Klappbare Heimtrainer im Test 2025
Du hast keinen Platz in deiner Wohnung und möchtest deine Fitness verbessern, dann ist ein klappbarer Heimtrainer das ideale Trainingsgerät für dich.
Hier findest du eine Übersicht klassischer Heimtrainer ohne Klappmechanismus.
Inhalt
- Die besten klappbaren Heimtrainer
- Testsieger Funktion und Technik: Tretmann Home
- Testsieger Vielseitigkeit: Sportstech X150
- Funktionsumfang: Sportplus Ergo X-Bike
- Testsieger Preis-Leistung: Ultrasport F-Bike
- Tretmann Ride: X-Bike mit tiefem Einstieg
- Kleinste Lagerfläche beim Ultrasport F-Bike 150
- Ultrasport F-Bike Work
- Skandika X-1000 Foldaway für Schwergewichte
- Größentabelle für klappbare Heimtrainer
- Vorteile von klappbaren Heimtrainern
- Unterschied zwischen einem klappbaren und einem normalen Heimtrainer?
- Vor- und Nachteile kürzerer Kurbelarme
- Bremssystem
- Für wen ist ein klappbarer Heimtrainer geeignet?
- Für wen ist ein X-Bike ungeeignet?
- Zusätzliche Funktionen
- Hier findest Du alle faltbaren Heimtrainer auf diesem Portal
- So einfach ist das Training mit einem X-Bike
- Lesermeinungen, Fragen und Kommentare
Die besten klappbaren Heimtrainer
Letzte Aktualisierung 23. Mai 2025
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Testsieger Funktion-Technik
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Testsieger Vielseitigkeit
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Top-Funktionsumfang
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Preis-Leistung
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Preis-Leistung
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mit Arbeitsfläche
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bis 130 kg
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| Modell | Tretmann Home klappbarer Heimtrainer | Sportstech 3in1 Heimtrainer X150 | SportPlus Ergo X-Bike mit App-Steuerung | Ultrasport F-Bike, Heimtrainer, faltbares Fitnessfahrrad | Tretmann Ride klappbarer Heimtrainer | Ultrasport F-Bike 150 | Ultrasport F-Bike Work – Faltbarer Heimtrainer | Skandika x-1000 Foldaway faltbarer Fitnesstrainer |
| Preis | inkl. 19% gesetzlicher MwSt. | 199,00 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt. |
ab 279,99 € | ab 139,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt. | inkl. 19% gesetzlicher MwSt. | ab 119,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt. |
119,99 € |
ab 179,00 € |
| Schwungmasse? | 2.5Kg | 1.5Kg | 3Kg | 1.5Kg | – | – | 1.5Kg | 2.6Kg |
| bis Körpergewicht | 150Kg | 120Kg | 100Kg | 130Kg | 140Kg | 100Kg | 100Kg | 130Kg |
| Widerstand | 16 Stufen | 8 Stufen | 24 Stufen | 8 Stufen | 10 Stufen | 8 Stufen | 8 Stufen | 8-Stufen |
| Trainingsprogramme | – | – | 6 | – | – | – | – | – |
| Pulsmessung | Handpulssensoren | Handpulssensoren | ✓ Handpulssensoren | ✓ Handpulssensoren | Handpulssensoren | ✓ Handpulssensoren | – | ✓Handpulssensoren |
| Geschwindigkeit | ||||||||
| Entfernung | ||||||||
| Fahrzeit | ||||||||
| Kalorienverbrauch? | ||||||||
| Triffrequenz | ||||||||
| Leistung in Watt | ||||||||
| Besonderheiten | bis 150 kg | Kinomap | App Steuerung | Multimedia-Set oder | Geometrie einstellbar | Kleinste bisher gemessene Stellfläche | Arbeitsplatte für Laptop oder Tablet | Klappbarer Heimtrainer |
| Preis | 199,00 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt. |
ab 279,99 € | ab 139,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt. | ab 119,99 € inkl. 19% gesetzlicher MwSt. |
119,99 € |
ab 179,00 € | ||
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Testsieger Funktion und Technik: Tretmann Home
Der neue Tretmann Home macht alles etwas besser als die meisten klappbaren Heimtrainer.
Die meisten X-Bikes haben ein Nutzergewicht bis maximal 110 kg. Der neue Tretmann Home hat durch eine zusätzliche Verstärkungsstrebe ein Nutzergewicht bis 150 kg.
Der Bremswiderstand kann über ein Drehrad in 16 Stufen fein eingestellt werden.
Damit sind ca. 180 Watt an maximalem Widerstand möglich.
Das Trainingscomputer hat eine große Ablage für Smart-Devices.
Im Display wird neben den Standardanzeigen auch die Trittfrequnez (RPM) angezeigt.
Ein Flaschenhalter ist bereits im Lieferumfang enthalten.
Der Tretmann Home passt für Körpergrößen zwischen 1,60 und 1,85 Meter.
Den kompletten Test gibt es hier: Tretmann Home Test
Testsieger Vielseitigkeit: Sportstech X150
Sportstech hat mit dem X150 den vielseitigsten klappbaren Heimtrainer im Sortiment.
Das Bike verfügt über eine sportliche und eine bequeme Sitzposition.
Für ein Oberkörperworkout gibt es zusätzlich zwei Zugbänder.
Der Trainingscomputer lässt sich mit der Kinomap App koppeln.
Darüber kann dann bei Bedarf ein Bluetooth-Brust- oder Armgut für die Pulsmessung verwendet werden.
Der klappbare X150 passt von 1,58 bis 1,80 Meter.
Den ausführlichen Testbericht gibt es hier: Sportstech x150 Test
Funktionsumfang: Sportplus Ergo X-Bike
Das Sportplus Ergo X-Bike bietet den größten Leistungsumfang beim Trainingscomputer.
Es gibt 24 elektronisch gesteuerte Widerstandsstufen und 6 integrierte Trainingsprogramme.
Der klappbare Heimtrainer hat eine Bluetooth-Schnittstelle.
Damit lässt er sich mit einem Bluetooth-Brustgurt verbinden oder mit einer App (Kinomap, Myhomefit) koppeln.
Er eignet sich für Körpergrößen von 1,60 bis 1,85 Meter.
Den ausführlichen Testbericht gibt es hier: Sportplus Ergo X-Bike Test
Testsieger Preis-Leistung: Ultrasport F-Bike
Der Klassiker Ultrasport F-Bike ist seit viel Jahren bewährt und beliebt.
Der klappbare Heimtrainer eignet sich für Menschen von 1,60 bis 1,85 Meter.
Technisch gibt es zu anderen X-Bikes kaum Unterschiede
Die Besonderheit ist der maximale Widerstand von über 180 Watt.
Beim Preis punktet das Ultrasport F-Bike ebenfalls.
Den ausführlichen Testbericht gibt es hier: Ultrasport F-Bike im Test
Tretmann Ride: X-Bike mit tiefem Einstieg
Klappbare Heimtrainer mit tiefem Einstieg gibt es nur wenige. Der Tretmann Ride hat neben dem tiefen Einstieg auch ein größeres Nutzergewicht bis 140 kg.
Der Widerstand wurde ebenfalls auf 10 Stufen erhöht, damit können 150 Watt erreicht werden.
Die spezielle Konstruktion erlaubt drei verschiedene Sitzpositionen.
Bereits im Lieferumfang enthalten ist ein Flaschenhalter und eine Ablage für Fernbedienung oder Smartphone.
Der Tretmann Ride lässt sich für Größen zwischen 1,55 bis 1,85 Meter nutzen.
Den ausführlichen Test gibt es hier: Tretmann Ride Test
Kleinste Lagerfläche beim Ultrasport F-Bike 150
Kein Heimtrainer hat kompaktere Abmessungen wenn er zusammengeklappt ist, wie das Ultrasport F-Bike 150.
Durch die geschwungene Rahmenform ist der Durchstieg breiter und komfortabler.
Der Lenker ist ca. 8 cm höher als bei den X-Bikes mit geraden Rahmenrohren.
Durch den höheren Lenker ist die Sitzposition sehr angenehm.
Das Bike hat Handpulssenoren, 8 manuelle Widerstandsstufen und einen selbsterklärenden Traingscomputer mit insgesamt 6 Anzeigen.
Durch die Rahmenform passt das F-150 ab 1,58 bis maximal 1,80 Meter.
Den gesamten Test findest du hier: Ultrasport F-Bike 150 Test
Ultrasport F-Bike Work
Die Ultrasport F-Bikes haben ein gutes Preis-Leistungsverhältnis.
Die Besonderheit beim F-Bike Work ist die integrierte Arbeitsfläche.
Der Trainingscomputer ist einfach zu bedienen und hat 5 Trainingsanzeigen.
Da es beim Work keinen Lenker gibt hat er auch keine Handpulssenoren und Pulsanzeige.
Das F-Bike Work eignet sich für Größe von 1,60 bis 1,85 Meter.
Den Test zum F-Bike Work gibt es hier: Ultrasport F-Bike Work Test
Skandika X-1000 Foldaway für Schwergewichte
Der Rahmen des X-1000 wurde überarbeitet und deutlich stabiler.
Er hat 130 kg maximales Nutzergewicht.
Der Widerstand kann über ein Drehrad in 8 Stufen angepasst werden.
Am Lenker hat befinden sich die Handpulssensoren.
Das Display ist einfach zu bedienen und hat 6 Anzeigen.
Das X-1000 passt für Größen ab 1,60 und bis 1,85 Meter.
Hier gibt es meinen Test: Skandika X-1000 Foldaway Test
Größentabelle für klappbare Heimtrainer
Gerade bei kompakten Heimtrainern ist es wichtig, sich vor dem Kauf die Größentabelle mit den jeweiligen Maßen und Umbaumöglichkeiten anzuschauen.
In dieser Tabelle findest du die Angaben zur geeigneten Körpergröße und Schrittlänge (Innenbeinlänge) der jeweiligen Heimtrainer.
Achtung: Wer in die Nähe der minimalen oder maximalen Größe liegt, sollte zur Sicherheit seine Schrittlänge ausmessen. Wie diese richtig ausgemessen wird, findet du hier: https://ergometersport.de/haeufig-gestellte-fragen/#Schrittlaenge-ausmessen
Zusätzlich gibt es in dieser Tabelle noch Angaben zum Pedalgewinde, Q-Faktor, Kurbellänge und Anpassungsmöglichkeiten bei Bewegungseinschränkungen.
Für weitere Informationen einfach die entsprechende Spalte anklicken.
Hinweis: Wenn du bereits einen klappbaren Heimtrainer besitzt der dir zu klein ist, kannst du die Sattelstütze auf zwei Arten verlängern.
Wie das geht habe ich in auf der Seite Heimtrainer zu klein oder zu groß? beschrieben.
| Modelle | Körpergröße in cm | Schrittlänge in cm | Pedal- gewinde | Fahrrad- kurbel | Q-Faktor in mm | Kurbellänge in mm | Kurbel- verkürzer | Vario Kurbel | Ergo Fit Kurbel | Fahrrad- sattel |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hammer CleverFold | 153 – 185 | 63 – 85 | 1/2″ | ja | 220 | 140 | nein | nein | ja | nein |
| Skandika X-1000 | 160 – 185 | 73 – 87 | 9/16″ | ja | 178 | 127 | ja | nein | ja | nein |
| Ultrasport F-Bike Work | 160 – 185 | 74 – 89 | 9/16″ | ja | 180 | 127 | ja | nein | ja | nein |
| Ultrasport F-Bike | 160 – 185 | 74 – 88 | 9/16″ | ja | 166 | 127 | ja | nein | ja | nein |
| Ultrasport F-Bike 150 | 158 – 180 | 72 – 86 | 9/16″ | ja | 176 | 127 | ja | nein | ja | nein |
| Sportplus Ergo X-Bike | 160 – 185 | 74 – 90 | 9/16″ | ja | 162 | 127 | ja | nein | ja | nein |
| Tretmann Home | 160 – 185 | 74 – 88 | 9/16″ | ja | 200 | 127 | ja | nein | ja | nein |
| Tretmann Ride | 155 – 186 | 73 -89 | 9/16″ | ja | 196 | 127 | ja | nein | ja | nein |
| Modelle | Körpergröße in cm | Schrittlänge in cm | Pedal- gewinde | Fahrrad- kurbel | Q-Faktor in mm | Kurbellänge in mm | Kurbel- verkürzer | Vario Kurbel | Ergo Fit Kurbel | Fahrrad- sattel |
Vorteile von klappbaren Heimtrainern
Platzersparnis: Ein klappbarer Heimtrainer kann nach dem Training platzsparend aufgeräumt werden.
Transport: Durch die Klappfunktion und das niedrige Eigengewicht lässt sich ein solches Gerät von einer Person transportieren.
Bedienung: Klappbare Heimtrainer haben einfache Trainingscomputer, mit wenigen Funktionen und sind meist nur mit einem Knopf bedienbar.
Kosten: Klappbare Heimtrainer sind einfache Geräte ohne aufwändige Technik oder Programme. Sie kosten je nach Ausführung zwischen 100 und 300 Euro.
Nachteile
Standsicherheit: Durch die kompakten Abmessungen und das geringe Gewicht ist die Standsicherheit geringer als bei einem klassischen Heimtrainer oder Ergometer. Das fahren im stehen (Wiegetritt) ist nicht möglich.
Widerstand: Klappbare Heimtrainer haben kleine Schwungmassen und kürzerer Kurbelarme, deshalb ist der Widerstand für intensives Training zu gering. Diese Geräte sind hauptsächlich für Bewegungs- und Cardiotraining geeignet.
Größenanpassung: Durch die kompakte Bauweise ist der Einstellbereich begrenzt. Die Geräte passen nicht für Personen unter 1,60 oder über 1,85 Meter.
Qualität: Aufgrund der niedrigen Preise ist die Haltbarkeit bei Dauereinsatz eingeschränkt.
Unterschied zwischen einem klappbaren und einem normalen Heimtrainer?
Gelenk und Faltmechanismus am klappbaren Heimtrainer Skandika X-1000
Die faltbaren Geräte sind meist nur halb so schwer wie konventionelle Heimtrainer oder Ergometer. Die meisten Geräte wiegen zwischen 14 und 18 Kilogramm. In der Mitte verfügen sie über ein Gelenk mit dem sie sich mühelos zusammenklappen lassen. Danach kannst du den Fahrradtrainer problemlos in einer Nische verstauen.
Aufgrund der Rahmenform und Konstruktion werden sie auch häufig als X-Bike bezeichnet.
Technische Unterschiede
Bei herkömmlichen Hometrainern orientiert sich die Länge der Kurbel an Fahrradkurbeln, damit der Bewegungsablauf dem Fahrrad sehr nahe kommt.
Die Kurbelarme bei klappbaren Heimtrainern sind aufgrund der kompakten Bauweise meist kürzer.
Die Kurbelarmlängen im Vergleich:
Fahrrad: 170 bis 175 Millimeter
Ergometer: 165 bis 175 Millimeter
Klappbare Heimtrainer: 120 bis 130 Millimeter
Vor- und Nachteile kürzerer Kurbelarme
Die kürzeren Kurbeln haben den Nachteil, dass ein Radsport spezifisches Training mit X-Bikes nicht möglich ist.
Sie haben aber auch den Vorteil, dass Menschen mit einer Bewegungseinschränkung im Knie oder in der Hüfte, auf einem solchen Gerät trainieren können, da die Beugung und Streckung geringer ausfällt.
Zum Thema kurze oder verstellbare Kurbeln gibt es einen separaten Beitrag.
Bremssystem
Die in meinen Tests und auf dieser Seite vorgestellten X-Bikes nutzen berührungslose Magnetbremsen wie ihre großen Brüder.
Allerdings verfügen sie nicht über einen Freilauf. Da die Schwungmasse bei den klappbaren Heimtrainern aber im Vergleich zu normalen Geräten viel leichter ist, macht sich der fehlende Freilauf nicht negativ bemerkbar.
Was genau ein Freilauf ist und macht, könnt ihr in den FAQ´s nachlesen.
Für wen ist ein klappbarer Heimtrainer geeignet?
Das Ultrasport F-Bike Work lässt sich auch zum Arbeiten nutzen, verfügt aber nicht über eine integrierte Pulsmessung.
Ein solches X-Bike eignet sich für Menschen, die ein Fitnesstraining, Herzkreislauftraining oder Bewegungstraining machen wollen und wenig Platz in der Wohnung haben.
Die Flexibilität und der geringe Platzbedarf, sind die größten Vorteile eines faltbaren Fahrradtrainers.
Für wen ist ein X-Bike ungeeignet?
Für Sportler, die ein intensiveres Radtraining oder auch Krafttraining absolvieren möchten, sind die faltbaren Fahrradtrainer nicht die erste Wahl.
Auch für Menschen mit Einschränkungen in der Beweglichkeit, sind diese Geräte nur bedingt geeignet. Durch den Klappmechanismus in der Mitte des Rahmens fällt der Einstieg sehr hoch aus.
Sehr große und schwere Personen sollten vor dem kauf in unseren Testberichten, in der Produktbeschreibung oder beim Hersteller klären, ob der Fahrradtrainer für sie geeignet ist.
Konstruktionsbedingt lässt sich die Sattelhöhe meist nur 10 bis 15 Zentimeter in der Höhe verstellen.
Die meisten klappbaren Heimtrainer haben ein Zulässiges Nutzergewicht zwischen 100 und 110 Kilogramm. Es gibt allerdings auch Ausnahmen wie das Ultrasport F-Bike Heavy mit einem maximalen Nutzergewicht von 130 Kilogramm.
Während ich diese Zeilen schreibe, sitze ich auf dem Ultrasport F-Bike Work. Ich nutze dieses Gerät, um in meinen Schreibtisch Job etwas Bewegung zu bringen. Den Test zum F-Bike Work gibt es hier. Für ein intensives Training benutze ich ein Indoor Bike oder ich bin bei schönem Wetter mit dem Rad unterwegs.
Trainingscomputer
Die meisten klappbarer Fahrradtrainer verfügen über ein Display. Angezeigt werden die Gesamtkilometer, Tageskilometer, Geschwindigkeit, Fahrzeit, und verbrannten Kalorien. Wobei der Kalorienverbrauch nicht exakt bestimmt werden kann, sondern mit eine Formel berechnet wird.
Bei Geräten mit Handpulssensoren wird auch der Puls im Display angezeigt. Integrierte Trainingsprogramme bieten diese Geräte nicht.
Pulsmessung
Die meisten faltbaren Heimtrainer messen den Puls über Handpulssensoren am Lenker. Ich bevorzuge die Messung mit einem separaten Pulsmesser und Brustgurt, weil ich dadurch die Griffposition am Lenker verändern kann. Das schützt vor Verspannungen in der Schulter.
Einfache Geräte mit Brustgurt gibt es schon ab 30 Euro.
Zusätzliche Funktionen
Das Ultrasport Zubehör Set ermöglicht ein zusätzliches Training für den Oberkörper
Mittlerweile gibt es klappbare Hometrainer, die zusätzlich ein Zugsystem integriert haben, das Prinzip ist wie bei einem Expander, mit dem man während des Trainings den Oberkörper trainieren kann.
Die Firma Sportstech hat mit dieser Technik das Modell X-100-B und das Modell X150-4in1 im Sortiment. Die Modelle findet ihr unter der Vergleichstabelle.
Von Ultrasport gibt es einen Nachrüstsatz, der nachträglich an alle Ultrasport F-Bike Modellen montiert werden kann.
Um die F-Bike Modelle Multimedia tauglich zu machen, gibt es ebenfalls ein Zubehör.
Hier findest du die aktuellen Testberichte zum Skandika Foldaway X-1000, Sportplus Ergo X-Bike und zum Ultrasport F-Bike Work.
Der Heimtrainer von Sportplus hat sechs integrierte Trainingsprogramme und kann mit der Cardiofit App gesteuert werden.
Das F-Bike Work ist ein klappbarer Heimtrainer mit einer Arbeitsfläche zum Schreiben, Lesen oder für Laptop und Tablet.
Hier findest Du alle faltbaren Heimtrainer auf diesem Portal
So einfach ist das Training mit einem X-Bike
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Lesermeinungen, Fragen und Kommentare
Wenn du Fragen zu den klappbaren Heimtrainern hast oder zu andern Fahrradtrainern stell mir diese in den Kommentaren.
Wenn dir der Beitrag geholfen hat freue ich mich auch über ein Kommentar oder über eine Bewertung oder über beides. ?
Viel Spaß beim Training
Armin
Kommentare
Manuela 16. Juni 2025 um 09:29
Guten Tag! Ich habe einen klappbaren Heimtrainer, der alles hat, was man braucht, bis auf einen vernünftigen Sattel. Er hat einen breiten Sattel, der bequem sein soll; mit kleiner Rückenlehne. Durch das Fahren in dieser Haltung habe ich eine Steißbeinreizung bekommen, die seit 7 Monaten nervt. Das Rad darf ich so nicht mehr benutzen, aber der Sattel ist anscheinend nicht austauschbar. Meine Frage: gibt es eine Möglichkeit, bei diesen Rädern den Sattel zu wechseln oder muss ich ein neues Rad kaufen, mit einem Sattel mit Aussparung?
Danke für eine Antwort
Manuela
Armin 16. Juni 2025 um 10:47
Hallo Manuela,
die Sättel für klappbare Heimtrainer haben eigentlich alle die gleiche Form und Breite.
Austauschen bringt nichts, aber auch mit einem neuen klappbaren Heimtrainer wirst Du diese Beschwerden bekommen.
Um das Problem zu lösen kannst Du Deine Sitzhaltung verändern.
Setze Dich frei auf den Sattel und richte Deinen Oberkörper auf, indem Du Dein Becken nach vorne kippst.
Dadurch kommt Dein Rücken in eine natürliche S-Form und Du bekommst genügend Platz zwischen Steiß und Sattel.
Auf keinen Fall darfst Du Dich anlehnen, denn dadurch wird Dein Steißbein in den Sattel gedrückt.
Eine weitere Möglichkeit ist ein Satteladapter.
https://ergometersport.de/produkt/heimtrainer-fahrradsatteladapter/
Auf den Adapter kann dann ein herkömmlicher Fahrradsattel montiert werden.
Wichtig ist, dass Du einen Sattel mit Aussparung wählst, damit kein Druck auf das Steißbein kommt.
https://ergometersport.de/produkt/selle-smp-sattel-martin-touring/
Ich hoffe meine Antwort hilft Dir weiter.
Herzliche Grüße Armin