die Schwungscheibe dreht. Einige hochwertige Indoor Cycles haben eine Magnetbremse. Bei diesen Fahrradtrainern ist es durch die elektronische Magnetbremse möglich Trainingsprogramme, Watt gesteuerte Programme oder Herzfrequenz Programme zu absolvieren.
Die einfacheren Speed Bikes verfügen teilweise auch über Displays, allerdings zeigen diese nur die Grundfunktionen an.

  • Geschwindigkeit
  • Distanz
  • Trittfrequenz
  • Puls
  • Fahrzeit

Speed Bikes und Indoor Cycles eignen sich sehr gut für Radsportler, die im Winter oder bei schlechtem Wetter ihr Training in die eigenen vier Wände verlegen wollen. Aber auch für Fitness begeisterte, die vielleicht schon einmal an einem Indoorcycling-Kurs im Fitnessstudio teilgenommen haben. Die Sitzposition ähnelt der auf einem Renn- oder Triathlonrad und ist deshalb für Personen mit Rücken- oder Nackenproblemen weniger geeignet.

 

 

Rennrad mit einem Direktantrieb-Rollentrainer von Elite

Rennrad mit einem Direktantrieb-Rollentrainer

Rollentrainer

 

Rollentrainer gibt es in verschiedenen Ausführungen.

Freie Rolle
Klassische oder Feste Rolle
Direktantrieb

Geeignet sind Rollentrainer für Radsportler, die Ihr eigenes Fahrrad dafür einsetzen wollen. Am besten geeignet sind Räder mit schmaler und glatter Bereifung. Außer beim Direct Mount Trainer, denn bei diesen wird das Hinterrad aus dem Fahrrad ausgebaut und der Hinterbau des Rades direkt in den Trainer eingesetzt. Deshalb kann man beim Direktantrieb Rollentrainer auch problemlos Mountainbikes verwenden.

 

Vorteile:
Die Sitzposition und Körperhaltung ist gewohnt.
Der Rollentrainer braucht weniger Platz als ein zusätzliches Indoor Cycle

 

Nachteile:
Wenn in der Wohnung trainiert wird, sollte das Rad sauber sein.
Rollentrainer sind lauter als Indoor Cycles oder Ergometer.

 

 

Lesermeinungen, Fragen und Kommentare

 

Wenn Ihr Fragen zu Fahrradtrainern habt, stellt mir diese bitte hier in den Kommentaren.

Ich freue mich auf Eure Nachrichten

Armin

 

 


Kommentare


Hermann 28. Februar 2024 um 16:03

Hallo Armin,

welche Vor-oder Nachteile hat ein Induktions-Bremssystem (cardiostrong Ergometer BX 70)
bei einem Ergometer.

Schönen Dank
Hermann

Antworten

Armin 29. Februar 2024 um 12:29

Hallo Herrmann,

bei einer Induktionsbremse ändert sich der Abstand zwischen der Magnetspule zur Schwungscheibe nicht, dadurch werden weniger bewegliche Teile benötigt.
Der Widerstand lässt sich schneller anpassen.
Mit der Induktionsbremse kann ein stärkeres Magnetfeld erzeugt werden als mit einem Dauermagneten.

Menschen mit Schrittmacher oder Defibrillator müssen darauf achten, dass das Ergometer beziehungsweise die Induktionsbremse abgeschirmt ist. Der Stromverbrauch ist etwas höher.

Hier findest Du weitere Infos zu den Bremssystemen bei Ergometern: https://ergometersport.de/haeufig-gestellte-fragen/#Bremssysteme

Herzliche Grüße Armin

Antworten

Reiner 26. Februar 2024 um 15:40

Hallo Armin,
Ich beabsichtige für meine Frau (70Jahre) einen AsVira H25 Ergometer zu kaufen.
Weil sie leicht Bewegugsgehemmt ist,denkt sie darüber nach beim aufsteigen auf die Plattform vor den Pedalen,leicht aufzutreten.
Ist das möglich,oder ist die Platte nicht stark genug.
Sind die Pedale höher als beim Asvira H22 .
Gäbe es noch einen anderen Grund anstatt den H25 den H22 zu kaufen.
Danke für die Antwort
Gruß Reiner

Antworten

Armin 27. Februar 2024 um 12:43

Hallo Reiner,

die Abdeckung beim H25 ist aus Kunststoff und deshalb nur wenig belastbar.
Um darauf aufzutreten ist die Abdeckung nicht stabil genug.
Die Tretlagerhöhe ist bei beiden Ergometern annähernd gleich.
Wenn sie in der Bewegung eingeschränkt ist währe eventuell ein Liegeergometer ein gute Alternative.
https://ergometersport.de/liegeergometer/

Herzliche Grüße Armin

Antworten

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