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Liegeergometer Tests & Beratung

 

 

Liegeergometer Praxistest

Liegeergometer Praxistest

Für Ergometer auf denen man eine sitzende oder halb liegende Position einnimmt gibt es verschiedene Bezeichnungen.

Am weitesten verbreitet sind  die Bezeichnungen, Liegeergometer, Sitzergometer und Recumbent Bike. Alle haben statt des Fahrradsattels ein Sitz mit Rückenlehne montiert.

Liegeergometer gut für Rücken, Gesäß und Handgelenke

Liegeergometer eignen sich vor allem für Menschen, die auf einem normalen Fahrradsattel Sitzbeschwerden bekommen.

Die sitzende oder halb liegende Position hat einen weiteren Vorteil, man muss sich nicht mit den Händen am Lenker festhalten oder abstützen, dass entlastet die Handgelenke.

Die meisten Liegeergometer haben einen tiefen Einstieg was vor allem Menschen mit körperlichen Einschränkungen das Trainieren erleichtert.

Durch die bequeme Sitzposition mit Rückenlehne hat man während des Trainings die Hände frei um beispielsweise ein Buch zu lesen.

Für unseren Blog kaufen wir die beliebtesten Fahrradtrainer und Liegeergometer und testen diese selbst. Zusätzlich recherchieren wir Ergebnisse von Testorganisationen und Zeitschriften die bei unseren Vergleichen mit einbezogen werden.

 

 

Liegeergometer Test Sportplus SP-RB-9900iE

 

Der SportPlus Liegeergometer bietet ein sehr gutes Preis-Leistungsverhältnis.
Besonders zu erwähnen ist die kompakte Bauweise. Der sehr tiefe Durchstieg erleichtert das Einsteigen in den Ergometer.

Der Trainingscomputer ist einfach zu bedienen und verfügt über 24 Programme.
Darunter sind verschiedene vordefinierte Intervall, Kraft-, Ausdauer, und Herzfrequenzprogramme und ein Programm mit Wattsteuerung.

Die App ist leicht zu bedienen und verfügt über insgesamt 18 verschiedene Programme. Leider fehlt in der App das Watt gesteuerte Programm und das frei definierbare Herzfrequenzprogramm.

Der Liegeergometer ist bis zu einem Nutzergewicht von 150 kg zugelassen und passt für Körpergrößen zwischen 1,55 Meter und 1,95 Meter.

Der Ergometer bietet sich sehr gut für ergänzendes Reha-Training Zuhause an, natürlich in Absprache mit einem Arzt oder Therapeuten.

Für ein Herz-Kreislauftraining, Ausdauertraining, Fitnesstraining, Bewegungstraining und moderates Krafttraining ist der Liegeergometer ebenfalls sehr gut geeignet.

Den ausführlichen Test oder das Video zum Liegeergometer von Sportplus könnt ihr hier nachlesen beziehungsweise anschauen.

SportPlus Liegeergometer Test SportPlus Liegeergometer Video

 

 

Die besten Liegeergometer im Vergleich

 

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Sportstech ES600  Liegeergometer mit APP Steuerung und integriertem Stromgenerator Bestseller Liegeergometer Heimtrainer AsVIVA R7 mit APP-Bluetooth SportPlus Sitzergometer mit App-Steuerung und Google Street View Preis-Leistungssieger skandika Liegeergometer SF-2210 Logn
ModellSportstech ES600 Liegeergometer mit APP Steuerung und integriertem StromgeneratorLiegeergometer Heimtrainer AsVIVA R7 mit APP-BluetoothSportPlus Sitzergometer mit App-Steuerung und Google Street Viewskandika Liegeergometer SF-2210 Logn
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Bewertung
Schwungmasse14Kg10Kg9Kg12Kg
bis Körpergewicht150Kg120Kg150Kg130Kg
Widerstand1616 Stufen24 Stufen7 Stufen bis 350 Watt
Trainingsprogramme16122414
Pulsmessung

✓ Handpulssensoren
Brustgurt vorbereitet

✓ Handpulssensoren
Brustgut vorbereitet

✓ Handpulssensoren
Brustgurt Bluetooth über App möglich

✓ Handpulssensoren

Geschwindigkeit
Entfernung
Fahrzeit
Kalorienverbrauch
Triffrequenz
Leistung in Watt
Besonderheiten

Eingebauter Generator, erzeugt benötigten Strom selbst.
5 Jahre Garantie, App Steuerung möglich

mit App Steuerung
und Google StreetView

App für Google Maps u. StreetView
Körperfettmessung
Testbericht lesen

Körperfett und BMI Messung
USB Ladebuchse
App Nutzung iConsole und Fithiway

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Ratgeber Liegeergometer

 

Liegeergometer sind mit der gleichen Technik ausgestattet, wie ein normaler Fahrradergometer.
Der einzige Unterschied, der sich zu einem Fahrradergometer ergibt, ist die liegende oder halb liegende Position beim Training.

Sie können mit einem Liegeergometer einen genauso aussagekräftigen Ergometer Test durchführen, wie mit einem Fahrradergometer.

Ein Liegeergometer ist für Sie bestens geeignet, wenn Ihnen die Sitzposition beim Training leichter fällt. Ein Liegeergometer ist im Vergleich zu einem Fahrradergometer mit einer bequemen Rückenlehne ausgestattet.

Durch die sitzende oder halb liegende Position ist der Druck auf die empfindlichen Nervenbahnen im Dammbereich und  die Sitzknochen, deutlich geringer als auf einem konventionellen Fahrradergometer.

Damit Sie einen guten Halt während des Trainings haben, sind neben dem Sitz Handgriffe angebracht, an denen Sie sich beim Trainieren festhalten können. Das Training mit einem Liegeergometer ist besonders rücken- und gelenkschonend.

Beim Training kann die Wirbelsäule entlastet werden und erfährt zusätzlich noch eine Stützung.
Sportler, die Rückenprobleme haben, können mit einem solchen Gerät besonders Bandscheiben schonend trainieren.

Wer sein Gewicht reduzieren und sich gleichzeitig mit einem Ergometer Test kontrollieren möchte, ist mit einem Liegeergometer bestens beraten.

Ein Liegeergometer erleichtert die Atmung. Die Lunge wird nicht wie beim herkömmlichen Fahrradergometer durch die nach vorne gebeugte Haltung eingeengt.

Ein weiterer Vorteil ist der verbesserte Rückfluss des Blutes zum Herzen. Da die Beine nicht nach unten treten sondern nach vorne. Der Höhenunterschied zum Herzen ist deutlich geringer als bei einem normalen Fahrradtrainer.

Liegeergometer bieten einen deutlich niedrigeren Einstieg als die meisten Fahrradergometer. Ältere Sportler und Menschen mit körperlichen Einschränkungen können das Fitnessgerät daher einfacher und gefahrloser besteigen.
Da die Haltegriffe seitlich neben dem Sitz angebracht sind, wird verhindert, dass während des Trainings, das Gewicht des Oberkörpers auf den Händen abgestützt wird. Taubheitsgefühle und Durchblutungsstörungen im Handbereich können dadurch verhindert werden. Ebenso reduziert sich der Druck auf die Handgelenke, Arme und Schultern.

 

7 Vorteile von Liegeergometern

 

✅ Tiefer Einstieg

✅ Wirbelsäule und Gesäß wird entlastet

Entlastet die Gelenke

✅ Druck auf die Hände, Arme und Schultern wird reduziert

✅ Atmung wird erleichtert

✅ Rückfluss des Blutes zum Herzen verbessert sich

✅ Lesen oder Film schauen beim Training 

 

 

Ursprünglich kommen Sitz- und Liegeergometer aus der medizinischen Anwendung. Aufgrund ihrer vielen Vorteile werden sie aber immer häufiger auch im privaten Bereich eingesetzt.

 

 

 

Hier findest Du die beliebtesten Liegeergometer

 

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Lesermeinungen, Fragen und Kommentare

 

Wenn du Fragen zu Liegeergometern oder anderen Fahrradtrainern hast, stelle mir diese in den Kommentaren.
Wenn ich dir mit dem Beitrag helfen konnte, freue ich mich auf eine Bewertung.

Viel Spaß beim Training

Armin

 

 


Kommentare


Ergometer & Heimtrainer 6. Juli 2018 um 09:10

Hallo Martin,

Google Street View bietet nur statische Bilder, in meinem Video zur Cardiofit App https://ergometersport.de/sportplus-liegeergometer-test/#Videoanleitung-fuer-die-Cardiofit-App kannst Du Dir das anschauen. Der Widerstand passt sich automatisch an kann aber zusätzlich manuell verändert werden.
Die Kinomap App hat echte Videos die meist von den Nutzern hochgeladen werden. In dem Video siehst Du die Qualität: https://ergometersport.de/kinomap-app-test/#Trainingsmoeglichkeiten-mit-der-Kinomap-App
Ob sich der Widerstand anpasst hängt davon ab welche Daten der Computer des Ergometers überträgt. Beim Sportplus fehlt die Trittfrequenz deshalb konnte ich den Widerstand nur manuell anpassen. Grundsätzlich bietet die App eine automatische Anpassung an das Streckenprofil.

Ich hoffe ich konnte Dir etwas weiterhelfen.

Viele Grüße Armin


Martin Müller 5. Juli 2018 um 21:01

Hallo Armin, bin bei der Recherche nach einem Liegeergometer mit App/Videosteuerung auf Deine Seite gestoßen, die wirklich hilfreich und informativ ist. Um die Sache abzukürzen und Fehlkäufe zu vermeiden, bitte ich Dich um Deinen Rat.
Ich, 50J. , bin bis vor zehn Jahren regelmäßig und engagiert Rennrad gefahren. Aufgrund meiner Nackenprobleme kann ich das leider nicht mehr ausüben.
Welche Kombination von Liegeergometer und Bildschirmerlebnis ist die beste?
Lege Wert auf eine gute Animation. Google Streetview sind nur statische Bilder, richtig?
Kinomap App sind Videostrecken? Wird der Schwierigkeitsgrad des Ergometers vom laufenden Streckenprofil gesteuert? …oder fahren die Ergometer ihr eigenes voreingestelltes Programm ab?
Vielen Dank für Deine Info
Gruß Martin


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