Klappbarer Heimtrainer Sportplus Ergo X-Bike im Test
Inhalt
- Mein Fazit zum Test des Sportplus SP-HT-1004 iE
- Video zum Sportplus Ergo X-Bike SP-HT-1004
- Für wen ist das Sportplus Ergo X-Bike geeignet?
- Für welche Körpergröße ist der klappbare Heimtrainer geeignet
- Anlieferung, Montage und Bedienungsanleitung
- Einstellmöglichkeiten und Ergonomie
- Anzeige und Funktionen des Trainingscomputers
- Installation und Funktionen der Cardiofit App und Kinomap App
- Die Fahreigenschaften des klappbaren Sportplus
- Die Lautstärke des Sportplus SP-HT-1004 iE
- Pulsmessung
- Die Technik des klappbaren Heimtrainers von SportPlus
- Technische Daten, Abmessungen und Gewichte
- Lesermeinungen und Fragen zum Sportplus X-Bike
In diesem Test habe ich wieder einmal einen klappbaren Heimtrainer unter die Lupe genommen.
Das Sportplus Ergo X-Bike ist kein normaler faltbarer Heimtrainer. Die Magnetbremse wird elektronisch gesteuert, deshalb kann man mit diesem Heimtrainer integrierte Trainingsprogramme nutzen.
Zusätzlich lässt sich das X-Bike über die MyHomeFit und Kinomap App bedienen.
Der Kaufpreis lag zum Zeitpunkt meines Tests, im Juni 2018, bei 190 Euro inklusive Lieferung.
Ausführliche Informationen findet ihr weiter unten im Text.
Mein Fazit zum Test des Sportplus SP-HT-1004 iE
Die Montage des Sportplus Ergo X-Bike ist einfach und dauert maximal 30 Minuten.
Der Sattelhöhen Verstellbereich reicht für Körpergrößen zwischen 1,60 und 1,85 Meter. Durch den patentierten Doppelriemenantrieb gehört das X-Bike zu den leisesten Fahrradtrainern, die ich bisher getestet habe.
Der Rundlauf ist sehr gut trotz der kleinen Schwungmasse.
Dank der 24 stufigen elektronisch gesteuerten Magnetbremse lässt sich der Widerstand fein einstellen.
Der Computer verfügt über eine Trittfrequenzanzeige, die bei X-Bikes normalerweise nicht zu finden ist.
Mit der Kinomap App wird das Training abwechslungsreicher und kann aufgezeichnet werden.
Der Sportplus X-Bike SP-HT-1004 iE Heimtrainer bietet bis auf die Wattanzeige viele Features, die nur bei Fahrradergometern oder höherwertigen Heimtrainern zu finden sind.
Nur wenige Hersteller haben klappbare Heimtrainer im Sortiment die eine elektronisch gesteuerte Magnetbremse nutzen und zusätzlich zum Trainingscomputer über eine App gesteuert werden.
Außer den X-Bike typischen Schwächen durch die Rahmenform, gibt es nur bei der Bedienungsanleitung Verbesserungsbedarf.
Deshalb bekommt der klappbare Heimtrainer von Sportplus von mir eine Kaufempfehlung.
Hier könnt ihr das Sportplus Ergo X-Bike SP-HT-1004 iE* direkt bestellen.
Stärken des Sportplus Heimtrainers
- Einfache Montage
- Leicht zu bedienen
- App Steuerung mit Trainingsaufzeichnung
- Trainingsprogramme
- Sehr guter Rundlauf
- Transportrollen
- Extrem leise
- Platzsparend
- Wartungsfrei
Schwächen
- Widerstand für intensives Krafttraining zu gering
- Nicht für sehr große Personen geeignet
- Hoher Einstieg
- Bedienungsanleitung
Video zum Sportplus Ergo X-Bike SP-HT-1004
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Für wen ist das Sportplus Ergo X-Bike geeignet?
Der klappbare Heimtrainer eignet sich für alle, die ihre Gesundheit, Fitness, Fettverbrennung und Beweglichkeit verbessern wollen.
Das Ergo X-Bike ist für diese Trainingsarten geeignet:
- Ausdauertraining zur Verbesserung der Fitness und zum Abnehmen
- Bewegungstraining für die Gelenke und Muskulatur
- Leichtes Krafttraining
- Cardiotraining zur Stärkung von Herz und Kreislauf in Verbindung mit der Cardiofit App
Für Sportler, die ein intensives Radtraining absolvieren möchten, ist der klappbare Heimtrainer nicht geeignet.
Dazu ist der maximal einstellbare Widerstand zu gering. Die Kurbelarme sind etwa 45 Millimeter kürzer als bei einem normalen Fahrrad, weshalb die Beugung und Streckung der Beine deutlich geringer ausfällt und die Position vom Sattel zu den Pedalen entspricht nicht den Abmessungen am Fahrrad.
Für Personen mit Einschränkungen in der Beweglichkeit ist der Durchstieg zu hoch.
Für welche Körpergröße ist der klappbare Heimtrainer geeignet
Die Sattelstütze lässt sich in 6 Stufen um 10 Zentimeter in der Höhe verstellen. Der Heimtrainer eignet sich für Schrittlängen zwischen 74 und 90 Zentimeter. Das entspricht in etwa einer Körpergröße zwischen 1,60 und 1,85 Meter.
Anlieferung, Montage und Bedienungsanleitung
Der klappbare Heimtrainer wird vom Paketdienst angeliefert. Der Karton wiegt 20,6 Kilogramm und ist 1,15 Meter lang. Die Einzelteile sind in Kunststoffbeuteln verpackt und teilweise mit Styropor Blöcken vor Stößen geschützt.
Die Montage kann von einer Person innerhalb von 30 Minuten durchgeführt werden.
Die Bedienungsanleitung zeigt die einzelnen Montageschritte in Wort und Bild.
Die Anleitung für das Display ist nicht optimal, ich musste erst etwas probieren, bis ich die Bedienung durchschaut hatte.
Außerdem hat sich ein Fehler eingeschlichen. In der Anleitung steht, wenn man eine Zielherzfrequenz vorgibt, der Computer den Widerstand so einstellt, dass die Herzfrequenz in der Nähe der Zielherzfrequenz, plus minus 5 Schläge, liegt.
Eine Anleitung für die Cardiofit und Kinomap App gibt es nicht. Aber keine Sorge ich habe zur Kinomap App einen Beitrag erstellt und für die Cardiofit App gibt es ein Video mit der Anleitung.
Einstellmöglichkeiten und Ergonomie
Die Einstellmöglichkeiten beschränken sich bei allen X-Bikes auf die Verstellung der Sattelhöhe.
Bei der Ergonomie punktet der Sportplus Heimtrainer mit der integrierten Lehne und den zusätzlichen Griffen seitlich des Sattels. Die Lehne stützt die Lendenwirbel und verhindert einen Rundrücken. Die Griffe neben dem Sattel erleichtern eine aufrechte rückenfreundliche Sitzposition.
Der Lenker und der Zusatzgriff bieten insgesamt vier Griffpositionen. Der Sattel hat eine Breite von 30 Zentimeter und passt dadurch gut zu der aufrechten Sitzposition, die man auf dem klappbaren Heimtrainer einnimmt.
Das Gerät lässt sich einfach zusammenklappen und mit den integrierten Transportrollen schnell in der Besenkammer verstauen.
Mit einem Bolzen kann der Sportplus Heimtrainer zusammen geklappt werden.
Anzeige und Funktionen des Trainingscomputers
Da es sich beim Sportplus um einen Heimtrainer mit elektronischer Widerstandsverstellung handelt benötigt das Gerät einen Stromanschluß.
Die Anzeige des Trainingscomputers ist schmal, deshalb wird nur ein Trainingswert angezeigt.
Im Scan Modus wechselt die Anzeige alle 6 Sekunden. Wen der ständige Wechsel stört oder wer nur seinen Puls im Blick haben möchte, kann den Scan Modus jederzeit aus und wieder anschalten.
Über der Displayanzeige befindet sich die Ablage für Tablet oder Smartphone.
Im Display werden folgende Informationen angezeigt.
Display mit Tabletablage am Sportplus Ergo X-Bike.
PROGRAMM (Trainingsprogramm)
LOAD (eingestellter Widerstand)
CAL (verbrauchte Kalorien)
TIME (zurückgelegte Fahrzeit)
SPEED (Geschwindigkeit)
RPM (Trittfrequenz)
DIST (zurückgelegte Kilometer)
PULS (Herzfrequenz)
Bedient wird das Display über sechs Bedientasten. Wobei die Tasten für Puls Recovery und Bluetooth nur mit einer Funktion belegt sind.
PULS RECOVERY: Mit dieser Taste kann man nach Beendigung des Trainings seinen Fitnesszustand ermitteln lassen. Dabei müssen die Hände eine Minute lang die Handpulssensoren umgreifen. Der Trainingscomputer misst dabei den Puls, und je nachdem wie schnell sich der Puls normalisiert, vergibt der Computer eine Fitnessnote. Diese Note orientiert sich an unsern Schulnoten, so bedeutet F1,0 sehr gut und Note F6,0 ungenügend.
BLUETOOTH: Diese Taste schaltet die Bluetooth-Verbindung ein oder aus. Ist Bluetooth eingeschaltet wir das mit einem Symbol ganz rechts im Display angezeigt.
PFEILTASTEN: Vor dem Trainingsbeginn kann mit den beiden roten Pfeiltasten ein Programm ausgewählt werden.
Bestimmte Vorgaben wie beispielsweise die gewünschte Trainingszeit oder die Kalorien können ebenfalls vorab eingestellt werden.
Während des Trainings kann man die Belastung mit den Pfeiltasten anpassen.
Bedientasten und Anzeige am Sportplus Heimtrainer
ENTER: Mit der Enter Taste wird der gewünschte Einstellbereich angewählt, danach mit den Pfeiltasten eingestellt und mit der Enter Taste wiederum bestätigt.
START/STOP: Mit der Start/Stop Taste wird das Training gestartet oder angehalten. Drückt man beim Anhalten drei Sekunden auf diese Taste wird das Training beendet die Werte werden auf Null gestellt und man befindet sich wieder im Einstellbereich.
Der Trainingscomputer besitzt sechs Programme. Das Programm P1 ist ein manuelles Programm, bei dem die Vorgaben frei eingestellt werden können. Die Programme P2 bis P6 sind voreingestellte Programme die sich an die persönlichen Bedürfnisse anpassen lassen. Der Widerstand kann, während des Trainings in den Programmen anpasst werden.
Entgegen der Beschreibung in der Bedienungsanleitung lässt sich mit den Handpulssensoren und dem Trainingscomputer alleine kein Herzfrequenz gesteuertes Training durchführen. Dafür wird die Cardiofit App benötigt.
Wenn das Training beendet ist, schaltet sich das Display automatisch nach vier Minuten ab. Um Strom zu sparen sollte man nach dem Training das Gerät vom Stromnetz trennen.
Installation und Funktionen der Cardiofit App und Kinomap App
UPDATE 01/2021: Die Cardiofit App ist für Android nicht mehr erhältlich.
Alternativ gibt es im Google Play Store die MyHomeFit App von Holger Funk mit deutschsprachigem Support und eigener Facebookgruppe.
Die Installation der Cardiofit App habe ich bereits in einem anderen Test beschrieben und in einem Video gezeigt.
Einziger Unterschied ist die fehlende Wattanzeige, da es sich beim Sportplus X-Bike um einen Heimtrainer ohne Wattsteuerung handelt.
Cardiofit Anleitung Cardiofit Video Kinomap App Praxistest
Die Fahreigenschaften des klappbaren Sportplus
Testfahrt auf dem Sportplus Ergo X-Bike SP-HT-1004 iE.
Überrascht war ich vom Sitzkomfort des Sattels und vom Rundlauf.
Trotz der geringen Schwungmasse lässt sich das X-Bike von Sportplus bei einer Trittfrequenz von 80 Umdrehungen bis zur Widerstandsstufe 20, von insgesamt 24, rund treten.
Erreicht wird das durch einen patentierten Doppelriemen Antrieb.
Das Fitnessbike besitzt wie die meisten klappbaren Heimtrainer keinen Freilauf, was ebenfalls dem Rundlauf zugute kommt und durch das geringe Gewicht der Schwungmasse trotzdem beim Anhalten nicht negativ auffällt.
Die Lautstärke des Sportplus SP-HT-1004 iE
Die Lautstärke habe ich bei einer Trittfrequenz von 80 Umdrehungen gemessen. Auf niedrigster Widerstandsstufe lag die Messung bei 37 Dezibel auf der höchsten Stufe bei 39 Dezibel. Das ist die bisher leiseste Messung aller meiner bisher gemessenen Heimtrainer und Ergometer. Dieser Wert entspricht einem flüstern oder leiser Musik.
Pulsmessung
Die Pulsmessung erfolgt über die Sensoren am Lenker, die sowohl mit dem Trainingscomputer als auch mit der Cardiofit App funktionieren.
Wer beim Training seinen Puls gelegentlich kontrollieren möchte, für den reichen die Handpulssensoren am Lenker aus.
Wer über das gesamte Training seinen Puls im Blick haben muss, für den empfiehlt sich die Nutzung einer App in Verbindung mit einem Bluetooth Brustgurt.
Durch den Einsatz eines Brustgurtes kann man die Griffposition am Lenker regelmäßig ändern. Das beugt Verspannungen in der Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur vor.
Die Programme der Cardiofit App kann man mit den Handpulssensoren oder mit Brustgurt nutzen.
Das Sportplus Ergo X-Bike jetzt bei kaufen*
Ausstattung und Funktionsumfang
| 1 | |
|---|---|
Top-Funktionsumfang
|
|
| Modell | SportPlus Ergo X-Bike mit App-Steuerung |
| Preis |
ab 279,99 € |
| Schwungmasse? | 3Kg |
| bis Körpergewicht | 100Kg |
| Widerstand | 24 Stufen |
| Trainingsprogramme | 6 |
| Pulsmessung | ✓ Handpulssensoren |
| Geschwindigkeit | |
| Entfernung | |
| Fahrzeit | |
| Kalorienverbrauch? | |
| Triffrequenz | |
| Leistung in Watt | |
| Besonderheiten | App Steuerung |
| Preis |
ab 279,99 € |
| Preisvergleichzu * |
Die Technik des klappbaren Heimtrainers von SportPlus
Das Fitnessbike ist dank abgedichteter Lager wartungsfrei.
Der Antrieb erfolgt mit einem patentierten Doppelriemen System.
Die berührungslose Magnetbremse wird über einen Stellmotor elektronisch gesteuert.
Dadurch kann man mit dem Sportplus X-Bike vordefinierte Trainingsprogramme und die Steuerung über eine App nutzen.
Motorsteuerung, Magnetbremse und Riemen Antrieb am Sportplus Ergo X-Bike Sp-HT-1004 iE.
Technische Daten, Abmessungen und Gewichte
• Gewicht mit Verpackung: 20,6 kg
• Gewicht ohne Verpackung: 18,3 kg
• Aufstellmaß: Länge 100 cm, Breite 53 cm, Höhe 116 cm
• Maße zusammengeklappt: Länge 65 cm, Breite 53 cm, Höhe 132 cm
• Kurbelarm Länge: 127 mm
• Tretlagerwelle: vierkant
• Pedalgewinde: 9/16″
• Q-Faktor: 162 mm
• Durchstiegshöhe: 55 cm
• Sattelhöhe: Mitte Tretlager Oberkante Sattel: max. 79 cm und min. 69 cm
• Verstellbereich Sattelhöhe: 10 cm in 6 Stufen
• Horizontaler Sattel Verstellbereich: 0 cm
• Abstand zwischen Lenker und Sattel gemessen Mitte/Mitte: 51 cm
Informationen zum Q-Faktor, Pedalgewinde oder der Tretlagerwelle findest du in den FAQ´s.
Sinnvolles Zubehör
Für das Training mit der Cardiofit App bietet sich ein Bluetooth Brustgurt für die Pulsmessung an.
Wer einen weichen Holzboden hat, sollte zum Schutz vor Kratzern eine Bodenschutzmatte unter den Heimtrainer legen. Diese verhindert, dass der Schweiß auf den Boden tropft. Die Matte lässt sich einfacher abwischen als der ganze Fußboden.
Pflege
Die einzige Pflege besteht darin das Gerät nach dem Training, wenn man geschwitzt hat, mit einem feuchten Tuch und einem milden Reinigungsmittel abzuwischen.
Außerdem sollte regelmäßig der feste Sitz der Pedale, des Sattels und die Schraubverbindungen an den Fußstützen kontrolliert werden.
Wie gut ist der Service von SportPlus
Der Service von Sportplus ist unter der Woche von 9.00 bis 18.00 Uhr telefonisch und per E-Mail zu erreichen.
Meine E-Mail Anfragen wurden immer innerhalb von zwei Stunden beantwortet.
Bei wichtigen Fragen oder bei Defekten würde ich direkt beim Service anrufen. Die Mitarbeiter sind kompetent und hilfsbereit und können manche Probleme direkt am Telefon lösen.
Service Hotline: +49 (40) 780 896 – 34
Service E-Mail: service@sportplus.org
Hier findest Du weitere Tests zu klappbaren Heimtrainern
Skandika Foldaway X-1000
Ultrasport F-Bike Work
Ultrasport F-BIke 150
Lesermeinungen und Fragen zum Sportplus X-Bike
Wenn ihr Fragen zu dem Sportplus SP-HT-1004 iE habt oder allgemeine Fragen zum Thema Ergometer und Heimtrainer dann nutzt bitte die Kommentarfunktion.
Ich freue mich auf eure Nachrichten
Armin
Kommentare
Giovanni 30. September 2024 um 00:57
Hallo Armin.
Herzlichen Dank für deinen informativen Testbericht
War sehr hilfreich für mich!
Hab eine Frage vergessen, wie ist es mit dem Stromverbrauch beim Ergo X-Bike?
Mit freundlichen Grüßen
Giovanni.
Armin 1. Oktober 2024 um 15:28
Hallo Giovanni,
der Stromverbauch ist sehr niedrig, da nur das Display und der Stellmotor Strom benötigen.
Wieviel hängt davon ab wie häufig der Widerstand gewechselt wird.
Bei Messungen haben die Geräte eigentlich nie mehr wie eine halbe Kilowattstunde bei einer Stunde Training benötigt.
Das sind nach aktuellem Strompreis zwischen 15 und 20 Cent in der Stunde.
Wichtig allerdings, dass Du das Netzteil aus der Steckdose ziehst oder die Steckdose abschalten kannst, damit kein Strom in Standby verbraucht wird wenn Du nicht trainierst.
Herzliche Grüße Armin
Giovanni 28. September 2024 um 05:31
Hallo Armin.
Du schreibst dass der Wiederstand des
Sportplus Ergo X-Bike zu gering ist, mit wieviel
Watt ist der Wiederstand des Ergo X-Bike ca.
Vergleichbar?
Im Vordergrund steht für mich die Erhaltung oder
Sogar Verbesserung der Lungenfunktion
Beim Training.
Glaubst du das das X-Bike trotz geringem Wiederstand dafür geeignet ist?
LG.
Armin 28. September 2024 um 08:23
Hallo Giovanni,
als ich das Sportplus Ergo X-Bike getestet habe, hatte ich noch keine Wattmesspedale.
Deshalb kann ich den maximalen Widerstand nur schätzen. Verglichen mit den anderen klappbaren Heimtrainern, liegt der zwischen 120 und 150 Watt.
Für Krafttraining ist das bei einer gesunden Person zu wenig. Für Cardio- und Bewegungstraining ist der Widerstand in Ordnung.
Bei Deinen Erkrankungen ist der Widerstand meiner Meinung nach ausreichend.
Um die Lungenfunktion zu verbessern ist es in Deinem Fall besser, etwas niedrigere Widerstände zu treten dafür aber mit höherer Trittfrequenz.
Dadurch wir der Kreislauf und die Lungen mehr gefordert.
Ich wünsche Dir alles Gute und viel Erfolg beim Training.
Herzliche Grüße und ein schönes Wochenende
Armin
Yani 25. Oktober 2023 um 14:53
Hello and BIG THNAK YOU for your work!
After surfing countless reviews I found yours. In German which (I don’t speak) but thankfully Google was close by 🙂
I think for the 3 foldable bikes you reviewed, this is the best one functionality and resistance wise. Do you agree?
Does it make sense, and is it possible, to change the crank of the device to get a bit wider range of motion?
Will that add significantly to the functionality?
My goal is mainly to do 3-4h/week Zone 2 training.
Armin 25. Oktober 2023 um 15:32
Hallo Yani,
theoretisch könnte man längere Kurbelarme montieren, allerdings wird dann der Tretwiderstand durch die längeren Hebel noch niedriger.
Wenn Du schon etwas fitter bist, wird es damit schwierig in Zone 2 zu trainieren.
Herzliche Grüße Armin
Menno 20. November 2021 um 13:45
Hallo Armin,
habe verschiedene Bewertungen gelesen, die kritisch das Tretlager beurteilen = defekt nach relativ kurzer Nutzungsdauer. Hast du da Erfahrungswerte zu?
LG, Menno
Armin 20. November 2021 um 14:13
Hallo Menno,
bisher hatte ich noch keine Rückmeldungen von Nutzern, dass es Probleme mit den Lagern gibt.
Im Ergo-X-Bike sind Standard-Rillenkugellager, in der Dimension 6003, verbaut.
Diese Größe kommt in vielen technischen Geräten um Einsatz.
Viele Grüße und ein schönes Wochenende
Armin
Dieter 23. Februar 2020 um 15:51
Hallo Armin,
Vielen Dank für den tollen Testbericht, der mir sehr weitergeholfen hat.
Ich habe das Gerät gekauft und bin damit auch recht zufrieden.
Nur eine Frage: die Anzeigen von Geschwindigkeit, Distanz und Kalorien darf man nicht ernst nehmen, oder?
Da kommen immer Werte, die mir viel zu hoch erscheinen (ohne APP).
Viele Grüße
Dieter
Armin 23. Februar 2020 um 16:47
Hallo Dieter,
es freut mich wenn ich Dir mit meiner Seite weiter geholfen habe.
Durch die kürzeren Kurbelarme und das große Übersetzungsverhältnisses zur Schwungscheibe ist die Anzeige der Geschwindigkeit nicht vergleichbar mit dem Fahrrad oder einem hochwertigen Ergometer. Da die Kalorien aufgrund der Distanz berechnet werden liegt die Anzeige ebenfalls zu hoch. Die Anzeige dient lediglich dazu die einzelnen Trainingseinheiten auf diesem Gerät miteinander vergleichen zu können.
Viele Grüße und noch einen schönen Sonntag
Armin