Indoor Cycling ohne Bluetooth
Wie kann ich mit meinem Indoor Bike, Ergometer oder Heimtrainer ein virtuelles Videotraining machen ohne eine Bluetooth-Schnittstelle?
Lassen sich Bluetooth Sensoren nachrüsten?
Inhalt
Youtube
Die einfachste und kostenlose Möglichkeit für Indoorcycling mit Trainer oder auf schönen Strecken weltweit ist die Nutzung von Youtube-Videos.
Viele Streaming Dienste und moderne Smart TVs haben die App bereits inklusive, sodass die Videos einfach auf den Fernseher gestreamt werden können.
Eine Vielzahl Indoor Cycling Trainingsvideos findet ihr hier:
Youtube Indoor Cycling Suche
30 Minuten Fat Burning Workout mit dem deutschsprachigen GCN Kanal auf Youtube.
Indoor Cycling Videos ist ein Youtube-Kanal mit virtuellen Cycling und Trainingsvideos.
Was ist Headtracking?
Eine App mit Headtracking kann man mit Indoor Bikes und anderen Fitnessgeräten nutzen.
Geeignet sind Ergometer, einfache Heimtrainer, Crosstrainer, Laufbänder und Rudergeräte.
Erfassung der Kopfbewegung zur Bestimmung der Trittfrequenz bei Kinomap.
Beim Headtracking erfasst die Kamera im Tablet oder Smartphone die Kopfbewegung und die App rechnet diese dann in Trittfrequenz (Indoor Bike, Ergometer), Schlagzahl (Rudergerät) oder in Schritte (Crosstrainer, Laufband) um.
Bei meinem Test mit Indoor Cycle und Ergometer gab es maximal ein bis zwei Schläge unterschied zur Anzeige im Trainingscomputer.
Bisher kenne ich zwei Apps, die neben der Bluetooth-Schnittstelle auch Headtracking unterstützen. Wenn Ihr noch andere Apps mit Headtracking kennt, postet mir das unten in die Kommentare.
Damit Headtracking funktioniert, braucht ihr eine Ablage für das Tablet, die so angebracht ist, dass die Kamera euren Kopf erfassen kann. Wenn ihr keine Ablage habt oder nicht das Trainingsdisplay verdecken möchtet, bietet sich ein Zubehörhalter an.
Ich nutze dafür von Photecs die Tablethalterung Pro. Dazu mache ich noch einen separaten Bericht.
Hinweis: Damit die Erfassung der Kopfbewegung richtig funktioniert, sollte der Trainingsraum gut beleuchtet sein.
Vor allem beim Rudern, wo man sich von der Kamera weg bewegt, kann es sonst bei schlechten Lichtverhältnissen und einfacher Kamera zu Aussetzern und Abbrüchen kommen.
Kinomap App
Eine der derzeit beliebtesten Apps für Streckenvideos aus der ganzen Welt ist die Kinomap App.
Kinomap kann man 14 Tage mit vollem Funktionsumfang kostenlos testen. Danach wird ein Abo notwendig. Es gibt monatliche, jährliche oder Livetime Abonnements.
Nach der Anmeldung wählt man im Gerätemangement ein neues Gerät. Danach kann man auswählen, ob ein Ergometer, Laufband oder Rudergerät verwendet wird. Für Indoor Cycles oder Ergometer wählt man den Ergometer-Button aus.
Nun erscheinen die Marken und darüber ein kleines Smartphone das man für das Headtracking auswählt.
Den genauen Verbindungsvorgang seht ihr im Video ab Minute 4:47.
Mit der Trittfrequenz errechnet die App eine Geschwindigkeit und die Leistung. Diese Werte sind rein rechnerisch und stimmen nicht mit der Anzeige im Trainingscomputer überein.
Youtube Video Indoor Cycling ohne Bluetooth
BitGym
Die BitGym App ist weniger bekannt, sie lässt sich mit Laufbändern, Crosstrainern und Rudergeräten verbinden.
Die eingeschränkte Nutzung ist kostenlos, wer die App in vollem Umfang einsetzen möchte, benötigt ebenfalls ein Abonnement.
BitGym erfasst wie Kinomap die Kopfbewegung mit der eingebauten Kamera für die Trittfrequenz. Allerdings errechnet sie nicht wie die Kinomap App daraus eine Geschwindigkeit es wird lediglich die Trittfrequenz (RPM) angezeigt. Dafür gibt es in den Videos immer wieder Einblendungen mit Informationen zu der Region, in der man gerade virtuell fährt.
BitGym Streckenansicht mit Beschreibung der Region und dortigen Highlights.
Kann ich einen Bluetooth-Sensor nachrüsten?
Weitere Möglichkeiten, Apps wie Zwift oder Kinomap zu nutzen, ist das Nachrüsten von Bluetooth-Sensoren oder Wattmesspedalen.
Geschwindigkeitssensor
Bluetooth-Geschwindigkeistsensor am Indoor Bike
Bluetooth-Geschwindigkeitssensoren gibt es bereits ab 30 Euro.
Einzige Schwierigkeit ist das anbringen am Gerät.
Fahrradergometer sind meist komplett verkleidet, sodass sich ein Sensor an der Schwungscheibe nur mit viel Aufwand bei der Montage und beim Batteriewechsel bewerkstelligen lässt.
Einfacher ist die Montage bei einem Indoor Cycle mit Schwungscheibe ohne Verkleidung. Der Sensor sollte nahe an der Schwungscheiben-Achse montiert werden.
Tipp: Bei geschlossenen Scheiben kann man den Sensor mit Klettband aufkleben. Ich verwende Klettband, damit ich einfach und schnell die Batterie wechseln kann.
Zwift, Kinomap und Rouvy können mit einem Geschwindigkeitssensor genutzt werden.
Je nach App solltest du vorher auf der jeweiligen Webseite prüfen, ob der Sensor gekoppelt werden kann.
Mein Wahoo Sensor hat bisher mit allen Apps funktioniert.
Trittfrequenzsensor
Ein Trittfrequenzsensor kann an fast jeden Heimtrainer montiert werden. Die Befestigung erfolgt bei den meisten Sensoren mit einem Gummiband oder Kabelbindern an der Kurbel.
Ein Trittfrequenzsensor alleine bringt bei Apps wie Zwift oder Kinomap nichts. Diese Apps wollen einen Geschwindigkeitssensor, der Trittfrequenzsensor erweitert nur die Anzeige in der App.
Beim Indoor Cycling Workout mit der Peloton App wird die Trittfrequenz benötigt.
Wer gerne in der Gruppe mit Coach trainiert, kann mit einem Bluetooth-Trittfrequenzsensor die Cycling Workouts der App nutzen.
Für die App gibt es einen 30 Tage Testzugang, danach fallen monatlich 12,99 Euro für die Mitgliedschaft an.
Wattmesspedale / Powermeterpedale
Die größte Investition in die Konnektivität mit Apps sind Wattmesspedale, auch Powermeterpedale genannt. Sie kommen aus dem Radsport und benötigen aus diesem Grund ein Fahrradpedalgewinde mit 9/16“. Was nicht alle Ergometer oder Indoor Cycles haben.
Wie der Name schon sagt, messen diese Pedale die Leistung in Watt und das bei den meisten Herstellen mit sehr großer Genauigkeit. Die Messtoleranz liegt bei diesen Pedalen unter 2 Prozent.
Diese Pedale sind aktuell für Rennradschuhe mit großen Pedalplatten verfügbar. Powermeterpedale mit kleinen Cleats (Pedalplatten) wie sie beim MTB oder Gravelbike verwendet werden, sind derzeit noch nicht erhältlich. Die Pedale beginnen ab einer Preisklasse von 500 Euro für die einseitige Messung an einem Pedal. Pedale mit beidseitiger Messtechnik sind ab etwa 800 Euro zu bekommen. Wer eine bestimmte App favorisiert, sollte das bei der Wahl seiner Powermeterpedale berücksichtigen. Auf den Webseiten der Appanbieter sind die kompatiblen Pedale aufgeführt.
Was ist Bluetooth?
Auf kurzen Distanzen ermöglicht Bluetooth die Datenübertragung zwischen Geräten mit entsprechender Schnittstelle.
Für die verschiedenen Datenarten und Geräteanforderungen gibt es eine Vielzahl von vordefinierten Bluetooth-Profilen. Zum Beispiel für den Einsatz im Auto und das automatische erkennen des Smartphones.
Was ist FTMS?
Für die Kommunikation mit Fitnessgeräten gibt es das Bluetooth-FTMS Protokoll (FiTness Machine Service). Leider gibt es nur wenige Hersteller die die Schnittstelle richtig nutzen.
Würden alle Hersteller diese Protokoll verwenden, könnten eine Vielzahl von Apps für das Training eingesetzt werden.
Bluetooth-FTMS ist ein standardisiertes Bluetooth-Protokoll für Fitnessgeräte.
Damit können Daten vom Fitnessgerät gesendet und empfangen werden.
Heimtrainer mit elektronischer Steuerung lassen sich dadurch per App bedienen.
Was ist ANT+?
ANT+ ist ein Funkstandard der Fitnessgeräte und Smart-Devices miteinander verbindet.
Brustgurte, Powerpedale, Speed- und RPM-Sensoren verwenden häufig diesen Übertragungsstandard.
ANT+ mit FE-C ist ein Fitnessgeräte-Kontrollprotokoll.
Durch die Erweiterung FE-C (Fitness Equipment Control) können Fitnessgeräte auch gesteuert werden.
Vorausgesetzt das Trainingsgerät hat eine elektronische Steuerung.
Streamen von Apps und Video
Um das Training auf einem großen Fernseher zu sehen, lassen sich die meisten Apps streamen.
Voraussetzung ist ein Smart-TV oder Streaming Player wie Chromcast oder Apple TV.
Bei älteren Fernsehgeräten kann mit kabellosen HDMI Dongels oder 3 in 1 HDTV Kabeln der Bildschirm eines Smartphones oder Tablets auf den Fernseher gespiegelt werden.
Wenn Ihr weitere Apps für Headtracking kennt, oder eine Frage zu dem Thema habt stellt diese hier in den Kommentaren.
Viel Spaß und Erfolg beim Training
Armin
Kommentare
Stephanie 27. Januar 2023 um 14:56
Hallo, ich habe seit kurzem ein Ergometer von Reebok, Modell SL8.0. Es hat ein BT-Schnittstelle über einen mitgelieferten BT-Dongle. Leider scheint dieser nicht richtig zu funktionieren (Verbindung zur App bricht ständig ab, Daten werden nicht übertragen). Handelt es sich hierbei um einen speziellen für dieses Modell konfigurierten BT-Dongle oder könnte ich auch einen beliebigen anderen nutzen?
Vielen Dank
Armin 27. Januar 2023 um 15:27
Hallo Stephanie,
der BT-Dongle ist speziell für dieses Modell konfiguriert. Leider sind die Bluetooth-Übertragungsprotokolle bei Fitnessgeräten sehr verschieden. Deshalb bringt es nichts einen anderen Dongle anzuschließen.
Du brauchst den passenden Dingle zu Deiner Trainingsconsole.
Bei Reklamationen ist immer der Verkäufer, nicht der Hersteller, der erste Ansprechpartner. Er ist dafür verantwortlich dass Du ein funktionsfähiges Gerät bekommst und muss auch Reklamationen bearbeiten.
Liebe Grüsse Armin
Jörg 25. Januar 2023 um 08:36
Hallo zusammen,
die Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensor funktionieren bestimmt an Fahrädern, gibt es sowas auch für Rudergeräte?
Armin 25. Januar 2023 um 09:18
Hallo Jörg,
spezielle Bluetooth-Sensoren für Rudergeräte kenne ich leider nicht. Die Bluetooth-Sensoren fürs Fahrrad müssen sich drehen um die Trittfrequenz oder Geschwindigkeit ermitteln zu können. Deshalb werden sie an der Kurbel und an der Radnabe angebracht.
Beim Rudergerät fährt der Schlitten nur vor und zurück, deshalb funktionieren solche Sensoren nicht.
Was Du probieren könntest ist ein Bluetooth-Sensor der mit Magnet arbeitet. Der Sensor mit Magnet wird am Rahmen fest montiert und muss sich nicht drehen. Der Magnet wird am Schlitten befestigt und gibt beim Vorbeigleiten den Impuls an den Sensor. Dadurch bekommst Du die Schlagzahl beziehungsweise Ruderfrequenz.
Das ist ein Sensor mit Magnet von Wahoo: https://amzn.to/3XVeUsF *
Ob sich der Sensor an Deinem Rudergerät anbauen lässt kann ich Dir nicht sagen.
Das musst Du Dir genau anschauen.
Ich hoffe meine Antwort hilft Dir weiter.
Viele Grüße Armin
Franz 22. September 2022 um 13:45
Hallo Armin,
vor einiger Zeit schon bin ich Deinem Tipp gefolgt und trainiere nun mit dem NOHrD-Bike. Ich bin sehr zufrieden damit. Kleinere Dinge wurde mithilfe des NOHrD-Service prompt erledigt.
Eine größere Sache scheint allerdings die Leistungsmessung zu sein (Du schriebst in Deinem Testbericht auch schon darüber). Die angezeigten Werte sind viel zu hoch.
Ich möchte nun, damit ich eine vernünftige Einschätzung meiner Leistung bekomme, eine PowerMeter-Kurbel (Messung linke Seite) zumindest zeitweise einsetzen.
Meine Fragen:
– Gibt es so etwas für das Vierkant-Tretlager?
– Kann man sowas leihen?
– Welche Alternativen gibt es, wenn ich keine Klickschuhe nutzen möchte?
Für Deine Hilfe danke ich Dir im Voraus
Viele Grüße
Franz
Armin 22. September 2022 um 20:01
Hallo Franz,
Kurbeln mit Leistungsmessung gibt es nicht für vierkant Achsen.
Die einzige Möglichkeit sind Pedale und Klickschuhe. Ich selbst nutze um die Genauigkeit der Displayangaben zu prüfen, die Garmin Rallye XC100 SPD-Pedale.
Eine Wattmessung ohne Klickpedale, egal ob mit Pedal oder Kurbel, macht meiner Meinung nach wenig Sinn. Mit normalen Pedalen fehlt die Zugphase und der Tritt ist nicht so rund, deshalb schwankt die Wattanzeige sehr stark. Um das zu kompensieren müsstest Du beidseitige Wattmesspedale oder Kurbeln montieren.
Ausleihen kann man solche Pedale meines Wissens nicht.
Viele Grüße und noch einen schönen Abend
Armin
Felix 13. Juli 2022 um 08:25
HI Armin,
erstmal 1000 Danke für deine Rückmeldung.
Ich hab wohl das einzigste Indoobike was kein Eigenen Computer hat.
Naja, ist nun mal so. Hab jetzt die Verkleidung aufgesägt um den Speed Sensor zu Montieren.
So wie du es beschreibst habe ich den Sensor versucht zu Koppeln. Leider Ohne den gewünschten Erfolg. In der Whaoo App ist er zu finden und Zeigt auch an wenn er sich bewegt mit hoher Geschwindigkeit ( muss den Sensor noch auf das Schwungrad einstellen).
Werde mal die App Löschen und neu Installieren. Eventuell hilft das?
Armin 13. Juli 2022 um 11:12
Hallo Felix,
versuche über die Headtrackingfunktion dich mit der Kinomap zu verbinden und anschließend über die Funktion zusätzliche Sensoren den Speedsensor zu koppeln.
Beste Grüße Armin
felix 30. Juni 2022 um 19:30
HI,
wie kann ich in der KinoMap App den Wahoo Speed Sensor Verbinden. Trittfrequenz war kein Problem. Nun habe ich den Speed Sensor an die Scheibe „geklebt“ aber KinoMap findet den Sensor nicht. Eine Anleitung dazu wäre klasse. Danke. Felix
Armin 30. Juni 2022 um 21:26
Hallo Felix,
um den Sensor zu koppeln gehst Du über das Menü MEHR in das GERÄTE-MANGEMENT.
Rechts oben gibt es ein + Zeichen, das wählst Du aus. Danach kannst Du den Button Ergometer auswählen.
Dann gehst Du auf den Botton ANT+/BLUETOOTH-SMART am Ende der Liste. Dort wählst Du aus der Liste MIT SENOR den POWER SENSOR.
Wenn Du dann pedalierst sollte der Sensor unter Gefundene Geräte anzeigt werden.
Den Sensor wählst Du dann aus und bestätigst Neues Gerät auswählen.
Wenn Du den Trittfrequenzsenor gekoppelt hast, kannst Du diesen in der Liste auswählen indem Du das Zahnradsymbol anklickst. Dort lassen sich dann zusätzliche Sensoren, über den Button EINEN NEUEN SENSOR HINZUFÜGEN, koppeln.
Wenn das nicht funktioniert kannst Du dir die Wahoo App herunterladen und probieren ob es mit dem Sensor oder der Batterie ein Problem gibt.
Ich hoffe Du kannst Das Problem mit meiner Antwort lösen.
Beste Grüße Armin