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Speedbike

 

Was ist ein Speedbike?

 

Ursprünglich wurden die sportlichen Standräder in den Siebzigerjahren für das Indoortraining von Radsportlern erfunden.

Die Sitzposition lässt sich ähnlich der Position auf dem Rennrad einstellen.
Der stabile Rahmen ermöglicht das Fahren im Wiegetritt und mit großen Tretwiderständen.
Speedbikes haben eine große und schwere Schwungscheibe durch die das Fahrgefühl dem Radfahren auf der Straße sehr nahekommt.

 

 

Welche Arten von Speedbikes gibt es im Handel?

 

Unter den Begriff Speedbike fallen sportlichen Standräder mit und ohne Freilauf.
Der Widerstand kann magnetisch oder mit mechanischen Bremsen eingestellt werden.

Dabei unterteilen sich die Speedbikes, in Spinnigbikes die keinen Freilauf haben und Indoor Cycles mit Freilauf.

Spinning ist eine Sportart, die aus den Fitnessstudios kommt, sich aber mittlerweile auch zuhause immer größerer Beliebtheit erfreut.
Vor allem durch die Nutzung von Videoapps kann zuhause trotzdem in der Gruppe trainiert werden.
Hier findest Du eine Übersicht meiner aktuellen Spinningbike Testberichte: Spinning Bike Test

Die sogenannten Indoor Cycles sind Speedbikes mit Magnetbremse und Wattanzeige.
Diese werden gerne von ambitionierten Radsportlern für das Training im Winter genutzt.
Die Technik dieser Bikes ähnelt den Fahrradergometern mit Programmen, allerdings ist die Bauweise stabiler und die Schwungscheibe deutlich schwerer.
Hier geht es zum Test des Sportplus Speedracer 3000.

 

 

Für wen eignet sich ein Speedbike?

 

Speedbikes eignen sich für Rennradfahrer, Mountainbiker, Triathleten und Fitnesssportler.
Die Sitzposition ist sportlich, wer bequem und aufrecht sitzen möchte, sollte einen klassischen Fahrradergometer bevorzugen.

 

Für welche Trainingsarten ist ein Speedbike geeignet?

 

  • Krafttraining
  • Kraftausdauertraining
  • Grundlagenausdauer
  • Cardiotraining
  • Bewegungstraining
  • Koordinationstraining
  • Intervalltraining
  • HIIT Hochintensives Intervalltraining
  • Tabata Training
  • Spinning Training

 

 

Die beliebtesten  Marken

 

 



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Speedbike Einstellung

 

Die Sattelhöhe sollte wie bei Fahrrad oder Ergometer eingestellt werden.
Dazu habe ich bereits einen Artikel und ein YouTube-Video veröffentlicht.

 

 

Pflege und Wartung

 

Der Rahmen, die Schwungscheibe und die Verkleidungsteile sollten nach dem Training mit einem feuchten Tuch abgewischt werden.

Je nach Trainingshäufigkeit muss die Verschraubung des Lenkers, Sattels und der Standfüße kontrolliert werden.

Bei Bikes mit einer Filzbremse kann der Bremsbelag regelmäßig mit einem Wartungsöl angefeuchtet werden.
Das verringert den Verschleiß, die Geräuschentwicklung wird reduziert und der Widerstand lässt sich noch feiner dosieren.

Die Gewinde der Sattelklemmschrauben und der Klemmschrauben am Lenker sollten einmal im Jahr gefettet werden.

 

Meine Speedbike Videos auf YouTube