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Prostata Sattel für Heimtrainer

 

 

Die Prostata (Vorsteherdrüse) ist eine Drüse, die bei fast jedem Mann ab der Lebensmitte mehr oder weniger stark wächst. Sie sitzt zwischen Blase und Damm. Übermäßiger Druck, zum Beispiel durch einen nicht passenden Sattel, kann zu Reizungen, Problemen beim Wasser lassen und zur Erhöhung des PSA Wertes, führen.

 

PSA steht für prostataspezifisches Antigen. Dabei handelt es sich um ein Eiweiß, dass in der Prostata gebildet wird und das man im Blut messen kann.
Der Wert wird bei Prostatakrebs zur Beurteilung des Verlaufs ermittelt.
Hier gibt es ausführliche Informationen zum PSA-Wert:
https://www.netdoktor.de/krankheiten/prostatakrebs/psa-wert/

Ergometer Fahren kann kurzfristig den PSA-Wert erhöhen. Deshalb sollte man drei Tage vor der Bestimmung des PSA Wertes weder mit dem Fahrrad noch mit dem Ergometer trainieren.

 

 

Prostata Sattel: Woher?

 

Die serienmäßig montierten Ergometer Sättel sind meist nicht geeignet, um die Prostata beim Mann zu entlasten.
Deshalb muss man sich bei ergonomischen Fahrradsätteln bedienen.
Grundsätzlich gilt: Alle Fahrradsättel die den Druck auf den Dammbereich reduzieren entlasten mehr oder weniger auch die Prostata.

 

 

Nicht auf jeden Ergometer kann ein Fahrradsattel montiert werden!

 

Bei der Mehrzahl von Fahrradergometern und bei allen Spinning Bikes lassen sich Fahrradsättel montieren. Der Sattel wird dabei mit einem Sattelkloben, wie er beim Fahrrad zum Einsatz kommt, auf die Sattelstütze montiert.

Hinweis: Auf Heimtrainer, bei denen der Sattel mit drei Schrauben direkt an der Sattelstütze befestigt ist, kann kein Fahrradsattel montiert werden.

 

Links Sattelbefestigung mit Kloben, rechts Direktmontage.

Mit einem Kloben kann ein Fahrradsattel montiert werden. Bei einer Dreipunktaufnahme mit Schrauben kann kein Fahrradsattel montiert werden.

 

 

Wie muss ein Ergometer-Sattel aussehen der die Prostata entlastet?

 

Geeignete Fahrradsättel, gibt es in verschiedenen Bauweisen.
Die Ergonomie Spezialisten von Sqlab haben ein Stufensattelkonzept entwickelt, bei dem der hintere Bereich des Sattels, auf dem die Sitzknochen aufliegen, höher ist.
Dadurch wird der Druck im Dammbereich je nach Sattelmodell und Sitzposition um bis zu 80 Prozent reduziert.
Diese Sättel gibt es sowohl für die sportliche und tiefe Oberkörperhaltung wie auf dem Spinning Bike als auch für die bequeme und aufrechte Position wie auf einem klassischen Fahrradergometer.

Die Firma Selle SMP aus Italien fertigt Fahrradsättel mit einem breiten Mittelkanal und einer nach unten gezogenen Sattelnase.
Durch den Mittelkanal reduziert sich ebenfalls der Druck und die Durchblutung der Genitalien wird verbessert.
Die Sättel dieser beiden Hersteller eignen sich nicht nur für Prostata Probleme, sondern können vorbeugend zur Druckreduzierung im Damm bei Männern und Frauen genutzt werden.

 

Sättel für eine aufrechte und bequeme Sitzposition

 

 

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Sättel für eine tiefe und sportliche Sitzposition

 

 

Sportliche Sitzposition SMP MTB/Tourensattel Selle SMP

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Sportliche Sitzposition Selle SMP TRK Gel Herren

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Tiefe und aufrechte Sitzposition auf Spinning Bike und Ergometer

Je tiefer der Oberkörper desto schmaler muss der Sattel sein.

 

 

Gibt es Fahrradsättel die zu 100 Prozent entlasten?

 

Wer nach einer Operation überhaupt keinen Druck mehr auf dem Dammbereich haben darf, für den bieten sich Spezialsättel an, die keine oder eine tiefer gelegte Sattelnase haben.

Diese Sättel haben zwei Auflagen für die Sitzknochen, die in der Breite eingestellt werden können.
Dadurch lastet das Gewicht ausschließlich auf den Sitzknochen.
Die Sattelnase fehlt oder ist sehr tief angebracht. Bei dem Modell von Point lässt sich die Sattelnase abnehmen.

Hinweis: Diese Sättel eigen sich allerdings nur bei einer aufrechten Sitzposition.

Durch den erhöhten Druck auf die Sitzknochen bedarf es einer gewissen Eingewöhnungsphase. Die Montage erfordert ebenfalls etwas mehr Zeit, da man zu Beginn probieren muss bis alles passt.

 

100% Druckentlastung SQlab 600 Active

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Gibt es Alternativen?

 

Liegeergometer reduziert Druck auf den Dammbereich

Liegeergometer reduziert Druck auf den Dammbereich

Eine weitere Möglichkeit, die Prostata zu entlasten ist ein Liegeergometer. Durch die Sitzposition und Anordnung der Pedale ist bei einem Liegeergometer das Körpergewicht automatisch auf den hinteren Teil des Gesäßes verlagert. Wie auf einem Stuhl oder Sessel, dadurch ist der Dammbereich entlastet.

Mehr Informationen wie man Schmerzen auf dem Ergometersattel verhindern kann gibt es hier:

Schmerzfrei-auf-dem-Ergometersattel

 

Wichtiger Hinweis: Bei Prostata Beschwerden sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen!
Nach einer Operation oder bei einer Entzündung dürfen Sie nicht mit einem Ergometer, Heimtrainer oder Spinning Bike trainieren.
Nachdem die Heilung abgeschlossen ist und Ihr Arzt das OK gibt, können Sie damit beginnen.
Die Informationen auf dieser Seite ersetzen auf keinen Fall den Besuch bei einem Arzt.

 

 

 

 

Lesermeinungen, Fragen und Kommentare

 

Wenn Ihr Fragen zu den verschiedenen Sattelmodellen oder zur Montage habt, dann stellt mir diese in den Kommentaren.

 

Viel Spaß beim Training

Armin

 

 


Kommentare


Armin 9. Oktober 2019 um 09:19

Hallo Philipp,

hast Du die Sattelhöhe kontrolliert. Wenn der Sattel zu hoch eingestellt ist kann das auch zu den Symptomen führen die Du beschreibst. Ist der Sattel zu hoch lastet das volle Gewicht auf den Weichteilen. Bei richtiger Einstellung tragen die Beine eine Teil des Körpergewichtes und entlasten dadurch den Dammbereich.
Wenn der Druck vorne zu groß ist kann man eventuell die Sattelnase etwas absenken allerdings nicht so stark das man das Gefühl hat man rutscht nach vorne.
Wenn Du auf dem Sattel zu weit vorne sitzt lastet ebenfalls das ganze Gewicht auf dem Dammbereich, dann sollte der Sattel nach vorne geschoben werden damit Du mit den Sitzbeinhöckern auf dem breitesten Teil des Sattels sitzt.

Auf meiner Seite bikesattel.de habe ich einen Artikel „Schmerzfrei auf dem Fahrradsattel“. Dort findest Du weitere Tipps. Übrigens die Satteleinstellung für das Fahrrad und für den Ergometer sind identisch.

Wenn Du Dir den 621 kaufen möchtest solltest Du zuvor Deinen Sitzknochenabstand ausmessen.
Ist der Sitzknochenabstand bis 12 cm braucht Du den 18 cm breiten Sattel über 12 cm solltest Du den 21 cm Sattel kaufen.
Wie man den Sitzknochenabstand Zuhause ausmessen kann, erkläre ich in meinem Blog Fahrrad & Gesundheit.

Ich hoffe ich konnte Dir damit weiter helfen .

Viele Grüße
Armin


Philipp 8. Oktober 2019 um 21:46

Hallo Armin, das Problem habe ich auch momentan. Hab am Montag mein ergometer geliefert und aufgebaut bekommen. Der Sattel ist an sich bequem aber ich merke schon nach 15-20 min fahrt auf kleinster Stufe leichte schmerzen habe meinen Physiotherapeuten gefragt und er meinte auch dass man hier feibjustieren kann und muss. Merke im Dammbereich deutliche Schmerzen nach dem Training und der Hoden ist total gribbelig und verkrampft also kann ich mit dem Sattel nicht weiter machen. Man kann auch bei meinem Bike dem Hammer Finnlo Varon XTR BT einen Fahrradsattel montieren. Deine Tipps sind echt Gold wert. Würde mir den Sqlab 621 gerne mal bestellen aber was ist den bei der Größe zu beachten? 21 oder 24 cm und in wie weit wirkt sich das vor oder nachteilig auf den Sitz aus ?


Armin Lenz 10. Juni 2019 um 19:33

Hallo Mathias,

auf die Heimtrainer und Ergometer Christopeit AL1, AL2, Sportplus 9600iE oder den Asviva H22 können Fahrradsättel und Prostata Sättel montiert werden. Diese Geräte sind bis zu einem Nutzergewicht von 150Kg zugelassen.

Viele Grüße Armin


Matthias W. 10. Juni 2019 um 09:01

Ich suche einen Heimtrainer oder ein Ergometer, welcher/ welches für Personen bis 130KG geeignet ist und bei dem Prostata-Sattel oder gernerell Sattel von Drittanbietern montiert werden können. Im Internet fand ich bisher das Thema „bequeme Sattel“ und „Heimtrainer“ bzw. „Ergometer“ getrennt. Welchen Heimtrainer / welches Ergometer würde meinen Anforderungen genügen. Ansonsten: Interessanter Artikel, den ich mir spätestens nach Anschaffung eines Heimtrainers…. wieder durchlesen werde 😉


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